Echinacea in učinki na zdravje. Naravna podpora imunosti? + Rast

Echinacejo lahko dobite v različnih oblikah prehranskega dopolnila, kot so tinktura, prah, izvleček v kapsulah ali olje. Uporablja se za notranjo in zunanjo uporabo.

V številnih državah je naravno protivnetno sredstvo in preventiva pred različnimi okužbami.

V tem članku si lahko preberete o vsebnosti in sestavi, učinkih na zdravje, kontraindikacijah, odmerjanju, domačem gojenju in številnih drugih zanimivih informacijah.

Kaj je ehinaceja?

Kljub ameriškemu izvoru ehinaceja izhaja iz grškega imena echinos in dobesedno pomeni jež. Ime so izbrali zaradi podobnosti s to živaljo.

Ehinaceja je trajna rastlina iz družine zvezdic, ki zraste do višine približno 1 m. Ima grobo dlakavo steblo z listi. Cvetovi rastline so sestavljeni iz vijoličastih (rožnato-vijoličastih) cvetnih lističev in rjave bodice. Sredina rastline je tista, ki je videti kot ježek.

Rastlina ima več podvrst, kot so bledolistna ehinaceja, ozkolistna ehinaceja ali vidna ehinaceja. Najpogostejša in najbolj znana pa je vijolična ehinaceja(Echinacea purpurea).

Z vidika koristnih snovi je korenina najbolj uporaben del rastline, vendar je enako pomembna tudi sama rastlina.

Ehinaceja naravno krepi imunski sistem in obrambo telesa.

Pomaga pri preprečevanju in zdravljenju akutnih in kroničnih vnetnih bolezni, okužb dihal, kožnih in žilnih bolezni. Raziskuje se njen naravni protirakavi učinek.

Oblike predelave ehinaceje:

• Sušeno zelišče: posušeno zelišče
• čajna mešanica
• Izvleček v kapsuli/tablici
• Zmleti prah
• Tinktura, kapljice
• Olje
• Mazilo, krema

Vsebina in sestava ehinaceje

Ehinaceja vsebuje številne aktivne snovi. Zaradi visoke vsebnosti polifenolov, polisaharidov, alkamidov, flavonoidov, glikoproteinov, vitaminov, eteričnih olj in rastlinskih spojin ima ehinaceja številne koristi za zdravje.

Vsebuje tudi derivat kavne kisline, ki deluje protivnetno in antiaterosklerotično.

Ehinaceja je bogata s spojinami, ki v telesu delujejo kot antioksidanti. Antioksidanti so snovi, ki pomagajo ščititi naše celice pred oksidativnim stresom.

Flavonoidi pravkar veljajo za naravne antibiotike. Ščitijo telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov ter imajo močan protivnetni in antibakterijski učinek. Tanini povečujejo obrambno sposobnost telesa.

Rastlinske spojine podpirajo krepitev imunskega sistema. Podpirajo limfni sistem in naravno razstrupljanje telesa.

Zelišče lahko spodbuja tudi pravilno celjenje površinskih poškodb.

Kakšne koristi ima ehinaceja? Kakšen učinek ima na...

Ehinaceja in njeni blagodejni učinki na telo

Zaradi širokega nabora aktivnih snovi rastlina ehinaceja v nekaterih kulturah in državah velja za naravno "panacejo".

Podpora imunskemu sistemu in odpornosti

Rastlina je naravna pomoč pri naravni obrambi telesa pred različnimi bakterijskimi in virusnimi okužbami.

Aktivne snovi prispevajo k zmanjšanju oksidativnega stresa, ki povzroča razvoj različnih civilizacijskih bolezni, vključno s srčno-žilnimi in sladkorno boleznijo (diabetesom).

Številne študije so pokazale, da lahko prav ta rastlina pomaga okrepiti imunski sistem in znatno pospeši okrevanje po potekajoči bolezni. Ehinaceja se zato pogosto uporablja zlasti za preprečevanje in zdravljenje prehlada.

Mehanizem delovanja ehinaceje pri podpori odpornosti je v aktivaciji makrofagov (celic imunskega sistema), fagocitozi in stimulaciji fibroblastov v telesu.

Protivnetni učinek

Vnetje je naravni način obrambe našega telesa in spodbujanja zdravljenja. Zelišče pomaga telesu, da hitreje absorbira vnetne reakcije. To velja tako pri akutnih kot pri kroničnih vnetnih boleznih.

Pomaga v boju proti simptomom različnih vrst okužb - dihalnih ali izločalnih (urinskih). V nekaterih študijah je ehinaceja pomagala zmanjšati vnetne označevalce (raven CRP) v krvi.

Protitumorski potencial

V različnih študijah so preučevali učinek izvlečka ehinaceje na rakavo rast. Zelišče lahko v določenih odmerkih deluje kot podporno zdravilo, saj zavira rast rakavih celic in morda povzroči njihovo smrt.

Echinacea kot naravna "panacea" je zato predmet številnih raziskav. Njen naravni protirakavi potencial se še raziskuje.

Spodbujanje zdravljenja in zdravja kože

Kreme, mazila ali tinkture iz ehinaceje se uporabljajo za pospeševanje celjenja ran in površinskih poškodb kože. Ehinaceja ugodno protivnetno deluje na brazgotine, opekline, preležanine in kožne ekceme.

