Melisa: zakaj je pomembna, kakšni so njeni učinki? (+ Growing)

Melisa je trajno zelišče, drobno dlakavo, visoko do 80 cm. Iz podzemlja tvori kvadratno, razvejano steblo.

Citronska melisa = Melissa officinalis.

Steblo tvori repkaste, nasprotne, jajčaste, žagaste liste, ki so na licu temno zeleni, na hrbtni strani pa svetlo zeleni.

Cvetovi spreminjajo barvo glede na starost rastline. Plodovi so trdi.

Gojenje ni težavno...

V opoldanskem času potrebuje senco in mora biti zaščitena pred vetrom. Sadimo jo v dobro odcedna tla (ilovnato peščeno glino), ki so bogata s hranili.

Kakšni so učinki melise? Ali jih poznate?

Učinki:

• Protibolečinski učinki
• spazmolitično (sprošča krče)
• protivirusni
• antibakterijski
• žolčnik (spodbuja nastajanje in izločanje žolča)
• karminativno (proti napenjanju in napenjanju)
• pomirjevalno (pomirja)
• želodec (spodbuja apetit)

Melisa vsebuje več kot 100 snovi. Med najbolj znanimi so:

• vitamin C
• vitamin B
• flavonoidi
• fenolne kisline
• triterpeni
• tanini

Eterična olja dajejo melisi številne značilne lastnosti:

• značilna aroma
• pomirjevalni učinki
• protivirusni učinki

Katere so znane zdravilne oblike melise?

• Kapsule
• čaj
• izvleček

Kaj je z nespečnostjo?

Melisa izboljša kognitivne sposobnosti in razpoloženje, blaži stres in razdražljivost.

V več študijah se je izkazalo, da melisa pozitivno vpliva na zaspanost. Melisa lahko odpravi depresijo in tesnobo. Posledica je boljše uspavanje.

Citronska melisa v nosečnosti in pri dojenju

V neki znanstveni študiji so preučevali znanje nosečnic o učinkih več rastlin (medvejka, regrat, ehinaceja, ginko, hmelj, preslica, melisa, šentjanževka, žajbelj in baldrijan).

Ugotovili so, da 78,3 % anketiranih žensk slabo pozna njihove učinke. V vsakem primeru se je treba pred uporabo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Melisa je eno od zelišč, ki so primerna za nosečnost in dojenje.

Pri čem pomaga melisa:

• prebavne motnje
• glavoboli
• napetosti
• nespečnost
• pomaga ohranjati hormonsko ravnovesje
• ima sproščujoče učinke

Vendar ima lahko tudi neželene učinke.

Neželeni učinki:

• Preobčutljivostne reakcije
• draženje kože
• glavobol
• slabost
• bruhanje
• bolečine v trebuhu
• omotica

Neželene učinke, kot je razdražen želodec, lahko zmanjšate tako, da meliso zaužijete s hrano. Tveganje za neželene učinke lahko zmanjšate tudi tako, da zaužijete manj kot 2 grama melise na dan.

Meliso lahko jemljete le kratkotrajno. Splošno pravilo je, da po vsakih treh tednih jemanja prenehate jemati meliso za en teden.

V primeru, da jo jemljete, se pred začetkom jemanja posvetujte z zdravnikom:

• zdravila za zdravljenje glavkoma
• zdravila za zdravljenje bolezni ščitnice
• barbiturati
• pomirjevala

čaj iz melise

Za pripravo skodelice čaja potrebujete sveža zelišča ali vrečko. Prelijte jih z vročo vodo in jih pustite stati 5-8 minut. Med stanjem pokrijte skodelico s krožnikom ali pokrovom.

Tabela z mešanicami in učinki

Sirup iz melise

Za pripravo sirupa potrebujemo približno 30-35 stebel melise.

1. Liste natrgamo in namočimo v 1 in ¾ litra hladne prekuhane vode.

2. Mešanico pustite stati dva dni na temnem in hladnem mestu, da se izloči.

3. Tekočino precedite in jo prelijte v lonec.

4. Dodajte 750 g sladkorja in 20 g citronske kisline.

5. Ko začne vreti, kuhajte 5 minut.

6. Ko se ohladi, prelijte v steklenice.

Liker iz sveže melise

200 g listov melise prelijemo z belim žganjem.

