Strije v nosečnosti niso samo na trebuhu? Ali veste, kdaj se pojavijo?

Nosečniške strije so bolj estetski kot zdravstveni problem. Mnoge ženske se zaradi njih počutijo razočarane in manjvredne.

Vendar se je proti njim mogoče do neke mere boriti. Poleg preventivnih ukrepov obstajajo tudi kreme, olja in različna mazila. Kaj resnično pomaga in kaj velja zanje?

Kaj so strije?

Koža nas varuje pred škodljivimi vplivi zunanjega okolja. Sestavljena je iz treh osnovnih plasti. To so koža, podkožje in podkožje.

Strije nastanejo zaradi pretiranega in hitrega raztezanja kože, na primer zaradi pridobivanja telesne teže v kratkem času, hitre rasti mišic med vadbo z utežmi ali celo med nosečnostjo.

V zvezi s treningom z utežmi in povečanjem mišične mase si lahko preberete zanimiv članek.

Ko koža prestopi določen prag elastičnosti in prožnosti, na njej nastanejo razpoke. Te se nato spremenijo v drobne črtaste brazgotine. To se zgodi v srednji plasti kože, imenovani šiv.

Več o strijah, dejavnikih tveganja in o tem, ali lahko kažejo tudi na druge bolezni, si lahko preberete v članku.

Nosečniške strije

Med nosečnostjo se v ženskem telesu zgodijo številne spremembe. To velja tudi za kožo in sluznice.

Med nosečnostjo se na ženski koži pojavijo različne spremembe. Žal so strije med tistimi, ki lahko ostanejo tudi po koncu nosečnosti.

Nosečniške strije se strokovno imenujejo striae gravidarum. Lahko so rožnate do bordo rdeče barve in kasneje začnejo bledeti. Čeprav so te spremembe na koži naravne in ne predstavljajo zdravstvenih težav, vplivajo na psiho žensk.

Že v starem Egiptu so se nosečnice poskušale izogniti strijam tako, da so si kožo mazale z različnimi olji.

Te kožne raztrganine se med nosečnostjo najpogosteje pojavijo na trebuhu bodoče matere, lahko pa tudi na bokih, stegnih in prsih.

K nastanku teh brazgotinam podobnih razpok pripomore tudi vpliv hormonov med nosečnostjo. Prizadenejo do 90 % nosečnic.

Ali so strije lahko boleče?

Med nosečnostjo lahko ženska na svoji koži doživi številne neprijetne občutke. Ne le napenjanje kože, ampak tudi vpliv hormonov pogosto povzročata srbenje, ščemenje ali neprijeten občutek napetosti.

Če imate podobne neprijetne občutke, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Morda vam bo priporočil tudi obisk pri dermatologu.

Preberite naš članek.

Kdaj nastanejo strije v nosečnosti?

Nosečniške strije se običajno pojavijo nekje v tretjem trimesečju nosečnosti. Pogosteje prizadenejo matere, ki so noseče prvič.

Na njihov nastanek vpliva več dejavnikov, kot so dednost, prekomerna telesna teža, prehrana ali starost.

Nastanek teh brazgotinam podobnih razpok je povezan predvsem z elastičnostjo kože in količino kolagena. Zato so zanje manj dovzetne mlajše ženske z ustrezno prehrano in načinom življenja.

Strije v nosečnosti negativno vplivajo:

• družinska anamneza strij
• prekomerna telesna teža in debelost
• dehidracija
• neustrezna prehrana
• pomanjkanje počitka, stres

Med nosečnostjo ne pozabite na uravnoteženo prehrano ter zadostno količino vitaminov in mineralov.

Kaj pomaga proti strijam?

Čeprav se strije začnejo pojavljati nekje v tretjem trimesečju nosečnosti, se je proti njim vsekakor vredno boriti že od prvih dni nosečnosti.

Ste že na koncu nosečnosti in ste se izognili strijam?

Te razpoke, brazgotine in druge spremembe na koži se žal lahko pojavijo tudi med samim porodom ali po njem. Pogoste so tudi strije, ki nastanejo med dojenjem in povečanjem obsega prsi med dojenjem.

Morda vas bo zanimal ta članek o možnem zapletu med dojenjem.

Kreme, mazila in olja

Noben izdelek vam ne more dati 100-odstotnega zagotovila, da se boste izognili tem lepotnim napakam. Kljub temu je preprečevanje zelo pomembno.

