Naravna pomoč proti bolečim menstruacijam. Ali poznate ženska zelišča?

Bolečine v spodnjem delu trebuha, krči in neprijetni krči maternice so najpogostejši v prvih dneh menstruacije in lahko povzročijo, da so neprijetne tudi najbolj običajne vsakodnevne dejavnosti.

Gre za ginekološko diagnozo, katere glavni simptom je prekomerna bolečina med ženskim menstrualnim ciklom.

Glavobol, migrena, povečana utrujenost, spremembe razpoloženja, prebavne težave in bolečine v trebuhu pred menstruacijo so lahko pogosti spremljajoči simptomi dismenoreje.

Naravna pomoč pri boleči menstruaciji?
Katera zelišča imenujemo ženska zelišča?

Razvrstitev dismenoreje glede na vzrok

Glede na etiologijo se dismenoreja deli na primarno in sekundarno. Sekundarna dismenoreja je motnja, ki jo povzroči specifična organska patološka najdba, na primer endometrioza.

Primarna dismenoreja pa je boleča menstruacija, ki je ni mogoče dokumentirati s kliničnimi izvidi. Ta funkcionalna diagnoza je posledica hormonskih sprememb in je najpogostejša pri mladih mladostnicah.

Povzroča jo prekomerno nastajanje prostaglandinov (hormonov, ki se izločajo iz maternične sluznice), ki povzročajo krčenje maternične muskulature in vplivajo na njeno prekrvavitev.

Najpogostejše manifestacije dismenoreje so:

• bolečine v spodnjem delu trebuha
• bolečine v spodnjem delu hrbta
• glavobol in migrena
• slabost in občutek na bruhanje
• bolečine v želodcu
• driska
• utrujenost in zaspanost
• spremembe razpoloženja
• Preobčutljivost

Dandanes je na voljo velik izbor protibolečinskih zdravil. Če se želi ženska med bolečo menstruacijo izogniti jemanju analgetikov, obstajajo naravne možnosti za odpravljanje bolečine. Te vključujejo odpravljanje bolečine z zdravilnim delovanjem zelišč.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je zeliščarstvo ena od najbolj razširjenih metod v boju proti boleznim in preprečevanju zdravja.

Pri menstrualnih bolečinah ima ženska možnost uporabe domačih zeliščnih receptov za spodbujanje zdravilnega učinka. Njihova oblika uporabe se razlikuje in je vedno odvisna od določene vrste rastline.

Zelišča nanašamo na prizadeta mesta, jih pripravljamo v prevretke, izvlečke, tinkture, macerate, olja, stiskamo v sokove ali mazila. Najpogostejša oblika jemanja zelišč je pitje zeliščnega čaja.

Katera zelišča so najprimernejša v boju proti boleči menstruaciji?

V široki paleti zelišč in njihovih učinkov se zlahka izgubimo. Vendar pa obstajajo zelišča, ki jih zaradi njihovih blagodejnih učinkov na menstrualni cikel in same menstrualne bolečine popularno imenujemo "ženska zelišča".

Pomagajo harmonizirati ženski cikel, uravnavajo rednost in dolžino cikla ter spodbujajo pravilno delovanje in aktivnost reproduktivnih organov.

Prav tako pomagajo ohranjati predmenstrualno in menstrualno ugodje ter odpravljajo neprijetne simptome PMS (predmenstrualni sindrom).

Katera zelišča so najboljša pri bolečih menstrualnih simptomih?

Rakitovec

Navadni rakitovec (strokovno Alchemilla vulgaris) je rastlina iz družine vrtnic, ki raste predvsem na travnikih, pašnikih in v bližini potokov. Vsebuje tanine, rogovila, fitosterole, salicilno kislino, minerale in vitamin C.

Kontrihela je zaradi svojih blagodejnih učinkov na zdravje žensk znana kot "ženski plašč". Njen glavni učinek je spodbujanje pravilnega delovanja in aktivnosti ženskih organov.

Blagodejno vpliva na uravnavanje dolžine in rednosti menstrualnega ciklusa. Je zelišče, ki s svojim protibolečinskim delovanjem blaži boleče manifestacije menstruacije.

