Prekomerno napenjanje: kaj je lahko vzrok + zdravljenje

Flatulenca je lahko povezana z bolečinami v trebuhu in napihnjenostjo. Vzroki za prekomerno nastajanje vetrov so zelo različni. Najpogosteje jo povzročajo neustrezna prehrana, sestavine hrane in način življenja. Lahko kaže tudi na intoleranco na hrano ali bolezni črevesnega trakta.

Simptome, etiologijo, vzroke, domačo pomoč, diagnozo, zdravljenje, preprečevanje in še veliko drugih zanimivih informacij najdete v članku.

Kaj je flatulenca?

Nastajanje črevesnih plinov je fiziološki del zdrave človeške prebave.

Vsak dan se v črevesju človeka tvori približno 6 litrov plinov. Za flatulenco je značilno zadrževanje plinov v prebavnem sistemu.

Napihnjenost, napihnjenost, vetrovi, napihnjenost in drugi simptomi prebavnih motenj so najpogosteje posledica nepravilne prehrane, kombinacije, sestave prehrane in neustreznega načina življenja.

Težave z napihnjenostjo in prekomernimi vetrovi so simptomi motenj ali motenj v prebavnem traktu.

Najpogosteje so posledica neustreznih kombinacij živil, pretiranega prenajedanja, motenj črevesnega mikrobioma, pomanjkanja telesne dejavnosti in učinkov stresa.

Flatulenca je strokovni medicinski izraz za sproščanje plinov iz prebavnega sistema skozi danko (anus).

Plin se v prebavnem traktu nabira na dva osnovna načina : pri požiranju zraka in prebavljanju hrane. Pri prehranjevanju in pitju se v prebavnem traktu kopičita kisik in dušik.

Pri prebavi hrane se v prebavilih kopičijo prebavni plini, kot so vodik, metan ali ogljikov dioksid.

Pogosta je flatulenca.

Zdrav posameznik izloča pline v povprečju od 10 do 12-krat na dan.

Kadar se napihnjenost in napihnjenost pojavljata pogosteje kot 10 do 14-krat na dan, skupaj z močnim vonjem, gre morda za motnjo ali okvaro prebavnega trakta.

Plini v prebavilih so sestavljeni iz:

• dušika (59 %)
• vodik (9 %)
• ogljikovega dioksida (9 %)
• kisika (4 %)
• metan (7 %)

Spremljajoči simptomi prekomerne flatulence so lahko blage bolečine v trebuhu, trebušni krčiali napihnjenost.

Hude bolečine, driska/zaprtje, težave pri odvajanju blata, bruhanje, kri v blatu in drugi podobni simptomi zahtevajo zdravniško diagnozo.

Etiologija in vzroki za napenjanje

Prekomerno napihnjenost in flatulenca imata večfaktorski vzrok nastanka. Poleg sestave in količine so pri nastajanju plinov udeležene tudi patološke spremembe v različnih organih in žlezah prebavnega sistema.

Etiologija nastanka se pojmovno deli na neustrezen življenjski slog ali prehrano in organske vzroke (intoleranca, bolezen).

Prehrana, življenjski slog in nepravilna prehrana

Do povečanega napihovanja lahko pride pri neustreznih kombinacijah živil, pretiranem vnosu hrane in hitrem uživanju.

Pogost vzrok za napenjanje je uživanje velikih količin oligosaharidov in snovi, ki jih vsebujejo stročnice ali druga specifična živila (zelje, slive ...). Ti povzročajo penjenje v črevesju.

Pogoltniti več zraka kot običajno lahko povzročijožvečilni gumi, kajenje, sesanje lizik, pitje gaziranih pijač ali prehitro prehranjevanje.

Nekateraživila se lahko dolgo prebavljajo, kar povzroči neprijeten močan vonj, povezan z napenjanjem. Nekaterih živil tanko črevo ne more v celoti absorbirati.

V debelem črevesu je veliko število bakterij, ki razgrajujejo hrano in sproščajo pline.

