Tribulus terrestris in učinki. Ali podpira libido in učinkovitost?

Anemone je svetovno znana rastlina, ki izvira iz Azije, kjer jo že vrsto let uporabljajo v tradicionalnem naravnem zdravilstvu.

Anemona je znana po blagodejnem učinku na spodbujanje libida, potence in spolnosti. Nenazadnje je znana tudi po spodbujanju energije, vitalnosti in presnove.

V članku si lahko preberete vsebino in sestavo anemone, učinke na zdravje, kontraindikacije, odmerjanje, prehranska dopolnila in številne druge zanimive informacije.

Kaj je zemeljska anemona?

Zemeljska anemona je znana po znanstvenem imenu Tribulus terrestris. popularno jo poznamo pod imenom zelena viagra.

Je napol zimzelena plazeča se rastlina, katere vitka stebla zrastejo v višino do 60 cm. Spada v družino kačjih pastirjev.

Plod je zvezdasto oblikovan trden plod z bodicami na straneh.

Prvotno je anemona rasla na kitajski obali, nato pa se je razširila in zdaj raste v državah v Aziji, Afriki, Evropi in Oceaniji.

Smiljko uporabljamo predvsem zaradi njenih blagodejnih učinkov na izločevalni, srčno-žilni in reproduktivni sistem. Ne le zaradi njenih afrodiziakalnih učinkov.

Je iskano naravno sredstvo med športniki, saj vpliva na povečanje hormona testosterona, zmogljivost in spodbuja gradnjo mišic.

Sardela harmonizira hormonski sistem, izboljšuje presnovo in s protivnetnim delovanjem podpira splošno zdravje telesa. Uporablja se cela. Danes jo lahko najdemo v različnih oblikah prehranskih dopolnil.

Različne oblike predelave anemone:

• Sušena rastlina
• čajna mešanica
• Zmleti prah
• Tinktura, kapljice
• Izvleček v kapsuli/tablici

Vsebina in sestava

Čemaž je zanimiv zaradi svoje močne sestave. Rastlina se uporablja in predeluje cela. Plodovi in cvetovi pa vsebujejo nekoliko različne snovi, ki se med seboj dopolnjujejo. Dejanska vsebnost aktivnih snovi je odvisna od določene oblike predelave zelišča.

Rastlina vsebuje predvsem saponine, flavonoide, alkaloide, fitosterole, sterole, bioflavonoide, glikozide, tanine, vitamine in minerale. Vsebuje tudi beljakovine, vlaknine, rastlinska olja, kisline, rastlinske steroide in smole.

Med vitamini velja omeniti vitamine B, C in E. Med minerali so magnezij, kalij, fosfor, železo in kalcij. Med kislinami so pomembne linolna, linolenska, stearinska in beheninska kislina.

Fitosteroli se nahajajo predvsem v korenini rastline. Zaradi njih se anemone zelo pogosto uporablja kot osnova za prehranska dopolnila, namenjena izboljšanju vitalnosti ter spodbujanju spolnih funkcij in spolnosti.

Pomembna sestavina so saponini, ki imajo biološke učinke, kot je zniževanje holesterola LDL. Ruskogenin je snov, ki izboljšuje pretok krvi po vsem telesu, vključno s perifernimi deli.

Podpora libida in spolne uspešnosti

Anemone se je prijel vzdevek zelena viagra, saj spodbuja nastajanje hormona testosterona ter proizvodnjo in gibljivost spermijev pri moških.

Saponini, ki jih vsebuje rastlina, imajo pozitiven spodbujevalni učinek na proizvodnjo testosterona. Anemona ugodno vpliva na prekrvavitev telesa, vključno s perifernimi deli. To pripomore k izboljšanju kakovosti erekcije.

Tribulus velja za naravni afrodiziak, ki povečuje libido, spolno zmogljivost in samo plodnost.

Vendar rastlina nima hitrega začetka delovanja. Prvi rezultati na libido in zmogljivost se lahko pojavijo šele čez nekaj dni do tednov.

