Otekanje nog pri mladih ženskah ali med nosečnostjo. Kaj so lahko vzroki?

Otekanje stopal nas ne prizadene le v starosti ali zaradi določene bolezni. V nosečnosti, po porodu, operaciji ali poškodbi je precej pogosto pri mladih in sicer zdravih ženskah. In ne le takrat.

Ne glede na to, ali gre za otekanje ene noge, obeh nog, gležnja ali teleta, so vzroki lahko različni. Poglejmo si jih podrobneje.

Zaradi otekanja lahko pride do motenj v izmenjavi vode in hranilnih snovi med krvjo in celicami.

Vzrok za otekanje nog

Otekanje (edem) je pravzaprav kopičenje tekočine v medceličnem prostoru. Vzroke lahko razdelimo na lokalne in splošne.

Za lokalno ali krajevno specifično oteklino na primer velja, da je posledica poškodbe ali vnetja.

Med splošne ali sistemske vzroke spadata srčno popuščanje ali odpoved ledvic.

Otekanje nog je še posebej poudarjeno poleti in v toplih okoljih. Razlog za to je vročina. Ta razširi krvne žile in tako upočasni pretok krvi. Poleg tega se poveča tudi tveganje za dehidracijo.

Boleča, težka in otekla stopala

Občutek težkih nog, otekanja ali bolečin je vse pogostejši tudi pri mladi populaciji. V osnovi je krivec za to gravitacija. Vendar bi moralo telo to zlahka premagati. Razlogi, zakaj temu ni tako, so različni.

Ravno nasprotno, pojavljajo se precej pogosto. Predvsem zaradi našega današnjega načina življenja. Preberite naš članek.

Dejavniki, ki negativno vplivajo na razvoj otekanja in bolečin v stopalih:

• Prekomerna telesna teža
• sedeč način življenja
• pomanjkanje telesne vadbe
• neustrezna prehrana
• stres

Bolečina in otekanje nog običajno kažeta na težave z venskim sistemom in vračanjem krvi. Prihaja do izgube elastičnosti in oslabitve venske stene. Kri se nabira v venah, pride do motenega pretoka krvi in otekanja.

Obarvanosti kože, vidnih krčnih žil ali tako imenovanih brazgotin ne smemo obravnavati kot estetski problem. Preberite več o kronični venski bolezni in venskem popuščanju.

Dolgotrajno stanje in sedenje

Otekanje spodnjih okončin po daljšem stanju ali sedenju do neke mere velja za naravno. Pojavlja se spontano in ne predstavlja resnega tveganja. Vzrok za takšno otekanje je upočasnitev venskega pretoka iz spodnjih okončin nazaj v srce.

Do tega pride zlasti med dolgotrajnim potovanjem, ko črpalka v telečji mišici med dolgotrajnim sedenjem ne deluje. To pomeni, da telečja mišica med sedenjem ali stanjem na enem mestu ne deluje. To upočasni venski povratek in kri se nabira v spodnjih okončinah.

Dejavnik, ki dodatno poslabša to vračanje krvi iz spodnjih okončin, je vročina. V toplem okolju, na primer poleti, se krvne žile naravno razširijo, da bi pomagale ohladiti telo. Vendar se v takšnih žilah pretok krvi skozi žile upočasni, hkrati pa se kri kopiči.

Te otekline bi se morale v nekaj dneh umakniti. Če še naprej vztrajajo, so lahko znak drugih bolezni žil ali limfnega sistema. Preberite tudi o limfnem edemu.

Resna bolezen, ki je povezana z otekanjem spodnjih udov in potovanjem, je venska tromboza. Gre za bolečo bolezen z velikim tveganjem za druge zdravstvene zaplete. Posebej pozorni morate biti, če opazite bolečino in otekanje samo v eni nogi.

Več o tem si preberite v članku.

Kako preprečiti otekanje in mokrenje nog v nosečnosti

Otekanje, težke noge in krčne žile so pogostejši pri ženskem kot pri moškem spolu. K temu prispevajo hormonske spremembe, pogosto nošenje visoke obutve, tesna oblačila in seveda nosečnost ali menopavza.

Med nosečnostjo se otekanje nog pojavi pri do 75 % žensk. To je povezano s povečanim zadrževanjem vode v telesu in oteženim vračanjem krvi.

Ta estetski problem je še posebej zaskrbljujoč za ženske. Zakaj?

Kateri so razlogi za otekanje v tretjem trimesečju nosečnosti?

K tem oteklinam prispeva velikost ploda in maternice, ki utesnjuje spodnjo votlo veno. Po tej veni teče kri iz spodnjega dela telesa v srce. Zaradi pritiska povečanega otroka se ta pretok zmanjša. Kri se nabira zlasti v spodnjih okončinah, kar povzroči otekanje.

Otekanje v prvih mesecih nosečnosti?