Spodbuja uravnavanje prekomerne menstrualne krvavitve ali, nasprotno, povzroča zapoznelo menstruacijo. Zaradi svoje grenkobe blaži prebavne težave, ki pogosto spremljajo menstruacijo.

Kako jemati conrtryhel?

Najpreprostejša oblika jemanja čreslovine je pitje zeliščnega čaja. Rastlino prelijte s skodelico vroče vode in jo pustite stati približno 15 minut. Za boljši učinek zdravljenja je priporočljivo čaj piti 2-3-krat na dan dlje časa.

Kontrihel se lahko predela in uporablja tudi v drugih oblikah, kot so tinktura, macerat ali zeliščni poparek za zunanjo uporabo.

Brin

Achillea millefolium je zelišče, znano po ljudskem imenu mišji rep. Je član družine zvezdic in ga najdemo v gozdovih, na travnikih in grmiščih. Znan je po svojih številnih steblih in drobnih belih cvetovih.

Vsebuje flavinoide, tanine, vlaknine, beljakovine in zlasti vitamin B. Je pomoč pri neredni in prekomerni menstruaciji, uroginekoloških vnetjih in menstrualnih krčih.

Nenazadnje odpravlja simptome menopavze, uravnava prebavni trakt in podpira delovanje energijske presnove.

Nabran posušen rman, velik približno kot čajna žlička, prelijemo z vročo vodo in počakamo približno 10 minut. Največji odmerek so 3 skodelice zeliščnega čaja na dan. Pri zunanji uporabi je znana pomirjevalna kopel proti ginekološkim vnetjem. V tem primeru je treba 200 g rmana čez noč preliti v lonec s hladno vodo. Naslednji dan ga zavremo in vlijemo v pripravljeno toplo kopel.

Rdeči badelj

Kaktus Vitex agnus je rastlina iz družine gluhonemnic z zelo širokim spektrom uporabe za ženske.

V preteklosti je bila znana kot "meniška začimba".

Vsebuje kombinacijo flavonoidov, fitoestrogenov, glikozidov in eteričnih olj, ki ugodno vplivajo na plodnost in hormonsko ravnovesje pri ženskah.

Spodbuja raven ženskih hormonov in zavira testosteron, zato ni povsem primerna za moške.

Pomemben učinek trpotca je odpravljanje PMS krčev in bolečin v spodnjem delu trebuha. Ne gre spregledati tudi njegovih učinkov, povezanih z duševnim zdravjem - zelišče ugodno deluje proti tesnobi in razpoloženjskim stanjem.

To žensko zelišče lahko jemljete v obliki zeliščnega čaja, najpogosteje pa je trpotec na voljo v obliki izvlečkov v kapsulah naravnega prehranskega dopolnila.

Beli vratič

Beli dren, latinsko imenovan Lamium album, je zelišče iz družine gluhonemnic. Po videzu je podoben koprivi, vendar ne peče.

Najdemo ga skoraj povsod - na travnikih, pašnikih ali na bregovih rek in potokov.

Vsebuje tanine, antioksidante, eterična olja, vitamine in minerale. Ta zdravilna rastlina zmanjšuje močne menstrualne krvavitve, bolečine in deluje protivnetno.

Znana je po pozitivnem protivnetnem učinku na ledvice in sečila. Deluje tudi proti glivicam pri ginekoloških izcedkih.

Najpogostejša oblika uporabe belega vratiča je v zeliščnem čaju in kopelih.

Za čaj pripravimo 1-2 žlici sveže/sušene rastline, ki jo prelijemo z vročo vodo in pustimo stati 10 minut. Za učinek terapije si 3-krat na dan pripravimo vodno jamo z zeliščnim čajem. Za kopel 4 žlice posušene rastline pustimo stati v vroči vodi in jo nato vlijemo v pripravljeno kopel.

Zunanja uporaba v obliki kopeli je primerna kot pomoč pri uroginekoloških vnetjih.

Malinovi listi

Rubus ideaus (malina), član družine vrtnic, je zelišče, ki blagodejno vpliva na zdravje žensk. Najdemo ga v bližini gozdov, potokov in skalnatih pobočij.

