Meteosenzitivnost in meteolabilnost: kako na nas vpliva vreme?

Meteosenzibilnost je povsem običajna in fiziološka reakcija vsakega človeka. Meteoobčutljivost je pretirana občutljivost na vremenske spremembe, tj. patološko povečana meteosenzibilnost. Takšna reakcija ni več običajna in značilna za vse ljudi.

Ali ste odporni na meteorološke vplive ali meteorološko občutljivi?

Človek je čustveno bitje. normalno je, da se njegova čustva in razpoloženje spreminjajo in prilagajajo svetu okoli njega.

Če je na primer vreme lepo sončno, smo lažje dobro in pozitivno razpoloženi, naše skrbi pa se nekoliko bolje rešujejo. Če je po drugi strani vreme oblačno, soparno in deževno, je veliko ljudi bolj mračnega razpoloženja in so bolj nagnjeni k depresiji.

Spremembe razpoloženja, povezane z vremenom, so normalen fiziološki odziv uma. Ta odziv na vremenske spremembe se imenuje meteosenzibilnost in velja za normo.

Ljudi, na katere vremenske spremembe vplivajo le čustveno in razpoloženjsko, imenujemo meteostabilni ali meteorezistentni.

Pomembno je, da se njihovo zdravje ne spremeni. Fizično se enako počutijo ob sončnih, deževnih in vetrovnih dneh. Njihove zdravstvene težave se ob spremembi vremena ne poslabšajo.

Če ob spremembi vremena ali podnebja poleg spremembe razpoloženja doživljate tudi fizično nelagodje, verjetno že doživljate meteostabilnost.

Izraz "labilnost" pomeni nestanovitnost ali spremenljivost.

Meteolabilne osebe se v nekaterih tujih publikacijah imenujejo tudi "meteopati".

Kdo je najbolj izpostavljen tveganju, da bo podlegel meteolabilnosti?

Nedavni statistični podatki kažejo, da je preobčutljivost na spremembe vremenskih razmer v sodobnem času razmeroma pogosta patologija.

V zmernem pasu, kjer se izmenjujejo vsi štirje letni časi, je približno eden od treh ljudi obolelih za meteolabilnostjo.

Starostne razlike niso tako zaskrbljujoče kot razlike med spoloma. do 70 % populacije meteolabilnih ljudi predstavljajo ženske. poleg vremenskih sprememb se pripadnice nežnejšega spola burneje odzivajo tudi na polne lune in novo luno, magnetne nevihte in nihanja atmosferskega tlaka.

Če prihajate s podeželja, se lahko ob podnebnih spremembah izognete zdravstvenim težavam. Po drugi strani pa so ljudje iz mesta bolj nagnjeni k meteosenzibilnosti.

To je znana razlika v načinu življenja, ki je na podeželju bolj zdrav, uravnotežen in umirjen. Ljudje na podeželju imajo več gibanja na prostem in manj stresa.

Nekaj razlogov, zakaj imajo ljudje, ki živijo v mestu, večje tveganje, da postanejo meteosenzitivne osebe:

• preveč stresnih dražljajev, več hrupa in svetlobnega smoga.
• sedeč način življenja, povečanje števila ljudi, ki se ukvarjajo z umskim delom
• neustrezna prehrana, preskakovanje obrokov, več hitre hrane, ki ni uravnotežena, kar povzroča pomanjkanje makro- in mikrohranil
• poslabšanje okoljskih razmer, industrija in številna tehnična podjetja s povečanim prahom in kemičnim onesnaževanjem zraka, nevarnost onesnaženja podtalnice itd.

Statistični podatki so znani tudi glede časa, v katerem se simptomi poslabšajo.

Velika večina (tj. do 90 % meteopatov) občuti poslabšanje zdravja neposredno ob nenadnih podnebnih spremembah. 10 % meteopatov "počaka" na simptome v povprečju 1 do 2 dni.

Majhen odstotek ljudi je tako imenovanih prerokov.

Prepričan sem, da ste tudi vi že srečali osebo, ki je lahko na podlagi svojih bolečih kolen dva dni vnaprej napovedala sneg, dež ali meglo.

Katere težave lahko poslabša vreme?

Spremembe vremenskih razmer najbolj prizadenejo bolnike s srčno-žilnimi, sklepnimi, gastrointestinalnimi, nevrološkimi in endokrinološkimi boleznimi.

Na bolnike s temi kroničnimi boleznimi meteorološka šibkost še posebej vpliva. Pri njih se pojavljajo tudi nihanja vremenskih vzorcev, ki povzročajo dolgotrajne stabilne zdravstvene težave.

