Moringa oleifera: Ali poznate to užitno drevo? Kakšni so učinki moringe?

Moringa raste v tropskih in subtropskih območjih sveta pri temperaturah od 25 do 35 °C. Potrebuje peščena tla z rahlo kislim pH.

Moringa je drevo z ovalnimi listi in bledo rumenimi cvetovi. Plodovi so podobni grahovim strokom, vendar so večji.

Skoraj vsi deli moringe se uporabljajo.

Korenine se v ljudskem zdravilstvu uporabljajo pri prebavnih težavah in kot sredstvo proti bolečinam.

V Afriki so listi pomembno živilo.

Zrela semena vsebujejo veliko olja, zato se uporabljajo v kozmetiki.

V ljudskem zdravilstvu se korenine moringe uporabljajo pri prebavnih težavah in kot sredstvo proti bolečinam.

Vsebnost snovi v 100 gramih rastlinskega materiala - tabela

Študije poročajo, da ima izvleček moringe visoko antioksidativno učinkovitost (77-odstotna inhibicija nastajanja prostih radikalov). To je posledica visoke vsebnosti flavonoidov in fenolnih spojin v rastlinskih izvlečkih.

Kateri so znani načini uživanja moringe?

• Posušeni listi v obliki čaja
• sveži listi kot del solat
• prah iz mladih listov
• v obliki olja za kuhanje

Učinki posameznih delov v tabeli

Rezultati študij kažejo na dejstvo, da lahko moringa pomaga pri zdravljenju različnih bolezni.

Vendar je ne moremo obravnavati kot zdravilo za bolezni. V kombinaciji z zdravili pa pomaga blažiti simptome bolezni.

1. Revmatoidni artritis

Izvleček listov moringe blaži otekanje, rdečino in bolečino.

2. Diabetes

Listi moringe vsebujejo sestavine, ki znižujejo raven sladkorja v krvi. Prav tako vsebina moringe pomaga človeškemu telesu predelati sladkor in sproščati inzulin.

3. Utrujenost

Moringa vsebuje vitamin A in železo. Ta prispevata k nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina ter k pravilnemu kroženju kisika v človeškem telesu. Tudi zato velja za sredstvo za krepitev življenja.

4. Rak

Zaradi svojih koristnih lastnosti se moringa lahko uporablja pri zdravljenju raka. Po nekaterih študijah moringa zavira rast rakavih celic.

Pokazalo se je, da lahko pomaga pri zdravljenju raka dojk in raka debelega črevesa.

5. Splošna krepitev in regeneracija telesa

Dokazano je, da je moringa dobra za krepitev in regeneracijo telesa. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki prispevajo k tako imenovanemu popravljanju poškodovanih celic.

6. Znanstveniki preučujejo učinke moringe pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni.

V naslednji preglednici so navedene različne kombinacije in njihovi medsebojni učinki ter oblike odmerkov

Kakšen je optimalni vnos moringe za ljudi?

Optimalni vnos moringe naj bi bil 29 mg na kg telesne teže.

Kontraindikacije

Korenina, lubje in cvet moringe so kontraindicirani v nosečnosti.

Vsebnost omenjenih delov moringe lahko povzroči spontani splav.

Interakcije z zdravili

Moringa lahko zmanjša učinke nekaterih zdravil.

Lahko poveča tveganje za neželene učinke nekaterih zdravil. Pred jemanjem izdelkov iz moringe se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Neželeni učinki moringe:

• Alergijske reakcije
• driska
• slabost in bruhanje
• hipoglikemija

Moringa čaj

Čaj pripravimo kot vodni poparek iz posušenih listov moringe.

Najbogatejši z vsebnostjo so tisti listi, ki izvirajo iz ekološko pridelanih dreves moringa.

Drugo merilo sta dolžina in temperatura sušenja. Idealno je počasno nežno sušenje do 42 °C. Hitro sušenje pri visokih temperaturah lahko povzroči razgradnjo nekaterih hranilnih snovi.

Posušenih listov ne smemo prelivati z vrelo vodo.

Temperatura vode pri zalivanju listov ne sme presegati 95 °C.

Posušene liste lahko kombiniramo tudi z drugimi zelišči. Kombinacija moringe z ingverjem je idealna, saj poveča antioksidativni in protivnetni učinek na telo.

Čaj lahko pijemo do 3-krat na dan čez dan, vedno 150-200 ml poparka, ki ga pripravimo tako, da zmešamo vodo s temperaturo približno 95 °C in 4-10 g posušenega dela rastline.

Deluje na kožo.

Učinki moringe na kožo so:

• čisti in ščiti pred zunanjimi vplivi (kajenje)
• vlaženje
• hranjenje
• glajenje
• obnavlja
• odstranjuje nečistoče z ličil

Moringa ima pozitivne učinke tudi na lase. Krepi lase in zmanjšuje njihovo izpadanje.

Prah iz listov se uporablja za čiščenje rok. 4 grame suhega ali navlaženega prahu je priporočljivo razporediti po rokah.

Sajenje in gojenje...

Semena moringe je treba pred sajenjem 48 ur namakati v mlačni vodi. Nato jih je treba stisniti v vlažen substrat (brez hranilnih snovi) in pokriti z 1 cm substrata. Po vrhu napnite folijo in naredite luknje.

Posodo s semeni postavite na svetlo mesto pri temperaturi od 18 do 24 °C.

Folijo odgrnite vsak drugi dan.

Substrat naj bo vlažen, vendar ne razmočen. Moringa bo vzklila v približno 2 do 3 tednih.

Rastlina ni odporna. Ne prenese temperatur pod 8 °C. Preneha rasti pri 15 °C. Zato jo kot sobno rastlino gojimo v blažjih razmerah.

V blagih razmerah se goji le kot sobna rastlina.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines