Grgranje - kakšni so vzroki za prekomerno ali neprekinjeno grgranje?

Bruhanje (strokovno ructus ali erukacija) je naravni mehanizem, s katerim iz prebavne cevi odstranimo odvečni zrak, ki med prehranjevanjem naravno pride v požiralnik ali želodec. Zrak med prebavo nastaja tudi v črevesju.

V nekaterih primerih prekomerno kopičenje plinov v prebavnem sistemu kaže na težave. Ali je prekomerno bruhanje zdravstvena težava ali ne?

Prekomerno grgranje po jedi in pogosto napihovanje kot vzrok

Med požiranjem hrane, grižljajev ali tekočin je normalno, da v prebavno cev vstopi določena količina zraka.

Ta zrak se odstrani z grgranjem, ki je povsem normalno, običajno in ne pomeni težave.

Večja količina zraka pride v želodec ob pitju gaziranih pijač. Plinski mehurčki se nato izločijo z grgranjem.

To se dogaja tudi pri uživanju nekaterih vrst hrane. Primeri vključujejo sladoled, stepeno smetano in druge stepene izdelke. Tudi pri žvečenju žvečilnega gumija ali sesanju sladkarij je težava podobna.

Vsak človek je drugačen in to velja tudi za vnos hrane. Nekateri ljudje bolj grgajo ob določeni zelenjavi, kot so čebula, redkev ali paprika, ali ob začimbah. Primer je tudi hrana z večjo vsebnostjo sladkorja, škroba ali vlaknin.

Pojavi se tudi po klobasah, mleti papriki, ribah v olju, ribah, mastni hrani in jajcih.

Drugi ljudje s to vrsto nimajo težav, nekateri pa imajo težave z žolčnikom.

Ta oblika bruhanja je naravna in potrebna. pri nekaterih ljudeh pa lahko kaže na prebavne težave.

Prekomerno zadrževanje zraka v prebavnem traktu lahko povzroči neprijetno težavo. Prekomerno napihovanje povzroča občutek polnosti, nelagodje ter bolečine v trebuhu in druge prebavne težave.

Večinoma gre torej za nehoteno in prekomerno požiranje zraka med prehranjevanjem in pitjem. Zrak nenehno vstopa v prebavni trakt in ga je treba odstraniti, ko se nabere.

Preprečevanje prekomernega prehajanja zraka je sprejetje pravilnega uživanja hrane in pijače:

• jesti in piti počasi - pustiti dovolj časa za zaužitje hrane
• dovolj dobro prežvečite grižljaje
• jesti manjše grižljaje
• omejite živila, ki povzročajo napihnjenost, začimbe
• omejite gazirane pijače
• omejite stres in hitenje
• uživajte bolj zdravo hrano in ne hitro pripravljenih živil
• hrano popijte z vodo - v majhnih količinah
• po obroku se sprehodite
• dovolj gibanja
• zmanjšajte sedeči način življenja
• ne kadite

Pritožujete se: Ne morem zadremati!

V tem primeru lahko pomaga gazirana pijača, kot je kola.

Ali nenehno grgete - na tešče ali po jedi? Ali pogosto grgete in vas boli želodec? Ali je vaše grgranje povezano z napenjanjem? Ali želite izvedeti vzroke za vaše nenehno grgranje? Berite naprej.

Aerofagija je težava...

Kaj je aerofagija? To je stanje prekomernega in nenaravnega požiranja zraka.

Nastane zaradi kopičenja zraka v želodcu in prebavnem traktu. Posledično se pojavijo prebavne težave.

Lahko se kaže kot:

• občutek polnosti
• napihnjenost
• bolečine v trebuhu
• slabost do občutka bruhanja
• pretirano grgranje
• do občutka bolečine in pritiska v prsih zaradi pogostega ponavljajočega se grgranja

Kaj povzroča prekomerno požiranje zraka?

Lahko gre za požrešnost in hitro prehranjevanje. Vzrok je lahko tudi današnji hektični čas in preganjanje časa. A prav hrana bi morala biti čas, ko se umirimo in napolnimo z energijo.

Pojavi se pri govorjenju med jedjo in pitjem, pitju skozi slamico, kajenju, hiperventilaciji in celo pri neustrezno nameščenih zobnih protezah.

V tem primeru bo pomagalo izvajanje pravilnega režima prehranjevanja.

Aerofagija pa se pojavlja tudi pri ljudeh z nevrotičnim tipom narave. Poleg tega je prisotna tudi pri ljudeh s psihičnimi motnjami, nevrozami.

Prekomerni stres in živčnost lahko prav tako privedeta do povečanega grgranja.

Kaj pa grgranje pri otrocih?

Novorojenčki, dojenčki, malčki in majhni otroci pogosto grgajo. V tem primeru poleg materinega ali umetnega mleka pogoltnejo tudi zrak.

Zato jim je treba omogočiti, da po jedi odreagirajo z glavo v dvignjenem položaju. Znano je odreagiranje na rami s plenico pod njo in tapkanjem po zadnjici, da se olajša vračanje zraka ven.

V ležečem položaju obstaja nevarnost regurgitacije hrane in vdihavanja dela želodčne vsebine.

Otroci pogosto trpijo zaradi refluksa. refluks pri teh otrocih je lahko vzrok za preveliko prodiranje želodčne vsebine iz želodca v požiralnik. matere z otroki pogosto obiščejo zdravnike s to težavo.

Zakaj se v nosečnosti pojavlja prekomerno grgranje?

Se sprašujete, ali je to lahko simptom nosečnosti?

