Imate težave s pridobivanjem telesne teže? Poznajte vzroke

Se vam zdi pridobivanje telesne teže nerazložljivo? Ali je to posledica pretirane prehrane?

Na splošno sta lahko prekomerna telesna teža in povečanje telesne teže pri zdravih ljudeh posledica nepravilnega življenjskega sloga. Predvsem zaradi prekomernega vnosa hrane, pomanjkanja gibanja, sedečega načina življenja in v nekaterih primerih zaradi povečane ravni stresa.

Pri pridobivanju telesne teže sodelujejo trije glavni dejavniki, in sicer:

• genetska nagnjenost
• povečan vnos energije
• zmanjšana poraba energije

Ob povečanem vnosu kalorij in zmanjšani telesni dejavnosti se v telesu kopičijo maščobne zaloge in oseba pridobiva na telesni teži. Včasih je zmanjšanje telesne dejavnosti lahko tudi posledica objektivnih dejavnikov, na primer če ima oseba omejeno gibanje zaradi poškodbe ali okrevanja.

Po drugi strani pa na pridobivanje telesne teže vpliva tudi kakovost prehrane, ki jo oseba uživa. Zaradi nezdrave prehrane so ljudje debelejši. V tem primeru je očitno potrebna prilagoditev prehrane glede na porabo energije.

Hkrati je pridobivanje telesne teže značilen simptom več bolezni, predvsem motenj hranjenja. Vendar so lahko vzrok za pridobivanje telesne teže tudi drugi vzroki, na primer hormoni.

Naslednja stanja, ki niso čustvena, so lahko povezana s povečanjem telesne teže:

• neuravnotežena prehrana, pomanjkanje vitaminov in mineralov
• neustrezna prehrana, telo pomanjkanje hranilnih snovi nadomesti s skladiščenjem zalog
• nekatera zdravila, kot so antidepresivi, steroidi, antihistaminiki
• hormonska kontracepcijska sredstva
• menopavza
• pomanjkanje spanja

Bolezenski vzroki za povečanje telesne teže

Najpogostejši vzrok za pridobivanje telesne teže je debelost, ki je prehranska motnja. Gre za civilizacijsko bolezen, ki danes prizadene vse več družbe. Pri debelosti pride do prekomernega shranjevanja in kopičenja maščob v telesu.

Nanjo vplivajo metabolizem posameznika v mirovanju, pa tudi starost, spol, genetske predispozicije in tudi hormonske spremembe. Najpomembnejša pa sta gibanje in pomanjkanje gibanja, povezana s pretirano prehrano.

Pridobivanje telesne teže je prisotno tudi pri presnovnih motnjah in boleznih, kot je presnovni sindrom, ki prizadene skoraj tretjino prebivalstva. Presnovni sindrom je ime za kombinacijo sladkorne bolezni tipa 2, visokega krvnega tlaka in debelosti.

Bolezen negativno vpliva na ožilje, srce, saj poslabša aterosklerozo. Oseba, ki trpi za tem sindromom, ima običajno povišan krvni sladkor, visok holesterol in krvni tlak. Prisotna je tudi prekomerna telesna teža.

Na povečanje telesne teže in pridobivanje kilogramov na primer vplivata tudi raven hormonov in presnova, ki je pri vsakem posamezniku drugačna. Včasih so lahko v ozadju povečanja telesne teže tudi bolezni prebavil.

Primer povečanja telesne teže je razjeda na dvanajstniku. Bolečina je prisotna pri postenju, ki človeka prisili, da nenehno sprejema hrano. S tem se namreč izogne bolečini.

Do povečanja telesne teže pogosto pride tudi pri osebah s sladkorno boleznijo. Poslabša ga pomanjkanje gibanja in nezdrav življenjski slog. Pogosto je vzrok neupoštevanje diete in zdravljenja sladkorne bolezni. Pri zdravljenju sladkorne bolezni se uporabljajo inzulin, tablete ali dieta.

Kot smo že omenili, lahko tudi hormonska nihanja in povišana raven nekaterih hormonov v telesu povzročijo povečanje telesne mase in telesne teže. Ta je prisotna pri ženskah, ki jemljejo hormonsko kontracepcijo, vendar je tudi to zelo individualno.

Na sindrom policističnih jajčnikov je mogoče pomisliti, če je povečanje telesne teže povezano z motnjo menstrualnega cikla ali neplodnostjo. Poleg tega lahko opazimo povečano poraščenost telesa. Pogosto sta povezana sladkorna bolezen, visok krvni tlak.

Težave se pojavijo tudi pri hipotirozi, ki je bolezen ščitnice. Pri hipotirozi je proizvodnja hormonov nezadostna. Posledično se upočasni celoten organizem, upočasnita se tudi presnova in črevesna peristaltika, oseba pa pridobiva na teži.

Pri hipotirozi lahko opazimo še druge simptome, in sicer zaspanost, suho kožo, slabokrvnost. Pri moških lahko povzroči impotenco, pri ženskah pa neplodnost. Pri pridobivanju telesne teže je lahko udeležena tudi prekomerna proizvodnja hormonov nadledvične žleze.

Spalna apneja je včasih posledica povečanja telesne teže. Bolezen povzroči, da se dihanje med spanjem za kratek čas ustavi. Ta ustavitev je lahko povezana tudi z anatomskimi spremembami v vratu, tudi zaradi povečane telesne teže.

Nekaj drugih bolezenskih vzrokov za povečanje telesne teže:

• Cushingov sindrom
• odpoved ledvic, bodite pozorni na hitro pridobivanje telesne teže in otekanje telesa
• bolezni srca
• odpoved jeter
• alkoholizem

Pomanjkanje gibanja vodi v prekomerno telesno težo, ko vnos energije preseže njeno porabo. Tako je tudi pri mišično-kostnih obolenjih. Poleg omenjenih poškodb se lahko pojavijo artritis, obolenja hrbtenice ali mišic.

Slabo psihološko stanje, depresija in druge psihiatrične motnje lahko povzročijo povečanje telesne teže. Dolgotrajen stres, velika delovna obremenitev, pa tudi pomanjkanje spanja pri nekaterih ljudeh vplivajo na telesno težo.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo

Pridobivanje telesne teže v tem obdobju je naravno. Sam plod tehta približno 3-4 kilograme. Težo povečujejo tudi posteljica, plodovnica, plodovnica, povečana količina krvi, povečane mlečne žleze in seveda maščobno tkivo.

Koliko dodatnih kilogramov je med nosečnostjo normalno?

Navedeno je, da bi morali pridobiti najmanj 7 kilogramov telesne teže. Povsem normalno je pridobiti približno 10-16 kilogramov.

Povečane potrebe po energiji zahtevajo tudi večji vnos hrane. Seveda so diete, zlasti redukcijske, v tem obdobju neprimerne. Med nosečnostjo nista dobri niti debelost niti podhranjenost.

Pri podhranjenosti je tudi plod ogrožen zaradi pomanjkanja hranil. Pogosto se pojavijo težave pri zanositvi ali vzdrževanju same nosečnosti. Pri debelosti obstaja tveganje za sladkorno bolezen, visok krvni tlak in s tem preeklampsijo.

Tabela prikazuje porazdelitev približnega povečanja telesne teže pred koncem nosečnosti.