Napihnjenost in napihnjenost: zakaj se pojavi + Zdravljenje in pomoč

Napihnjenost in napihnjenost je težava, ki se pojavi v črevesju. To stanje običajno ni resno in v kratkem času mine.

Vzrok so lahko neustrezen življenjski slog, dieta, preobčutljivost na hrano, pa tudi bolezni prebavnega sistema.

Možne vzroke, simptome, diagnozo, zdravljenje, domačo pomoč in še veliko drugih zanimivih informacij najdete v članku.

Napihnjenost: kaj je to?

Nastajanje plinov (vetrov) je fiziološki del zdrave prebave. Flatulenca je strokovno ime za napihnjenost ali napihnjenost. Nastane zaradi kopičenja plinov v prebavnem sistemu.

Flatulenca je težava, ki je pogosto povezana s povečanim nastajanjem plinov, njihovim kopičenjem in posledičnim pomanjkanjem odvajanja (ali obratno, pretirano napihnjenostjo).

Občutek napihnjenega trebuha, čezmerne napihnjenosti, zaustavljenih vetrov ali meteroizma je najpogosteje posledica neustrezne prehrane, kombinacije, sestave prehrane in neustreznega načina življenja. Vzrok je lahko tudi motnja ali bolezen prebavnega trakta.

Napihnjenost običajno ni znak resne bolezni. Pri dolgotrajni ali ponavljajoči se napihnjenosti, nenadnem hudem nelagodju in bolečinah je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

Popolna razgradnja nekaterih sestavin hrane v tankem črevesu lahko traja dlje časa. Pogosto preidejo neprebavljene v debelo črevo. Tam so prisotne bakterije. Tako nastajajo vetrovi predvsem v debelem črevesu kot produkt fermentacije.

V prebavni sistem vstopajo iz zunanjega okolja z zaužitjem zraka, reakcijo želodčnih kislin in delovanjem črevesnih bakterij. V povprečju vetrovi odidejo 12-krat na dan.

Med črevesne pline spadajo :

• dušik (59 %)
• vodik (9 %)
• ogljikov dioksid (9 %)
• metan (7 %)
• kisik (4 %)

Poleg občutka napihnjenega in polnega trebuha se lahko pojavijo tudi spremljajoči simptomi. Lahko pride do razlitja črevesne vsebine, krčev, blage bolečine v trebuhu ali težav pri odvajanju blata.

Pojavijo se lahko težave z napenjanjem :

• občutek polnosti in sitosti
• občutek napihnjenega trebuha
• pritisk v trebuhu (občutek balona)
• trda trebušna stena
• trebušni krči
• krči v trebuhu
• prekomerno napihovanje
• prenehanje vetrov
• grgranje
• neješčnost
• zaprtje ali driska

Etiologija in vzroki

Etiologija napenjanja je različna. gre za precej splošen simptom. vzroke lahko razdelimo na napake v življenjskem slogu in organske vzroke. ti vključujejo intolerance in različne bolezni prebavnega sistema.

Prehranski vzrok (način življenja, prehrana ...)

Uživanje nekaterih sestavin hrane ali neustrezna kombinacija živil lahko upočasni prebavne procese. K napihnjenosti ne pripomorejo hitra hrana, goltanje hrane, nezadostna predelava hrane v ustih in prevelike porcije hrane.

Pri hitrem prehranjevanju ni časa za pravilno žvečenje hrane.Hkrati v želodec vstopi velika količina zraka, kar povzroči napihnjenost črevesja.

Pogost vzrok za napihnjenost je uživanje velikih količin ogljikovih hidratov in snovi, ki jih vsebujejo stročnice ali druga specifična živila. Ta povzročajo nastanek tako imenovane pene, ki preprečuje naravni prehod črevesnih plinov.

Naše telo pogosto nima dovolj potrebnih prebavnih encimov za popolno prebavo nekaterih ogljikovih hidratov v tankem črevesu.

Primeri težje prebavljivih živil so stročnice (fižol, grah, leča, čičerika), nekatera zelenjava(brokoli, zelje, cvetača, ohrovt), čebula/česen, jabolka, rozine ali suhe slive.

Pivo, mlečni izdelki, gazirane pijače, umetna sladila, žvečilni gumi in lizike vnašajo v prebavni trakt preveč zraka.