Pustite stati v temnem prostoru dva tedna.

Precedimo, dodamo ½ kg sladkorja ali medu in premešamo.

Tinktura iz melise

Na splošno je razmerje med maso rastline in prostornino alkohola naslednje:

• 1:5 in 1:3 za mehke dele rastline (socvetje, listi, cvetovi).
• 1:3 do 1:1 za korenine, lubje in plodove

Za pripravo tinktur se uporablja 25-60-odstotni alkohol (npr. vodka).

Postopek:

Rastlino zdrobimo na majhne delce.

Ta se usede na dno in zmanjša kakovost tinkture.

Stehtano in drobno zmleto ali sesekljano rastlino dajte v zaprto posodo (stekleno ali keramično).

Nato dodajte izračunano količino alkohola (vsaj 1 cm nad zdrobljeno rastlino). Tinkturo premešajte, zaprite posodo in jo shranite na temnem mestu pri sobni temperaturi.

Maceracija običajno traja od 10 do 14 dni.

Pri melisi pa za pripravo tinkture zadostujejo 4 ure. Po preteku potrebnega časa nastalo raztopino precedite skozi gazo v posodo.

Najboljša izbira je temna steklenička, ki jo lahko kupite v lekarni.

Citronska melisa in njeni učinki na kožo

Na trgu jo lahko najdete v obliki losjona ali kreme. Melisa se uporablja za nego vseh tipov kože (suha, mastna).

Učinki:

• Ohranjanje mladostnega videza kože.
• osvežitev kože
• uravnavanje nastajanja sebuma
• pomiritev kože po britju in voskanju

Uporablja se lahko tudi pri negi las. Olajša razčesavanje las, obnavlja kožo na predelu las.

Citronski balzam

V vodni kopeli stopite 5 žlic čebeljega voska in 5 žlic mandljevega olja.

Ko se stopi, dodajte 3 kapljice eteričnih olj (eterična olja sivke, melise, sandalovine in smilja). Mešanico premešajte in napolnite kozarce.

Tako pripravljen balzam se uporablja pri migrenah. Vmasirajte ga v temena.

Kako razmnoževati meliso?

Prvi način je razmnoževanje s semeni.

Semena posejte spomladi (aprila). Posejte jih na površino zemlje (lahko jih rahlo prekrijete z zemljo). Ta način sajenja je izbran zato, ker citronska melisa za kalitev potrebuje svetlobo.

Semena naj bi vzklila v 5 do 9 dneh pri temperaturi tal med 18 in 21 °C.

Druga metoda je razmnoževanje s potaknjenci, ki jih vzamemo spomladi ali jeseni. Odrežemo nekaj centimetrov mehkih poganjkov matične rastline. Matična rastlina ne sme cveteti, ko vzamemo potaknjence.

Potaknjencem odstranite dve tretjini listov in odščipnite konce. Stebla potopite v gojišče za ukoreninjenje. Stebla posadite v substrat, ki ga lahko pomešate s peskom. Za razliko od prve metode se pri odvzemu potaknjencev izogibajte izpostavljenosti sončni svetlobi.

Razmnoževanje z delitvijo poteka spomladi ali jeseni. Izkopljemo del rastline s koreninami, ki jih razdelimo na manjše dele in posadimo v lončke ali v zemljo.

Nabiranje

Pred cvetenjem poberite liste ali socvetje. Obiranje poteka večkrat na leto. Prvo obiranje je v začetku julija, drugo obiranje konec septembra.

Liste in stebla sušite v tankem sloju brez obračanja na zračnem in senčnem prostoru. Če izberete sušilnico, temperatura ne sme presegati 40 °C. Sušenje melise mora biti hitro. Počasno sušenje povzroči porjavitev in propadanje (lomljenje, drobljenje, izguba arome).

Kako vemo, kdaj je melisa dobro posušena?

• Lepa zelena barva s sivim odtenkom
• oster okus
• citronska aroma

Posušeno zelišče hranite v suhem, zračnem in senčnem prostoru največ eno leto. Če ga hranite dlje, izgubi svoje učinke.