Rastlina je bogata s tanini, flavoni, vitaminom C, organskimi kislinami, ogljikovimi hidrati in karotenom. Krepi srce in ožilje, prebavo, plodnost in odpornost. Uravnava krvni tlak in nepravilnosti menstrualnega cikla.

V medicini je znan predvsem kot zelišče, ki olajša potek poroda, krepi maternico in pomaga pri bolečih menstruacijah.

Zaradi protivnetnega delovanja se uporablja kot grgranje pri vnetju ustne votline.

Črni malin se pripravlja predvsem kot okusen aromatičen zeliščni čaj. 2 čajni žlički posušenih listov prelijemo z vročo vodo, namakamo 10 minut, precedimo in nato postrežemo.

Kapsula s kokosovo pasto

Capsella bursa pastoris je zdravilna rastlina iz družine glogovk. Raste predvsem ob cestah, na vrtovih, travnikih ali zelenicah.

Znana je po visoki vsebnosti vitaminov, vlaknin, taninov, eteričnih olj, kalcija, kalija, mangana, bakra in klorofila.

Učinek tega zelišča je zmanjševanje krvavitev, uravnavanje in zniževanje krvnega tlaka ter podpora srčno-žilnemu sistemu.

Med menstruacijo pomaga ženskam pri lajšanju prekomernega pretoka krvi. S tem hemostatičnim delovanjem lahko kokalja ublaži neprijetne simptome PMS.

Zelišče ima tudi diuretične, antioksidativne in antisklerotične lastnosti.

Vendar pa kapsule kokosove paste ni priporočljivo piti dlje časa. Jemlje se kratkotrajno v času trajanja menstruacije v obliki zeliščnega čaja ali tinkture. Poparek rastline prelijemo z vročo vodo in pustimo stati približno 10 minut. Priporoča se 2 čajni žlički na 1 skodelico.

Obkladek iz kapsul kokosove paste za zunanjo uporabo se uporablja zlasti za manjše kožne rane.

Obstaja veliko zelišč z učinki, namenjenimi ženskemu zdravju. Uporabljajo se še večernica, maca peruviana, žajbelj, melisa, kamilica in pripravki CBD iz konoplje.

Učinek je pri vsaki ženski individualen, odvisen od starosti, hormonskega ravnovesja, medicinske diagnoze, zdravljenja z zdravili, faze ciklusa in trenutnega zdravstvenega stanja.

Prednost sodobnega časa je lahka dostopnost in široka izbira zeliščnih čajev, izvlečkov, tinktur, maceratov in mazil v končni obliki, ne da bi morali zelišča nabirati in pripravljati sami doma.

Zelišča za menstrualne bolečine so prosto dostopna in jih lahko jemljete v obliki ohlapnih čajev, kapljic menstrualne tinkture, izvlečkov v kapsulah prehranskega dopolnila ali vdihavate kot eterična olja za aromaterapijo.

Kako pomagati pri zdravljenju boleče menstruacije?

Naravno pomoč proti menstrualnim krčem lahko podprete z nenaporno vadbo - položaji, ki temeljijo na jogi in pilatesu.

Bistvo teh preprostih vaj je raztezanje, napenjanje in sproščanje hrbtnih in trebušnih mišic ter avtomatiziranje medeničnih in hrbteničnih sklepov.

Položaje vključujejo tudi dihalno gimnastiko s pomirjujočim psihološkim učinkom.

Učinek zdravljenja z zelišči lahko pomnožimo tudi z uporabo toplote na spodnjem delu trebuha, medenici in spodnjem delu hrbta. Delovanje toplote sprošča mišice in zmanjšuje mišično napetost.

Primerna je uporaba v obliki toplega obkladka, tople blazine, termofora ali toplega tuša.

Ne smemo pozabiti, da je bolečina neprijeten simptom, s katerim nas telo opozarja na morebitno težavo. Zato je pomembno, da poiščemo strokovno pomoč pri zdravniku in ne zanemarjamo preventivnih ginekoloških pregledov.