Težave z napihnjenostjo so lahko povezane s slabo prebavo laktoze, fruktoze ali konzervansov in različnih stabilizatorjev hrane.

Povzetek dejavnikov tveganja za napihnjenost :

• Prekomerno uživanje oligosaharidov
• Prevelik vnos stročnic
• Prevelik vnos težje prebavljivih živil
• hkratno spiranje hrane s tekočino
• uživanje gaziranih pijač
• hitro uživanje in požiranje hrane
• neustrezna predelava hrane
• nezadosten vnos vlaknin
• nezadostna dnevna telesna dejavnost

organski vzrok (intoleranca, bolezen ...)

Občutek napihnjenosti je lahko simptom določene bolezni prebavnega trakta (funkcionalne in strukturne).

V primeru intolerance na hrano so najpogostejše intolerance na gluten (gluten), laktozo (mlečni sladkor) in mlečne beljakovine. Alergeni na hrano so različni, na primer nekatere vrste oreščkov, sadja ali morskih sadežev.

Hujša oblika intolerance na gluten se strokovno imenuje celiakija.

Pri alergijah in preobčutljivostih na hrano se prebavne težave, vključno z napihnjenostjo, pokažejo razmeroma kmalu po zaužitju neustrezne sestavine živila.

Napihnjenost je lahko simptom akutnega in kroničnega vnetja črevesja, gastroenteritisa(črevesne gripe), nalezljivih bolezni različnega izvora(bakterije, virusi).

Poleg napihnjenosti se pogosto pojavijo tudi bolečine, krči, povišana temperatura ali druge prebavne težave.

Pri kronični vnetni črevesni bolezni(ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen) je absorpcijska površina črevesa zmanjšana, sama prebava pa je motena. Posledica sta napihnjenost in prekomerno nastajanje plinov.

Možen vzrok je nezadostna proizvodnja prebavnih encimov in hipofunkcija nekaterih organov prebavnega sistema.

Napihnjenost je lahko stranski učinek zdravljenja z zdravili. Napihnjenost lahko povzročijo zdravila in zdravila za prebavila, zaprtje, različni psihofarmaki ali vrste antibiotikov.

Možni vzroki za napihnjenost in prebavne motnje :

• Neobčutljivost na hrano (intoleranca).
• alergije na hrano
• gastroenteritis različnega izvora
• vnetje prebavnega trakta
• ulcerozni kolitis
• Crohnova bolezen
• sindrom razdražljivega črevesja
• hipofunkcija žolčnika in trebušne slinavke
• pomanjkanje prebavnih encimov
• motena črevesna mikroflora
• zaprtje (obstipacija)
• gastropareza
• divertikuloza
• stenoza, ileus
• tumorji

napihnjenost pri ženskah v nosečnosti

Napihnjenost se pogosto pojavlja pri ženskah med nosečnostjo. Povzročajo jo hormonske spremembe. Povečana raven progesterona lahko upočasni gibljivost črevesja in samo prebavo.

Napihnjen trebuh se pojavi zaradi različnih hormonskih sprememb, povečanja ploda, maternice in utesnjenosti trebušnih prebavnih organov. Blaga napihnjenost in plini so normalni deli nosečnosti.

Bodite pozorni na bolečine in krče v trebuhu, pogosto boleče napihovanje in druge nespecifične simptome. V primeru dvoma je vedno potreben obisk ginekologa.

Napihnjenost je povezana tudi z menstruacijo inpredmenstrualnim sindromom - PMS Občutek napihnjenega trebuha je pogosta spremljevalka menstrualne faze ciklusa in hormonskega upada.

Napihnjenost pri majhnih otrocih

Prebavni trakt in črevesna mikroflora majhnega otroka se navajata na vnos materinega mleka in prehrane. Prebavni trakt se postopoma privaja na trdo hrano in mleko. V tem zgodnjem obdobju se lahko že pojavijo preobčutljivosti na hrano, zlasti na laktozo (mlečni sladkor).

Napihnjenost je pri majhnih otrocih precej pogosta. Eden od razlogov je prekomerno požiranje zraka med jokom, kričanjem ali sesanjem.

Boleče napihovanje lahko kratkoročno povzroči zadrževanje plinov. Ventilator v večini primerov pomaga ublažiti nelagodje.

