Kaj storiti pri zaprtju in kako brez težav odvajati blato?

Nosečnost spremljajo številne radosti in skrbi. Različne spremembe in procesi v nosečnosti se pogosto kažejo na neprijeten način. Zaprtje (strokovno obstipacija) je ena od njih. Z njo se v večji ali manjši meri sreča skoraj vsaka nosečnica.

Zaprtje prizadene tudi tiste ženske, ki pred nosečnostjo niso imele težav s prebavo.

Vzroki za zaprtje v nosečnosti

Eden od bistvenih vzrokov je pritisk razvijajočega se ploda na organe v trebušni votlini. Črevo se zaradi rastoče maternice premakne in tako spremeni svoj položaj. Posledično je moteno njegovo normalno delovanje.

Težave z zaprtjem lahko doletijo ženske že v prvem trimesečju nosečnosti. Čeprav rastoči otrok še ne izvaja takšnega pritiska na trebušne organe, je lahko zaprtje tudi posledica zmanjšanega izločanja želodca in zlasti povečane proizvodnje progesterona v telesu.

Hormon progesteron deluje na mišice maternice, ki jih razširi. Podobno vpliva na steno debelega črevesa. Posledično je oslabljena funkcija prehajanja črevesne vsebine.

Drug možen vzrok je lahko sprememba v prehrani nosečnice. Znano je, da se v nosečnosti lahko pojavijo različne nenavadne želje. Nosečnice pogosto dobijo željo po hrani, ki so se je prej izogibale ali je niso marale. Bistvena sprememba prehrane vpliva tudi na prebavo, pogosto negativno.

Dejavniki, ki prispevajo k zaprtju, so tudi zdravila ali prehranski dodatki. Mnogim ženskam med nosečnostjo predpišejo železo ali kalcij. Te snovi zgostijo blato in otežijo odvajanje blata.

Nenazadnje sta to tudi pomanjkanje gibanja in nezadosten vnos tekočine.

Da psihična napetost škodljivo vpliva na nosečnost, je splošno znano. Morda vsaka nosečnica pogosto doživlja različna čustva.

Nihanje razpoloženja, tesnoba ali strah so med nosečnostjo naravni. Vendar imajo negativen vpliv, ne le na prebavo. Povzročajo zaprtje in druge težave. Zato naj se nosečnice izogibajo stresnim situacijam in poskušajo ohraniti svoj duševni mir in dobro počutje.

Preberite si tudi o drugih težavah v nosečnosti, kot sta glavobol ali slabokrvnost.

Kako se kaže zaprtje?

Tako kot pri povprečnem človeku je tudi pri nosečnicah zaprtje zelo neprijetno. Prizadene celo ženske, ki nikoli prej niso imele težav z odvajanjem blata.

Pogostost odvajanja blata se razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje stranišče obiščejo dvakrat na dan, drugi nimajo težav, tudi če dva ali tri dni ne gredo na stranišče.

Tako je tudi pri nosečnicah. Pojave zaprtja so pri vsaki nosečnici individualni. Nekatere ženske morda več dni ne bodo imele iztrebljanja in to morda ne bo takoj simptom zaprtja. Pomembno je, kako se ženska počuti.

Tipični simptomi zaprtja:

• redkejše odvajanje blata
• manj blata
• trdo blato
• občutek nepopolne defekacije
• občutek napihnjenosti

Preberite tudi zanimiv članek v reviji: Blato - kaj moramo vedeti o njem?

Zaprtje v nosečnosti lahko predstavlja tudi resno tveganje

Debelo črevo je okolje, polno bakterij in različnih mikroorganizmov. Kadar se prehod črevesne vsebine upočasni ali popolnoma ustavi, obstaja tveganje za razvoj in širjenje različnih vnetij.

Trdo blato lahko povzroči tudi poškodbe črevesne stene. To je na primer povezano z razvojem hemoroidov ali drugih krvavitev.

Poškodbe danke, zlasti pri močnem potiskanju za odvajanje blata, seveda povzročajo bolečine. Zaradi tega se v številnih primerih opravljanje potrebe nezavedno še dodatno zavleče. S tem se celotno stanje še poslabša.

Ob vztrajnem prizadevanju za odvajanje blata obstaja celo nevarnost uhajanja plodovnice, začetka kontrakcij in prezgodnjega poroda.

Občasno močno pritiskanje na blato ne predstavlja večjega tveganja. Redno in dolgotrajno trdo blato pa lahko privede do hemoroidov ali prezgodnjega poroda.

Kako varno odpraviti zaprtje v nosečnosti?

Če trpite zaradi te nevšečnosti in pod vašim srcem raste novo življenje, bodite previdni pri zdravljenju zaprtja. Čeprav obstajajo zdravila, ki so v nosečnosti dovoljena, je njihova uporaba običajno zadnja izbira. Kako si torej pomagati pri zaprtju?

Dieta

Prehrana nosečnice ima veliko vlogo, ne le z vidika prebave. Pravilna prehrana in primerna živila lahko tudi v nosečnosti rešijo številne težave.

Nosečnice, ki trpijo zaradi zaprtja, morajo v svojo prehrano vključiti snovi, ki spodbujajo gibanje črevesne vsebine in pomagajo pri praznjenju črevesja. Nasprotno pa se je treba izogibati živilom, ki povzročajo zaprtje in napihnjenost.

Spodnja tabela prikazuje primerna živila in živila, ki se jim je treba izogibati

Tudi vlaknine imajo pomembno vlogo pri izboljšanju prebave. Bistvenega pomena je tudi zadosten vnos tekočine. Nosečnica mora popiti vsaj 1,5 do 2 litra tekočine na dan.

Morda vas bo zanimal tudi članek v naši reviji.

Mnoge ženske se bojijo uživati tekočino zaradi razvoja oteklin. Vendar izločanje tekočine ni rešitev. Pomanjkanje tekočine povzroča številne težave in zaplete. Pretiranemu uživanju soli se je treba izogibati, saj zadržuje vodo v tkivu in prispeva k razvoju oteklin.

Priporočljivo je jesti manjše količine in pogosteje, najbolje 4 do 5-krat na dan. Čas med obroki naj ne bo daljši od 4 ur.

Zadostna telesna vadba

Mnoge nosečnice se bojijo telesne vadbe. Bojijo se, da bi škodovale nerojenemu otroku. Vendar pomanjkanje telesne dejavnosti med drugim povzroča upočasnitev prebave.

Šport in druge telesne dejavnosti, ki so povezane s šoki ali so kako drugače nevarne, niso priporočljive. Toda vsakodnevni sprehod na svežem zraku ali plavanje bosta nosečnici in otroku le koristila.

Obstajajo tudi različne skupinske vaje, namenjene nosečnicam. Vendar je priporočljivo, če se o njih posvetujete s svojim ginekologom.

Zdravila

Zdravila so ena zadnjih možnosti za reševanje teh težav, saj lahko negativno vplivajo tako na mater kot na nerojenega otroka. Če so že potrebna, jih mora predpisati zdravnik.

Praktično vsa zdravila proti zaprtju vsebujejo snovi, ki so v nosečnosti kontraindicirane. Prispevajo h krepitvi stene debelega črevesa, hkrati pa k napetosti v maternici. To lahko povzroči celo krče in posledično prezgodnji porod.

Bolj sprejemljive so glicerinske svečke, ki delujejo le lokalno na črevo. Ne vplivajo na tonus ali napetost maternice. Vendar tako kot nekatera druga zdravila tudi te svečke med nosečnostjo priporoča in predpiše zdravnik.