Vadba in fitnes, hujšanje, zdrav način življenja

Prekomerna telesna teža in debelost prizadeneta mnoge. Oboje povzroča velike zdravstvene zaplete. Zaskrbljujoče je, da ne gre le za odraslo populacijo. Vse pogosteje so prizadeti tudi otroci in mladostniki. Če se oseba ne poskuša lotiti tega problema, je to napaka.

Pojem kardio vadbe je v športni javnosti zelo razširjen. Zakaj jo ljudje dejansko vključujejo v svoje telesne dejavnosti? Kako je v primerjavi z drugimi vadbami? Ali jo lahko izvaja vsakdo in kakšna je primernost različnih vadb glede na starostne kategorije, bomo obravnavali v tem članku.

Ali ima tako imenovana sredozemska dieta res tako velik vpliv na zdravje ljudi? Opravljene so bile različne znanstvene študije. Ali pomaga pri civilizacijskih boleznih ali hujšanju. Iz česa je sestavljena in ali bo zadostovala za rešitev vseh zdravstvenih težav?

Znebiti se stresa morda ni enostavno za vsakogar. Nekaterim to uspeva bolj, drugim manj. Najbolje je, da se izogibamo stresnim situacijam, vendar to ne deluje vedno. V vsakem primeru imamo veliko možnosti za lajšanje stresa. Zdaj poleti bolj kot kdaj koli prej.

Občutimo ga lahko pri vnetju želodca, črevesja. Pa tudi kot simptom povečanega napenjanja, pri manjši driski ali zaprtju. Lahko pa je prisoten tudi pri resnejših težavah. Običajno začne boleti v tem predelu slepiča. Opazovati je treba čas, trajanje, lokalizacijo in druge spremljajoče simptome.

Utrujenost. Zaradi nje ne moremo vstati iz postelje, ne da bi se počutili izčrpani. Otežuje vsakdanje življenje.

Deska je bistvena vaja za krepitev globokega stabilizacijskega sistema telesa. Je primerna alternativa trebušnjakom. Je res, da je še boljša?

Uporaba teže lastnega telesa za izboljšanje njegove funkcionalnosti in moči. Tudi tako bi lahko opisali to obliko telesnega razvoja. Vendar pa nam kalistenika prinaša veliko več.