Pozorni moramo biti na dolgotrajno zadrževanje plinov, bolečine v trebuhu, pomanjkanje apetita in druge opozorilne znake. Priporočljivo je obiskati pediatra, da izključi bolezni prebavnega sistema.

Pri otroku lahko pride do nenadnega napihovanja in napenjanja z bruhanjem, bolečin ali težav pri odvajanju blata. V tem primeru je treba nujno poiskati zdravniško pomoč.

Priporočljivo je upoštevati več preventivnih ukrepov. Ti vključujejo pravilno odrivanje po dojenju/krmljenju, nežno peristaltično masažo trebuha, približevanje kolen k trebuhu, ustrezne čaje ali kapljice proti napihovanju za dojenčke in doječe matere.

Diagnoza, zdravljenje in pomoč pri napihnjenosti

Diagnoza napihnjenosti je sestavljena iz ocene kliničnih simptomov, anamneze ter osnovnega pregleda trebuha s palpacijo in poslušanjem. Zdravnika posebej zanimajo bolnikov življenjski slog, prehrana in trenutno zdravljenje z zdravili.

V večini primerov opravi ultrazvočno preiskavo trebušnih organov, lahko opravi tudi odvzem krvi ali blata. Ob sumu na druge bolezni se lahko zdravnik odloči za endoskopsko slikovno preiskavo (gastroskopija, kolonoskopija ...).

Natančno zdravljenje je odvisno od vzroka napihnjenosti in prebavnih motenj. Deli se na konzervativno zdravljenje s spremembo življenjskega sloga in prehrane, medikamentozno zdravljenje in v redkih primerih kirurško zdravljenje. Za kirurško zdravljenje se odločimo na primer pri vnetju slepiča.

V primeru preobčutljivosti na hrano, alergije ali kronične vnetne črevesne bolezni sta glavni možnosti farmakološko zdravljenje in dolgotrajna sprememba prehrane.

Pri gastroenteritisu, okužbah in vnetjih prebavil je glavna izbira medikamentozno zdravljenje z antibiotiki, protivnetnimi in podpornimi zdravili. Potrebna je kratkotrajna sprememba prehrane in življenjskega sloga.

Pri napenjanju se običajno odločimo za preventivno spremembo življenjskega sloga. Redna telesna dejavnost, uravnotežena prehrana z manj težko prebavljivih živil, počasnejši redni obroki, izločanje gaziranih pijač itd.

Zdravnik lahko bolniku priporoči jemanje zdravil na osnovi oglja, antacidov ali antispazmodikov. Ta zdravila zagotavljajo začasno olajšanje. Ne odpravljajo samega vzroka.

Primerni so probiotiki in prebiotiki. Ti vzpostavijo ravnovesje črevesne mikroflore in podpirajo prebavni proces.

Poskusiti je mogoče naravno pomoč zelišč in začimb. Zelo učinkovito delujejo na primer poprova meta, komarček, žajbelj, ingver, kumina ali koriander.

Uživanje zeliščnega čaja, kapljic ali izvlečkov v prehranskem dopolnilu lahko pomaga pri napihnjenosti. Nekatere začimbe in zeliščne praške lahko dodajate neposredno hrani. Preprečujejo napihnjenost in napenjanje.

Za hitro olajšanje lahko uporabite domača sredstva. Peristaltična masaža trebuha, lokalna uporaba toplote (termofor), lahka telesna dejavnost ali jemanje zdravil brez recepta in prehranskih dopolnil za lažjo prebavo lahko ublažijo vaše nelagodje.

Preventivno zdravljenje napihnjenosti :

• Redno uživanje manjših obrokov
• počasnejše prehranjevanje brez hitrega požiranja
• Dosledno predelovanje hrane skozi usta
• počasno in postopno spiranje hrane
• izločanje "problematičnih" živil
• izločanje težko prebavljivih živil
• izločanje gaziranih pijač
• redna telesna dejavnost
• zadosten vnos prehranskih vlaknin
• uporaba probiotikov in prebiotikov

Stročnice je treba pred uživanjem oprati in jih nekaj ur namakati v vodi. Odcedite vodo, oplaknite stročnice in jih zavrite. Tako se bodo znebile problematičnih snovi in izboljšale prebavljivost samih stročnic.