Samopregledovanje dojk: kako preprečevati in skrbeti za zdravje dojk?

Samopregledovanje dojk na domu je pomemben korak pri preprečevanju zdravja žensk. Je preprosto in ne potrebujete nobene opreme.

Ponujamo vam zanimive informacije o samopregledovanju dojk, možnih pojavnih oblikah bolezni in splošni preventivi. Berite z nami.

Osnovne informacije o dojkah

Prsi so notranje sestavljene iz mlečne žleze, mlečnih vodov in maščobnega tkiva, ki določajo velikost in obliko dojke.

Mlekovodi izhajajo iz mlečne žleze in se združijo ter nato izstopijo skozi bradavico.

Bradavica in hiperpigmentirana dojka se nahajata na sredini dojke. Pod dojko so velika prsna mišica, prsna fascija in rebrne kosti. Podključnične in pazdušne bezgavke se nahajajo v bližini dojke.

Osnovno minimalno znanje o anatomiji dojk je koristno za povečanje ravni in učinka samopregledovanja dojk.

Samopregledovanje dojk

Rak dojk je najpogostejši rak pri ženskah.

Redni pregledi pri zdravniku in domače samopregledovanje dojk so bistveni za čim zgodnejše odkrivanje bolezni in bistveno izboljšanje prognoze bolezni.

Po 20. letu starosti si morajo ženske redno samopregledovati dojke doma.

Zdravniki priporočajo samopregledovanje vsaka dva meseca po 20. letu starosti in vsak mesec po 30. letu starosti.

Pomembno je, da ženska pozna svoje prsi: njihovo obliko, velikost, površinsko pigmentacijo in notranjo strukturo. S samopregledovanjem lahko nato lažje odkrije morebitne nepravilnosti.

Idealen čas za pregled je 3 dni po koncu menstruacije, saj hormonske spremembe v ciklusu ne vplivajo veliko na prsi.

Poleg rednega mesečnega samopregledovanja doma je potreben tudi redni preventivni pregled pri ginekologu (enkrat letno), tudi če ženska nima zdravstvenih težav.

Preventiva zdravja dojk vključuje tudi sonografijo/mamografijo dojk, ki jo predpiše ginekolog med preventivnim pregledom.

Samopregledovanje dojk je kratko in traja približno 5 do 7 minut.

Zdaj obstajajo natančnejši postopki, vendar je glavni cilj temeljit pregled celotnega področja dojk. Poleg samega tkiva dojk se pregledajo tudi bližnje bezgavke.

Samopregledovanje po korakih

Slecite vrhnja oblačila, vključno s spodnjim perilom - modrčkom.

Postavite se pred ogledalo z zadostno osvetlitvijo za vaše telo in prostor.

Ne dovolite, da bi vas kdo ali karkoli motilo.

Sledite naslednjim korakom:

1. Pregled začnite s pogledom.
   • Pred ogledalom si oglejte bradavico, ali se je spremenila njena velikost, površinska tekstura, rdečica, pigmentacija areole ali izcedek iz bradavice ali pa je bradavica pretirano umaknjena. Primerjajte dojki med seboj.
   • Nato dvignite obe roki za glavo in ponovno očesno preglejte dojki, vključno z bezgavkami in pazduhami. Počasi se obračajte od leve proti desni.
2. Temu sledi palpacija.
   • Pred ogledalom z roko primite eno dojko in jo temeljito otipajte, pri tem pa uporabljajte predvsem trebuščke treh srednjih prstov.
   • Gibi palpacije se delijo na tri osnovne vrste:
     • Vodoravni (od strani do strani)
     • navpični (od spodaj navzgor)
     • krožno gibanje, ki se krči okoli bradavice
   • Druga vrsta palpacije je žarkasto gibanje proti bradavici ali nežno stiskanje tkiva dojke.
   • Pri pregledu je treba uporabiti vse vrste palpacije.
   • Če odkrijete bulico, izboklino ali otrdelost, je treba biti pozoren.
3. Zadnja faza preiskave je palpacija v ležečem položaju.
   • Ulezite se na hrbet na mehko blazino in si pod glavo podložite blazino.
   • Roka na strani pregledovane dojke je za glavo, druga roka pa otipava dojko.
   • Nato roko na strani pregledovane dojke položite vzdolž telesa in ponovite palpacijo.
   • Poleg same dojke se je treba osredotočiti tudi na podpazdušne in pazdušne bezgavke.
   • Enak postopek ponovite na nasprotni dojki.

Ni nujno, da vsaka bulica na dojki pomeni raka. vendar mora vsako bulico pregledati zdravnik.

