Prekomerna telesna teža in debelost pri otrocih, mladostnikih in mladih odraslih.

Prekomerna telesna teža in debelost pri otrocih, predšolskih otrocih, mladostnikih ali mladih odraslih je resen zdravstveni problem. V prihodnosti lahko povzroči zdravstvene zaplete.

Sprašujete se: Kaj sta prekomerna telesna teža in debelost? Kaj lahko storimo, da ju preprečimo pri naših otrocih? Kaj lahko storimo, da otroci v prihodnosti ne bodo imeli nepotrebnih zdravstvenih težav?

Prekomerno maščobno tkivo ne ustvarja le vidne težave. Negativno vpliva na celotno telo. Vzrok za debelost je lahko genetska ali hormonska motnja. Vendar se to zgodi redkeje.

deček in njegov oče jeste napačno hrano, jeste hamburger, ste debeli — Neprimerne prehranjevalne navade in debelost staršev. Vir fotografij: Getty Images

Glavni vzrok za debelost je seveda neravnovesje med vnosom in porabo energije.

To trditev prekrivajo neustrezne prehranjevalne navade in pomanjkanje gibanja.

V raziskavah je bilo ugotovljeno, da je debelost staršev eden od predpogojev, da se pri otroku razvije. Še posebej, če sta debela oba starša. Če je debel eden od staršev, je tveganje trikratno, pri obeh starših pa se poveča za desetkrat.

Na otroka močno vplivajo prehranjevalne navade staršev. Poleg tega je prisoten sedeč življenjski slog. V današnjem času pa k temu veliko prispevajo tudi mediji.

Resna tveganja debelosti pri otrocih

Glavni razlog za zaskrbljenost je razvoj zapletov. Negativen vpliv visoke telesne teže se čuti v celotnem telesu. Če se ohrani tudi v odrasli dobi, je tveganje veliko.

Otroci se igrajo zdravnika in bolnika, preučujejo dihanje, deček je debel — Visoka teža negativno vpliva na srce in ožilje. Vir fotografij: Getty Images

Glavne posledice debelosti so:

motnje v presnovi maščob in sladkorjev
nalaganje maščob v jetrih, motnje v njihovi strukturi in oslabljeno delovanje
sladkorno bolezen tipa II
bolezni srca in ožilja
izguba elastičnosti žil
visok krvni tlak
kronične bolezni dihalnega sistema, apnoja med spanjem
žolčni kamni
obremenitev mišično-skeletnega sistema in njegove deformacije
motnje reproduktivnega sistema, dozorevanja, neplodnost v odrasli dobi
sindrom policističnih jajčnikov
poveča tveganje za nastanek raka v odrasli dobi
psihološke motnje

Kako se postavi diagnoza debelosti?

Tudi v otroškem obdobju se za ugotavljanje debelosti uporablja izračun indeksa telesne mase (BMI). Formula za izračun je: teža v kg/višina v^m2. Pri otrocih pa je ocena odvisna od starosti.

Za natančno oceno indeksa telesne mase se uporablja percentilna tabela indeksa telesne mase. 90. percentil indeksa telesne mase pomeni prekomerno telesno težo in debelost nad 97. percentilom.

Druge metode temeljijo na meritvah podkožnega maščevja, obsega pasu, bokov. Uporablja se tudi bioelektrična impedanca (BIA) ali dvojna rentgenska absorpciometrija (DXA).

Oindeksu telesne mase tudi v članku v reviji + izračun s kalkulatorjem za izračun indeksa telesne mase.

Preventiva in zdravljenje sta pomembna

Preventiva ima pomembno vlogo.

Seveda je debelost lažje preprečiti kot jo zdraviti v razviti fazi. Če pa je prekomerna telesna teža ali debelost že prisotna, je potrebno nadzorovano zdravljenje s strani zdravnika.

Pri zdravljenju debelosti sodelujejo pediater, dietetik, psiholog in osebni športni trener. V nekaterih primerih je za otroke primerno začetno bolnišnično zdravljenje. Pozneje je koristno tudi zdraviliško zdravljenje.

Preberite tudi naslednje članke:Kako voditi otroke k zdravemu življenjskemu slogu Kako izgubiti težo in maščobo

Prehrana in navade

Prehrana in prehranjevalne navade imajo pomembno vlogo.

Najbolje je, da obroke razporedite na manjše obroke čez dan, do pet obrokov. Redno uživanje hrane ima pomembno vlogo in vpliv na otrokove prehranjevalne navade in tudi za navade telesa.

Prehrana mora imeti ustrezno sestavo in biti racionalna z vsemi zastopanimi sestavinami.

Namen diete ni hitro in kratkoročno zmanjšanje telesne teže. Nasprotno, telesna teža se zmanjšuje postopoma. Pomembno je dolgoročno vzdrževanje normalnih vrednosti telesne teže.

V tem primeru lahko pričakujemo zmanjšanje tveganja za zaplete in resne bolezni. Hitro hujšanje pogosto povzroči ponovno pridobivanje telesne teže, kar je znano kot učinek jojo.

Pomembno je tudi ustrezno pitje. Najbolje je piti čisto vodo. V primeru sokov so primerni sveži sokovi, ki so razredčeni z vodo. Priporočljivo jih je piti čez dan, ne zvečer. Sladkane ustekleničene vode niso primerne.

Gibanje je pomembno za otroke

deček je v bazenu, plavanje je primerna telesna dejavnost — Najprimernejša dejavnost je plavanje. Vir fotografij: Getty Images

Preventiva in tudi zdravljenje vključujeta tudi ustrezno, povečano telesno dejavnost in zmanjšanje pasivnega življenja. V nekaterih primerih je najboljša pomoč osebnega trenerja.

Telesna dejavnost vsak dan, ki traja vsaj dve uri. Upoštevati je treba obremenitev mišično-skeletnega sistema, sklepov. Najprimernejši so plavanje, kolesarjenje, sprva daljši sprehodi, pohodništvo.

Izogibati se je treba pasivnemu vedenju. Primerna je vadba na prostem, v vsakem vremenu. Otroka je treba voditi k aktivnosti, športu. Omejitev sedečega načina življenja za računalnikom in gledanjem televizije.

Podpora družine

Pri zdravljenju je potrebno sodelovanje celotne družine.

Družina mora sodelovati pri spreminjanju prehranjevalnih navad in vodenju otroka k telesnim dejavnostim. Nenazadnje je pomembna tudi psihološka podpora otroku, ki lahko prepreči resne psihične težave.

Družina, rdeča oblačila, oče, mama, trije otroci, hči in dva dečka — Podpora celotne družine ima pozitiven vpliv. Vir fotografij: Getty Images

Raziskave britanskih znanstvenikov potrjujejo, da se bo debelost, če je otrok debel v 11. letu starosti, ohranila tudi v odrasli dobi.

Pomembno je, da otroke že od malih nog spodbujamo k zdravemu načinu življenja. Telesna dejavnost, dobre prehranjevalne navade, uživanje sadja in zelenjave. Vse to vpliva na njihov zdrav telesni in tudi duševni razvoj.