Do otekanja lahko pride že v zgodnjih mesecih nosečnosti. Takšno otekanje je najpogosteje posledica zadrževanja tekočine v telesu in povečanja skupnega volumna tekočine v telesu, kar je med nosečnostjo naravno in neškodljivo. Povzroča ga povečana proizvodnja antidiuretičnega hormona, ki vpliva na delovanje ledvic.

Oteklina pri preeklampsiji

Oteklina, ki lahko kaže na določeno tveganje, je oteklina zaradi preeklampsije. Na to bolezen lahko posumite, zlasti če opazite otekanje ne le na spodnjih okončinah, temveč tudi na rokah ali obrazu.

Gre za z nosečnostjo povzročen visok krvni tlak s prisotnostjo beljakovin v urinu in otekanjem.

Pri nosečnici preeklampsija ogroža ledvice, jetra in živčni sistem. Plod pa je ogrožen zaradi zmanjšane oskrbe s kisikom in hranilnimi snovmi prek popkovnice.

Preberite več o tveganjih preeklampsije in njenih simptomih v nosečnosti.

Med nosečnostjo se lahko pojavijo številne težave in nevšečnosti. Nekatere so naravne in ne predstavljajo resne težave, druge pa predstavljajo potencialno tveganje za mater in plod.

Številne zaplete in težave lahko najbolje preprečimo v obdobju pred nosečnostjo. To vključuje dobro prehrano, zadostno hranjenje in ohranjanje telesne pripravljenosti. Med nosečnostjo je samoumevna popolna prepoved kajenja in uživanja alkohola.

Morda vas bo zanimal tudi članek.

Oteklina po porodu in carskem rezu

Obstajajo ženske, ki so po porodu doživele otekanje nog. Razlog je v tem, da se med porodom povečano izgubljajo beljakovine in tekočina iz krvi izteka v tkiva.

Privoščite si veliko počitka in prehrano, bogato z beljakovinami. Otekanje bi moralo sčasoma izginiti. Če pa traja več kot teden dni, obiščite ginekologa.

Po porodu si morajo zlasti doječe matere privoščiti veliko beljakovin, kalcija in polnozrnatih izdelkov.

V tabeli so navedena nekatera živila z večjo vsebnostjo beljakovin.

Otekanje ene okončine

V primeru otekanja le ene okončine gre običajno za lokalno težavo. Najpogosteje je posledica vnetja, poškodbe ali bolezni ven. Pogosto ga spremljata bolečina in rdečina.

Kaj povzroča otekanje rok, stopal in gležnjev?

Otekanje pri poškodbi

Otekanje pogosto spremlja različne poškodbe. Pri njih je porušena celovitost različnih struktur, odvisno od vrste poškodbe.

Pri modricah pride do krvavitve v podkožje ali tkivo. Pri zvinu, izpahu ali celo zlomu poleg krvavitve pride tudi do poškodbe mišic, vezi in drugih mehkih struktur.

Za vse te poškodbe so značilni bolečina, motena gibljivost in oteklina. Nastane lahko modrica - hematom.

Tako oteklina kot nastalo vnetje imata svoje razloge in pomen. Oteklina delno imobilizira poškodovano okončino, vnetje pa pospešuje proces celjenja.

Več o poškodbah spodnjih okončin si preberite v članku .

Kako se izogniti nepotrebnemu otekanju nog?

Aktivni življenjski slog prinaša preprečevanje številnih bolezni. Redna telesna dejavnost je nujna tudi v boju proti otekanju nog. Najbolj učinkovite so tiste dejavnosti, ki spodbujajo pretok krvi v telesu. Primeri so hoja, tek, plavanje, kolesarjenje in ples.

Po drugi strani pa bodite previdni pri športih za moč, kot sta vadba z utežmi ali dvigovanje težkih bremen. Te dejavnosti lahko obremenijo krvne žile in zaklopke.

Med potovanjem si vzemite dovolj odmorov. Poskušajte premikati noge in raztegniti telečje mišice. Ne sedite s prekrižanimi nogami. To zelo otežuje kroženje krvi po nogah. Če je mogoče, jih dvignite.

Dober preventivni ukrep so lahko tudi stegnjene nogavice. Za nasvet o njihovi izbiri se obrnite na zdravnika ali lekarno.

Ne pozabite dovolj piti. Zlasti poleti se iz telesa izgubi več tekočine, kot si mislite.

Preberite si zanimiv članek v naši reviji.

Izogibajte se dolgotrajnemu stanju, sedenju in stresu. Izogibajte se soli, alkoholu ter raznoliki in uravnoteženi prehrani.

Ne pretiravajte s soljo. sol zadržuje tekočino v telesu. Poskušajte zaužiti dovolj tekočine. zadostna hidracija namreč pomaga telesu, da se znebi odvečne tekočine.

Raje imejte ohlapna oblačila in udobno obutev. Privoščite si vsaj lažjo telesno vadbo ali redne sprehode.

Ko med nosečnostjo ležite, imejte raje predvsem položaj na levem boku. V tem položaju plod ne pritiska na spodnjo votlo veno in ne ovira pretoka krvi iz spodnjih okončin.