Povzetek koristnih učinkov ehinaceje:

• Podpora imunskega sistema in odpornosti
• protivnetno delovanje (protivirusno, protibakterijsko)
• antioksidativni učinek
• Odprava vnetja pri akutnih in kroničnih boleznih
• Podpora zdravju srca in ožilja
• Podpora zdravju dihal
• Spodbujanje zdravja sečil
• Spodbujanje celjenja ran
• Spodbujanje celjenja kožnih težav
• Podpora pri zdravljenju aken
• potencial proti tumorjem

Echinacea kot prehransko dopolnilo

Danes je na trgu na voljo veliko različnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ehinacejo. Tako za notranjo kot zunanjo uporabo.

Tinkture je treba jemati največ 2 tedna, nato pa narediti vsaj nekajdnevni premor. To je približno 1-2 ml 3-krat na dan, razen če je na embalaži izdelka navedeno drugače.

Izvlečki v obliki kapsul ali tablet so običajno obogateni z vitaminom C in cinkom, ki podpirata odpornost in povečata učinke ehinaceje. Redno se jemlje peroralno. V eni tableti je povprečno 300 mg izvlečka ehinaceje.

Uporablja se tudi ohlapen ali vrečkast čaj iz ehinaceje, ki je znan po značilnem okusu in aromi. Zelišče je pogosto tudi v drugih kompleksnih čajnih mešanicah za podporo imunosti in odpornosti.

Uporabna je kot topel čaj pri prehladnih obolenjih, okužbah dihal in sečil.

Ehinaceja in odmerjanje

Natančno odmerjanje je vedno odvisno od dela rastline in oblike, v kateri je ehinaceja predelana (prehransko dopolnilo, tinktura, čaj). Zato je treba upoštevati priporočeno odmerjanje na embalaži določenega izdelka.

Ne prekoračite navedenega največjega dnevnega odmerka.

Trenutno ni uradnega priporočila za odmerjanje. Nekateri viri navajajo 3 g posušene rastline na dan, vendar različne medicinske raziskave za različne bolezni navajajo različne priporočene in največje odmerke ehinaceje.

Dermatološki kozmetični izdelki z izvlečkom ehinaceje pozitivno vplivajo na estetiko in zdravje kože.

Protivnetni učinek se uporablja pri preprečevanju in zdravljenju aken. Prispeva k hranjenju in vlaženju kože.

V dermatoloških študijah je bilo ugotovljeno, da izdelki, ki vsebujejo izvleček ehinaceje, izboljšujejo in zmanjšujejo gube ter pomagajo obnoviti zaščitni sloj kože.

Uporablja se tudi kot naravno razkužilo za zunanjo uporabo. Tinkture se pogosto uporabljajo tudi za izdelavo mazil pri dermatozah in ekcemih.

Kako gojiti ehinacejo? Ali je to mogoče doma?

Gojenje ehinaceje doma

Gojenje ehinaceje v domačih razmerah je razmeroma enostavno.

Kupljena semena plitvo posadite na globino približno 1 cm, nato jih prekrijte s plastjo zemlje.

Ehinaceja najbolje uspeva v hranljivih glinastih in peščenih tleh.

Echinacejo lahko gojite tudi v večjem loncu, vendar je boljša rahla zemlja.

Echinacea se lahko hitro razširi, zato posadite semena dovolj narazen, da bo imela ehinaceja dovolj prostora. Najboljši čas za sajenje je spomladi. Ehinaceja običajno cveti od junija do oktobra.

Pri sajenju izberite lokacijo v delni senci. Echinacea je toploljubna, vendar ne uspeva na neposrednem soncu ves čas.

Prav tako jo je treba zaščititi pred močnimi vetrovi in mrazom.

Po sajenju je treba rastline redno in rahlo zalivati.

Echinacea ne mara hudih mrazov. Zato pred prihodom zime odstranite slabe cvetove in h koreninam nasujte več zemlje, da zagotovite prezimovanje.

Celotno rastlino lahko uporabite in naberete za pripravo domačih čajev in zdravil.

Cvet in steblo nabiramo, ko rastlina polno cveti. Nato ju posušimo v senci. Korenina, ki jo nabiramo, mora biti stara vsaj dve leti.

Kdo mora biti pozoren pri jemanju ehinaceje?

Čeprav so neželeni učinki pri jemanju ehinaceje redki, se lahko pojavijo pri nekaterih posameznikih.

To so predvsem prebavne težave (bolečine v trebuhu, slabost) in alergijske reakcije (oteklina, izpuščaj, ekcem ...).

Če želite prehranska dopolnila, ki vsebujejo ehinacejo, dajati majhnim otrokom, se vedno posvetujte s pediatrom.

Številne študije kažejo na njeno neprimernost med nosečnostjo ženske. Zato se je treba o njeni uporabi pri nosečnicah in doječih materah posvetovati z ginekologom.

Ehinaceja spodbuja imunski sistem, zato se ji morajo vsekakor izogibati ljudje z avtoimunskimi motnjami ali tisti, ki jemljejo imunosupresivna zdravila.

Ehinaceja lahko povzroči alergijske reakcije pri otrocih in odraslih, ki so alergični na zvezdne rastline, tj. ambrozijo, krizanteme, ognjič ali marjetice.

Če so vam diagnosticirali te alergije, se posvetujte z alergologom.