Pri ženskah pa pomaga hormonu estrogenu, prekrvavitvi male medenice in spolnemu nagonu. Ugotovljeno je bilo, da povečuje zanimanje za spolnost, blaži negativne simptome menopavze in menstruacije.

Študije so pokazale izboljšanje erekcije (kakovost in trajanje) ter uživanja v samem spolnem odnosu.

Podpora za energijo in telesno zmogljivost

Še en pozitiven učinek sardona je spodbujanje večje energije, splošne telesne vitalnosti in veselja do življenja.

Pomembne so tudi regeneracijske sposobnosti.

Po nekaterih strokovnih študijah sardel podpira nastajanje testosterona pri moških, tvorbo in rast mišic, izboljšuje telesno pripravljenost in samo telesno vzdržljivost.

Zato se rastlina dodaja prehranskim dopolnilom, namenjenim tudi profesionalnim športnikom.

Podpora zdravju reproduktivnega in izločalnega sistema

Tribulus pozitivno vpliva na zdravje reproduktivnega in izločalnega sistema. Pri moških pomaga izboljšati delovanje prostate. Tribulus deluje diuretično, preprečuje zadrževanje vode v telesu in podpira delovanje sečil.

Rastlina se včasih uporablja tudi pri benignem povečanju prostate kot dodatno podporno zdravljenje. Vendar je potreben posvet z urologom.

Podpora srčno-žilnega sistema

Anemona deluje antiaterosklerotično in pozitivno vpliva na prekrvavitev celotnega telesa. Zmanjšuje neželeno raven holesterola LDL v krvi in znižuje tudi krvni tlak.

Bioflavonoidi, ki jih vsebuje rastlina, imajo antioksidativne učinke, ugodno vplivajo na srce in ožilje ter obnavljajo in krepijo krvne žile.

Podpora splošnemu zdravju telesa

Čemaž in njegovi alkaloidi spodbujajo živčni sistem in spodbujajo hormon serotonin - hormon sreče. Čemaž vsebuje tudi fitoestrogene, ki pomagajo pri hormonskem neravnovesju.

Na naraven način zmanjšuje nepravilnosti, povezane z visoko ali nizko proizvodnjo hormonov, zlasti spolnih.

Rastlina vsebuje tudi smolo, ki ima antibakterijske lastnosti. Tako deluje protivnetno na številne bakterije in viruse.

Flavonoidi, tanini in vitamin C podpirajo imunski sistem in obrambne mehanizme telesa.

Povzetek koristnih učinkov anemone:

• Podpirajo hormonsko ravnovesje
• podpira energijo in vitalnost
• podpira telesno zmogljivost
• podpora rasti mišic
• Spodbujanje testosterona pri moških
• Spodbujanje prekrvavitve male medenice
• Podpora kakovosti erekcije
• Podpora libidu in plodnosti
• Podpora spolnemu poželenju
• Podpora zdravju sečil
• Podpora srčno-žilnemu sistemu
• Znižanje ravni holesterola LDL
• Prilagajanje in zniževanje krvnega tlaka
• Podpora psihološkemu stanju
• Podpora fiziološki prebavi

Domače gojenje zemeljske anemone

Če ne želite kupiti rastline ali njenih delov kot končnega izdelka, jo lahko povsem preprosto gojite doma. Z upoštevanjem nekaj smernic lahko uživate v učinkih lastne zemeljske anemone.

Zemeljska anemona je razmeroma nezahtevna za pogoje, zato lahko raste na vrtu in na balkonu. Gojimo jo lahko v zaprtih prostorih ali na prostem. Pomembno pa je, da ima rastlina dovolj sončne svetlobe.

Sidro se seje spomladi, najbolje marca in aprila.

Pri sajenju poskrbite, da ima rastlina dovolj prostora. Primeren je večji lonec s premerom 20 cm ali oddaljenost vsaj 25 cm od drugih rastlin na vrtu.