Če najdete trdo bulico, ni treba paničariti. Morda ne gre za raka. Lahko gre za benigno tvorbo v obliki ciste, lipoma, papiloma, fibroidnega vnetja ali otekle bezgavke.

Vendar pa mora ginekolog postaviti strokovno diagnozo in posledično določiti zdravljenje.

Povečano, vendar fiziološko občutljivost in napetost dojk lahko občutimo tudi med predmenstrualnim sindromom (PMS ) ali v času ovulacije. Včasih je občutljivost posledica neustrezne izbire modrčka ali posledica pretirane vadbe prsnih mišic.

Zanimive informacije v članku Cista na dojki.

Na katere simptome moramo biti pozorni?

Pomembno je, da poiščete posebne znake in simptome, ki bi nakazovali na morebitne težave z zdravjem dojk.

Pozorni morate biti na:

• spremembo barve kože dojk
• Sprememba teksture dojk
• Sprememba pigmentacije prsnega nastavka
• Povečanje/zmanjšanje ene dojke
• prisotnost bulice/ vozlička
• prisotnost vdolbine
• Nespecifična občutljivost dojk
• Izcedek iz bradavic (limfni, krvav, rjav ...)
• Vtegovanje bradavic, ki prej ni bilo opaženo

Preprečevanje zdravja dojk

Osnovna preventiva splošnega zdravja žensk so redni preventivni pregledi pri ginekologu, opravljanje instrumentalnih pregledov dojk (sonografija, mamografija), popolna uravnotežena prehrana, uživanje potrebnih vitaminov in mineralov, zadosten vnos beljakovin, redna telesna dejavnost, izogibanje spolno prenosljivim boleznim in upoštevanje zdravljenja drugih morebitnih zdravstvenih diagnoz.

Za specifično preprečevanje zdravja dojk je priporočljivo upoštevati določene ukrepe, zlasti če so v družini prisotne bolezni dojk.

V okviru preventive zdravja dojk bodite pozorni na:

• omejite kajenje in uživanje alkohola
• vzdrževanje primerne telesne teže
• spodbujanje hormonskega ravnovesja
• zadosten vnos vitaminov (zlasti vitaminov skupine B)
• redni pregledi pri ginekologu
• redno samopregledovanje na domu
• Takojšnje zdravljenje zdravstvenih težav
• Zanimanje za družinsko anamnezo
• Izbira ustreznega, dovolj ohlapnega modrčka
• Ustrezna opora za prsi med vadbo

Ginekološki preventivni pregled

Vsaka ženska naj bi enkrat letno opravila preventivni pregled pri svojem ginekologu, tudi če nima zdravstvenih težav. Preventivni pregled vključuje strokovni pregled dojk z vidom in otipom.

Zdravnik opravi palpacijski pregled per vaginam in s sonografom pregleda notranje strukture ženskih organov. Odvzame kontrolni notranji bris, ki ga nato ovrednoti v laboratoriju.

Indicira instrumentalno diagnostično preiskavo (sonografijo ali mamografijo), ki jo lahko v določenem obsegu krije zdravstveno zavarovanje.

Sonografija

Vsaka ženska med 20. in 40. letom starosti bi morala vsaki dve leti opraviti sonografijo. To je kratek, neboleč pregled v ležečem položaju, med katerim zdravnik z glavo aplikatorja prehaja po dojki.

S pomočjo posebnega prozornega gela, ki ga nanesemo na telo pacientke, in ultrazvočnih valov sonografa lahko na zaslonu monitorja vidimo notranjo strukturo tkiva dojke.

Mamografija

Ženska, stara 40 let ali več, naj bi vsaki dve leti opravila mamografijo. To je diagnostična instrumentalna preiskava z uporabo mehkih rentgenskih žarkov, ki prikažejo notranje tkivo dojke.

Preiskava vključuje kratko stiskanje dojke, ki je lahko neprijetno ali celo boleče, vendar za žensko ni škodljivo.

Preprečevanje raka dojk in izobraževanje o tveganju

Oktober je mednarodno priznan kot mesec ozaveščanja o zdravju žensk in tveganjih za nastanek raka dojk in materničnega vratu.

Rožnata barva v tem mesecu opozarja na potrebo po preventivnih ginekoloških pregledih in domačem samopregledovanju dojk. Rožnati oktober je tudi simbol solidarnosti z ženskami, ki trpijo za tem rakom.

Če ženska med samopregledovanjem odkrije nekaj, kar jo skrbi, naj čim prej obišče ginekologa.

Poleg rožnate barve je simbol tudi preprost rožnati trak, ki se pripne na vrhnje oblačilo. Simbolizira ženskost in upanje.

Preberi tudi: "Rdeča roža je simbol, ki je v nasprotju z rožnatim odtenkom.