Ta živila lahko povečajo nastajanje plinov :

• fižol
• zelje, ohrovt
• koleraba
• brokoli
• čebula, česen
• slive
• rozine
• leča
• čičerika, grah, soja
• jabolka, hruške
• grozdje, rozine
• mlečni izdelki

Organski vzrok (napenjanje kot simptom bolezni)

Prekomerno napenjanje je lahko simptom bolezni prebavil ali preobčutljivosti na hrano (intolerance).

Najpogostejše intolerance so gluten, laktoza (mlečni sladkor) in intoleranca na mlečne beljakovine. Poleg glutena so alergeni na hrano tudi različne vrste oreščkov, sadja in morskih sadežev.

Najhujša oblika intolerance na gluten se imenuje celiakija.

Pri alergijah in intolerancah se prebavne težave pokažejo razmeroma kmalu po zaužitju neustrezne sestavine živila.

Prebavne motnje, napihnjenost in napenjanje so lahko simptomi kronične vnetne črevesne bolezni, gastroenteritisa, infekcijske bolezni itd. pogosto jih spremljajo bolečine, krči, temperatura ali drugi prebavni simptomi.

Napihnjenost in napihnjenost sta lahko stranski učinek zdravljenja z zdravili. To so predvsem zdravila za prebavila, zaprtje, psihofarmaki ali antibiotiki.

Primeri vzrokov za prekomerno napihnjenost :

• alergije na hrano
• intoleranca na hrano (preobčutljivost)
• celiakija
• gastroenteritis
• nalezljive bolezni črevesnega trakta
• ulcerozni kolitis
• Crohnova bolezen
• sindrom malabsorpcije
• divertikuloza
• sindrom razdražljivega črevesja
• črevesna obstrukcija
• bolezen žolčnika
• bolezni trebušne slinavke

napenjanje pri ženskah

Napihnjenost in napihnjenost sta lahko povezani z menstrualnim ciklusom in predmenstrualnim sindromom (PMS). Veliko žensk ima zaradi hormonskih sprememb občutek napihnjenega trebuha in napihnjenosti. Kratkotrajno se pri njih lahko pojavi večja stopnja napihnjenosti.

Ženske najpogosteje trpijo zaradi napihnjenosti med nosečnostjo.

Za napihnjenost je odgovoren spolni hormon progesteron, ki upočasni prebavo, črevesno gibljivost (motiliteto) ter povzroči večjo možnost napihnjenosti in nastajanja plinov.

Najpogosteje se ta težava začne v prvih mesecih nosečnosti.

Pri prebavnih težavah, bolečinah, krčih in drugih sumljivih simptomih poiščite strokovno pomoč pri ginekologu.

Napihnjenost pri otrocih

Poleg odraslih imajo težave z napihnjenostjo tudi otroci različnih starosti. Pogost vzrok za napihnjenost in napihnjenost pri majhnih otrocih je požiranje preveč zraka med prehranjevanjem ali dojenjem.

Napihnjenost se pogosto pojavlja pri majhnih otrocih. Prizadene tako dojene kot nedojene otroke. Povzroči jo lahko na primer požiranje zraka med jokom in kričanjem. Če črevesna mikroflora ni razvita, povzroča napihnjenost in napihnjenost.

Drug pogost vzrok napihnjenosti pri dojenčkih je slabo prenašanje umetne prehrane. Pri mlajših otrocih je pogost vzrok za bolečine v trebuhu in napihnjenost intoleranca na hrano, zlasti intoleranca na laktozo (mlečni sladkor).

Povečana napihnjenost in napihnjenost pri otroku se kaže v nemiru, joku, crkljanju in zavračanju nadaljnjega vnosa hrane.

Pogosto in ponavljajoče se napihnjenost ima večfaktorsko etiologijo. Lahko je posledica različnih bolezni prebavnega trakta. Poiskati je treba strokovno pomoč pediatra.

V primeru nenadnega napihovanja, povezanega z bruhanjem, bolečinami ali težavami pri odvajanju blata pri otroku, je treba nujno poiskati zdravniško pomoč.

Kdaj poiskati strokovno zdravniško pomoč?

V številnih primerih prekomernega napihovanja pomagata domače zdravljenje in sprememba življenjskega sloga. To še posebej velja v primerih napihovanja, ki ga povzroča neustrezna kombinacija živil.