Zemeljska anemona se bo najbolje počutila v prepustnem vrtnem substratu s peskom. Vendar je anemona dovzetna za glivične bolezni, zato je pomembno ustrezno zračenje in odstranjevanje prekomerne vlage.

Anemona je zelo dovzetna za odpadanje poganjkov. Anemono pobirajte v času cvetenja in na začetku oblikovanja plodov.

Ob zadnjem obiranju jeseni izvlecite rastlino in njene korenine. Nato rastlino očistite substrata, jo posušite in shranite v suhem prostoru.

Kdo mora biti previden pri sidroitu?

Kljub blagodejnim učinkom je lahko zemeljska anemona za nekatere ljudi neprimerna.

To še posebej velja za bolnike z rakom na prostati ali dojkah.

Kontraindicirani so tudi posamezniki z vnetnimi obolenji želodca, razjedami ter motnjami v delovanju jeter ali ledvic.

Prav tako ni primeren za otroke in mladostnike, ki so še v fazi hormonskih sprememb in razvoja.

Zaradi stimulacije spolnih hormonov zemeljska anemona ni primerna za nosečnice in doječe matere.

Previdni morajo biti posamezniki, ki jemljejo zdravila zaradi visokega krvnega tlaka. Zemeljska mačeha sama po sebi znižuje krvni tlak.

Rastlina ni primerna za posameznike s hudo intoleranco na gluten. Potreben je posvet z zdravnikom.

Neželeni učinki

Neželeni stranski učinki so redki. Ob prekoračitvi največjega dnevnega odmerka se lahko pojavijo prebavne motnje ali kratkotrajni simptomi, povezani s cirkulacijo ali izločanjem. Idealno je, če odmerek prehranskega dopolnila razporedimo postopoma v manjše odmerke.

Zaradi stimulativnih učinkov zemeljske mačehe je treba biti previden pri sočasnem jemanju dopolnila z alkoholom ali kofeinom. Učinek zaužitih snovi se lahko pospeši.

Zemeljska mačeha kot prehransko dopolnilo

Trenutno je na trgu na voljo veliko število prehranskih dopolnil, ki vsebujejo anemone. bodisi samostojno bodisi kot del prehranskih kompleksov.

V rastlinski obliki se uporabljajo posušeni plodovi šentjanževke ali korenina šentjanževke. Iz njih se pripravi poparek, poparek ali čaj.

Pogosta oblika uporabe je predvsem čaj iz šentjanževke za krepitev splošnega zdravja, vitalnosti in spolnosti. V ta namen lahko zelišče posušimo ali pa kupimo že pripravljeno čajno mešanico v razsutem stanju ali v vrečkah.

Pogosto jo najdemo tudi v obliki izvlečka v kapsulah ali tabletah. Jemlje se oralno. Pogost je tudi tekoči izvleček v obliki tinkture ali kapljic. Na voljo je tudi mleti prah, ki se zmeša v vodo ali sok.

Vedno je treba upoštevati navodila in odmerjanje, ki jih je določil določen proizvajalec.

Prehranska dopolnila se lahko razlikujejo po moči glede na obliko predelave in del rastline.

Pripravek iz anemone mora vsebovati zadostno količino saponinov v izvlečku.

Vsi izdelki niso enako kakovostni. Zato je treba poiskati dopolnilo, katerega sestava ustreza zadostnemu odmerku za učinkovite učinke na zdravje in reproduktivni sistem.

Nekateri viri navajajo, da je za Anemone bulgaris značilna visoka vsebnost aktivnih snovi.

Največji dnevni odmerek anemone ne sme presegati 1250 mg na dan in te količine ni priporočljivo zaužiti naenkrat.

Čeprav je redna uporaba pomembna, ni priporočljivo, da anemone neprekinjeno jemljete več kot 3 mesece. Idealno je, da se faze uporabe izmenjujejo s fazami odtegnitve.