Bistvo povečanega grgranja v nosečnosti so lahko hormoni. Progesteron je v ozadju upočasnitve prebavnega trakta. To privede do omenjene težave in prekomernega kopičenja zraka.

Sčasoma se plod in maternica povečata, črevesje in želodec pa se stisneta. Spremembe prileganja notranjih organov so še en dejavnik, zaradi katerega ženske v tem obdobju več grgajo.

Kaj lahko pomaga? Primer je:

• Sadje in zelenjava, kot so paradižnik, kumare, krompir, rdeča pesa, jabolka in grenivke.
• pusto meso, dušeno, kuhano - ne mastno in težko, pečeno, začinjeno
• manj mastni siri
• negazirane pijače, raje vodo, čaje
• temen in polnozrnat kruh
• primerna so zelišča in začimbe, kot so meta, ingver, origano, koper, kumina, koromač in janež

Krčenje in napihnjenost, napihnjenost naenkrat?

Najprej je treba razmisliti o povezavi z zaužito prehrano, zlasti takšno, ki spodbuja nastajanje črevesnih plinov, kot so stročnice, brokoli, čebula, zelje, cvetača, rozine, banane ali pecivo.

Če ta dejavnik ni prisoten in gre za dolgotrajno težavo, je najbolje poiskati strokovni pregled. Razlog za to je morebitna bolezen požiralnika, želodca, trebušne slinavke, žolčnika ali tankega črevesa.

Katere zdravstvene težave so lahko vzrok za nenehno bruhanje?

Poleg običajnih stanj je lahko za povečano grgranje odgovorna tudi zdravstvena težava ali bolezen.

Zgornji dispeptični sindrom kot eden od vzrokov

Primer je zgornji dispeptični sindrom, ki je funkcionalna težava:

• občutek nelagodja v trebuhu, zlasti v predelu želodca
• občutek kamna v želodcu - težko na želodcu
• občutek slabosti do slabosti in bruhanja
• epigastrična bolečina = bolečina v trebuhu okoli trebuha nad popkom in pod prsno kostjo
• bolečine v mišicah
• glavobol
• pogosto draženje pri uriniranju
• motnje spanja
• utrujenost
• do depresije

Gre za funkcionalno težavo, ki nima organske podlage.

Zato je pomembno opozoriti na pridružene manifestacije, ki lahko kažejo na organsko bolezen. Primeri vključujejo krvavitve iz prebavil, anemijo, vztrajno bruhanje, motnje požiranja, izgubo telesne teže in druge.

Helicobacter pylori kot primer 2

To je razmeroma pogosta težava, ki jo povzroča bakterija Helicobacter pylori.

Njena razširjenost v populaciji naj bi bila med 33 % in 55 %. Do 90-95 % primerov pa je v ozadju razjede želodca in dvanajstnika.

Ta mikrob je bil pri ljudeh odkrit leta 1982. Ne najdemo ga pri živalih ali v zemlji. Naseljuje sluznico želodca, natančneje plast sluzi.

Več o tem si preberite v članku.

Vzrok 3 = GERB

GERB je kratica za gastroezofagealno refluksno bolezen.

Gre za bolezensko stanje, ki prizadene požiralnik in prehod v želodec. Želodčna vsebina se skupaj s kislino prekomerno vrača skozi sfinkter. To dolgoročno vodi do poškodb prizadetega območja.

Kronično pojavljanje bolezni in poškodbe sluznice lahko privedejo do raka požiralnika.

Glavni simptomi GERB-a so:

• zgaga, pravilno piroza (pekoč občutek v požiralniku)
• vračanje kisle vsebine iz želodca v požiralnik
• občutek kislosti v ustih
• občutek grenkobe v ustih
• poslabšanje pri ležanju in ponoči
• pogosto grgranje

Drugi vzroki za bruhanje so...

Prvi navedeni primeri niso edini. Prekomerno grgranje je lahko tudi simptom drugih bolezni. Te so neposredno ali posredno povezane s prebavnim traktom.

Primeri vključujejo:

• gastritis - vnetje želodčne sluznice, ki ga lahko povzroči tudi uživanje alkohola.
• gastropareza - motnja mišic želodčne stene, motnja prehoda skozi želodec.
• težave z žolčnikom
• preobčutljivost na hrano, na primer preobčutljivost na laktozo ali histaminsko preobčutljivost
• sindrom razdražljivega črevesja, ki je povezan tudi s stresom
• malabsorpcija fruktoze - motnja prebave fruktoze
• celiakija
• nezadostnost trebušne slinavke
• sladkorna bolezen
• zdravila, kot so odvajala, nekatera zdravila proti bolečinam, zdravila proti sladkorni bolezni
• motnja črevesne mikroflore - disbakterioza
• zaprtje

Kaj lahko storimo v zvezi s tem

Grgranje ni bolezen.

Morda je le zaplet ob prenajedanju in hitenju ali stresu.

Po drugi strani pa gre za nekatere bolezni. Zato, če gre za dolgotrajno težavo, so povezane tudi druge težave, prilagoditev življenjskega sloga in sprememba prehrane pa ne pomagata, poiščite strokovni pregled.

Zdravljenje prekomernega napihovanja temelji na spremembi življenjskega sloga. Omejiti moramo živila in obroke, ki povzročajo napihnjenost in povečano nastajanje črevesnih plinov.

Za splošno izboljšanje prebavnega trakta so pomembni tudi zadostna telesna dejavnost, gibanje, šport.

V hujših primerih je mogoče jemati zdravila za lajšanje grgranja.

Kroničnega gastritisa, razjede želodca ali težav s prehodnostjo žolčnih vodov ne bo rešil noben domači recept. To je mogoče le s strokovnim zdravljenjem.