Če sumite na alergijo, vnetje ali bolezen prebavil, poiščite strokovno pomoč pri zdravniku.

Kdaj poiskati nujno zdravniško pomoč?

• Močne bolečine in krči v trebuhu
• Nabrekel in na otip boleč trebuh
• Bruhanje in slabost
• Mlahavost in občutek slabosti, omotica
• driska (težave pri odvajanju blata)
• kri v blatu
• Vročina in povišana telesna temperatura

Diagnoza in možnosti zdravljenja napenjanja

Diagnozo postavi splošni zdravnik ali specialist gastroenterolog. Zdravnik bo vzel anamnezo, ocenil klinične simptome ter opravil osnovni pregled s tipanjem in poslušanjem.

Predvsem ga povpraša o trajanju težav, prehrani in sprožilnem dejavniku težav.

Po svoji presoji se bo odločil za domače zdravljenje in spremembo življenjskega sloga, zdravljenje z zdravili, odvzem krvi za ugotavljanje prisotnosti okužbe ali endoskopski pregled, če obstaja sum na določeno bolezen prebavil.

Če bolnikova prehrana vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, je priporočljivo, da jih nadomesti z lažje prebavljivimi nadomestki. V pomoč so lahko na primer krompir, riž ali banane. Priporočljivo je tudi zadostno uživanje vlaknin, ki olajšajo prebavo.

Poleg sestave prehrane je treba spremeniti tudi hitrost, količino in pogostost vnosa hrane.

Priporočljivo je jesti manjše količine hrane in hrano razdeliti na več obrokov. Pomembno je, da hrano dobro prežvečite in je med uživanjem ne poplaknete s tekočino.

Redna telesna dejavnost spodbuja prebavo, gibljivost, pretok krvi in gibanje črevesja. Primerne so vse vrste vadbe, lahko je preprosta hoja. Pri sedečih poklicih je potrebna kompenzacijska telesna dejavnost.

Zdravnik lahko bolniku predpiše antacide, spazmolitike ali zdravila na osnovi oglja za absorpcijo plinov. Ta zdravila zagotavljajo le začasno olajšanje in ne odpravljajo samega vzroka. Nekatera od njih so na voljo brez recepta v lekarni.

Probiotiki in prebiotiki so primerni za podporo ravnovesja črevesne mikroflore in prebavnega procesa. Možno je poseči po prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo vitamine, minerale in zelišča za pomoč pri prebavi ter odpravo napihnjenosti in napihnjenosti.

Običajno ne gre za življenjsko nevaren pojav. Kljub temu so lahko napihnjenost trebuha, krči in napihnjenost za posameznika moteči. Za hitro olajšanje lahko posežemo po kapsulah, kapljicah aličajih brez recepta, ki pomagajo pri napihnjenosti in spodbujajo prebavo.

Preprečevanje prekomernega napihovanja

Tako kot pri vseh drugih težavah je pomembno, da poskrbimo za preventivo. Ko se pojavijo zdravstvene težave, ne odlašajte z obiskom gastroenterologa.

Nasveti in napotki o tem, kako preprečiti napihnjenost :

• Jejte manjše obroke in redno.
• Uživajte raznoliko in uravnoteženo prehrano.
• Ne jejte prehitro ali prepogosto.
• Hrano temeljito prežvečite.
• Pijte veliko vode.
• Izogibajte se gaziranim pijačam.
• Uživajte veliko vlaknin.
• Poskrbite, da boste zaužili dovolj beljakovin.
• Med obroki hrane ne spirajte s tekočino.
• Redno se gibajte.

Tanko črevo pogosto ne more pravilno predelati stročnic. Te preidejo v debelo črevo. V debelem črevesu so bakterije, ki aktivirajo nastajanje neželenih plinov.

Neželeni učinek lahko zlahka odpravimo s pravilnim kuhanjem stročnic.

Stročnice je treba dobro oprati in jih za več ur namočiti v vodo. Vodo ponovno odcedimo, stročnice speremo in jih zavremo. Tako se znebimo purinov in lektinov, stročnice pa bodo lažje prebavljive.