Ne pozabite izdelkov dvakrat na dan uporabiti tudi na drugih tveganih predelih, kot so stegna, boki in prsi.

Ne pozabite, da je koža med nosečnostjo še posebej občutljiva, zato je pomembno, da uporabljate izdelke, ki so nežni in primerni za vas.

Izbira blagovne znamke je odvisna od vas. Pripravili smo nekaj nasvetov in napotkov, ki vam bodo pomagali pri izbiri.

Vsebnost vitaminov A, C in E

Tudi vaša koža potrebuje vitamine. Zato jih morate poleg zadostne količine vitaminov s prehrano dopolnjevati tudi s kremami ali drugimi izdelki.

Hranjena koža je bolj elastična in prožna. Še posebej koristni so vitamini A, C in E.

Preglednica, ki prikazuje vpliv vitaminov na strije in kožo

krepi in spodbuja obnovo kože

Staranje je nepovraten proces. Tudi naša koža se stara. Na to vpliva tudi zunanje okolje.

Zato je potrebna nega kože z ustreznimi kozmetičnimi izdelki. To ne velja le med nosečnostjo.

Izberite kreme, ki poleg vitaminov vsebujejo tudi snovi, ki spodbujajo rast novih celic.

Naravna olja, kot so kokosovo, olivno, arganovo in sončnično olje, so med sestavinami s pozitivnim učinkom. Pozitiven učinek na kožo imajo na primer tudi aloe vera, kamilica in karitejevo maslo.

Preberite naš članek.

Vlažilne in vlažilne lastnosti

Za zdravje in elastičnost kože je zelo pomembna ustrezna hidracija. Kreme z vlažilnim učinkom kožo zmehčajo in jo zmehčajo. Zaradi tega postane bolj elastična in odporna.

Izboljša prekrvavitev kože

Prekrvavljena koža je negovana koža. Ob slabši prekrvavitvi je v kožo dovajanja manj kisika in hranilnih snovi. Zaradi tega je šibka in nagnjena k poškodbam.

Raje uporabljajte naravne formule

Med nosečnostjo postane celotna koža bolj občutljiva. Vsak izdelek vam morda ne bo ustrezal. Zato ob pojavu draženja kreme raje ne uporabljajte in se ozrite po drugi, ki vam ustreza.

V vsaki lekarni vam bodo z veseljem pomagali izbrati pravi izdelek.

Idealno je, da izdelke uporabljate vsaj dvakrat na dan. Priporočljivo je uporabljati tudi masažne rokavice, ki dodatno spodbujajo prekrvavitev kože.

Vpliv življenjskega sloga na strije

Ne le v boju proti strijam je pomemben pravilen življenjski slog. Obstajajo dejavniki, ki pomembno vplivajo na celotno kožo.

Prehrana in pitje

Uravnotežena prehrana in raznolika prehrana sta v nosečnosti zelo pomembni. Dovolj sadja, zelenjave, antioksidantov in polnozrnatih izdelkov pozitivno vpliva na celotno telo.

Ne pozabite dovolj piti, da bo vaša koža navlažena, čvrsta, nahranjena in prožna.

Preberite tudi naš članek.

Gibanje

Telesna vadba deluje preventivno, ne le proti strijam. Vsako gibanje mora biti seveda primerno za obdobje nosečnosti. Redna telesna dejavnost ne izboljša le splošnega zdravja, temveč tudi prekrvavitev in elastičnost kože.

Za boljšo prekrvavitev kože se ne bojte tudi lahkega utrjevanja. Prhanje z izmenično hladno in toplo vodo bo spodbudilo prekrvavitev in splošno prekrvavitev kože.

Sprostite se in sprostite

Povsem naravno je, da nosečnice občutijo povečano utrujenost in šibkost. Ni povsem znano, kaj to povzroča. Verjetno gre za učinek hormonov. Možno je, da gre za obrambni mehanizem, ki varuje mater pred pretiranim stresom.

Vsekakor se s tem ne poskušajte boriti in si privoščite veliko počitka in spanja. Izogibajte se stresu. Za to vam ne bo hvaležna samo vaša koža.

Morda vas bodo zanimale tudi druge teme o nosečnosti:

• Ali ste noseči in imate bolečine v spodnjem delu trebuha?
• Depresija v nosečnosti: Kaj jo povzroča pri bodočih mamicah?
• Kakšni so vzroki in simptomi?
• Ali je gripa v nosečnosti nevarna in kako se zdravi?