Najpogostejše meteorološke motnje

1. Nihanja atmosferskega tlaka

To nihanje je povezano predvsem z boleznimi srca in ožilja, visokim krvnim tlakom (hipertenzijo), boleznimi kosti in sklepov, starejšimi poškodbami glave in prsnega koša, nalezljivimi boleznimi dihal, težavami ORL, boleznimi prebavil in povečanim intrakranialnim tlakom.

Težave lahko povzročajo tudi bolezni, povezane z zmanjšano koncentracijo kisika v tkivih, kot so obstruktivna pljučna bolezen, astma, pljučnica, pljučni emfizem, prirojene srčne bolezni in anemija.

Spremembe zunanjega zračnega tlaka vplivajo na tlak v telesni votlini, vlažnost kože, število levkocitov v krvi in drugo.

Kadar so razlike v zračnem tlaku majhne, jih večina zdravih ljudi sploh ne občuti. Slabše se lahko počutijo, kadar so spremembe tlaka velike in nenadne.

Čustveno bolj nestabilni ljudje pa lahko občutijo psihološko nelagodje že ob manjših spremembah atmosferskega tlaka, npr. slabo razpoloženje, tesnobo, težave s spanjem itd.

Pri bolnikih z boleznimi srca lahko nenadna sprememba tlaka povzroči aritmijo in nihanje krvnega tlaka.

Bolniki z revmatoidnim artritisom trpijo zaradi neprijetnih bolečin. Osebe s predhodno poškodbo prsnega koša ali kroničnim plevritisom doživljajo intenzivno bolečino v prsih.

2. Nenadna sprememba temperature okolja

V tem primeru odmevajo nevrološke bolezni, bolezni srca in ožilja ter avtoimunske bolezni. Ob znižanju temperature se lahko poslabša dolgotrajno infekcijsko vnetje.

Najidealnejša temperatura za človeško telo je približno 22-24 °C. Višje temperature okolja povzročijo padec krvnega tlaka, povečano znojenje. To vodi v izgubo telesnih tekočin in dehidracijo telesa.

Kri postane gostejša in bolj viskozna. To poslabša prekrvavitev organov in poveča tveganje za trombozo, tj. nastanek strdkov v venskem sistemu.

Neugodne so tudi prenizke temperature, ko se krvne žile razširijo, tj. vazodilatacija. To stanje je nevarno za ljudi z žilnimi in srčnimi boleznimi, ki lahko začnejo čutiti glavobol in druge simptome.

Največje težave pa povzročajo hitri skoki temperature okolja za več kot 4 °C. Hitre temperaturne spremembe povzročajo motnje v imunskem sistemu in termoregulacijskih centrih.

Takšen šok za telo je lahko povezan z razvojem bolezni dihal in avtoimunskih bolezni.

3. Nihanja vlažnosti

Spremembo bodo občutili ljudje s kroničnimi kožnimi boleznimi, z boleznimi ožilja in ljudje z boleznimi dihal.

Povečana vlažnost je stresni dejavnik zlasti za srčno-žilni sistem. Spremembe vlažnosti lahko zato poslabšajo težave z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca in aterosklerozo žil.

4. Sprememba vremenskih razmer

Vetrovno vreme bo prizadelo ljudi s kožnimi in očesnimi boleznimi ter nevrološkimi težavami in težavami z dihali.

Med toplim poletjem je lahko nežen vetrič osvežujoč, drugačen učinek pa imajo vetrovi, hitrejši od 6 m/s. Ljudje z boleznimi živčnega sistema ali ljudje z motnjami razpoloženja se lahko počutijo razdražljive in tesnobne.

Če pozimi piha močan veter, je občutek mraza še hujši. Poslabšajo se zlasti kronične vnetne bolezni dihal. Pojavijo se lahko tudi hude migrene ali glavoboli.

Sama izpostavljenost vetru neposredno povzroča izsuševanje sluznice oči, nosu, ustnic ali ustne votline. Na suhih mestih nastanejo razpoke, ki so nagnjene k bakterijskim okužbam.

5. Preveč UV-sevanja iz sonca

Povečana izpostavljenost soncu lahko poslabša kožne, avtoimunske in rakave bolezni.

Že dolgo je znano, da lahko premajhna izpostavljenost soncu povzroči slabo razpoloženje, nevroze, oslabljeno odpornost in bolezni zaradi hipovitaminoze vitamina D.

Po drugi strani pa lahko izpostavljenost močni sončni svetlobi sproži fotodermatitis, povzroči sončne opekline, dehidracijo in celo rast tumorjev.

6. Spremembe v elektromagnetnem polju Zemlje in magnetne nevihte

Te spremembe je težje napovedati. Ne pojavljajo se v običajnih vremenskih napovedih, lahko pa vplivajo na zdravje ljudi. Gre predvsem za bolezni CNS in možganov, kot so starejše poškodbe glave.

7. Cikel letnih časov

Ob menjavi letnih časov se pri mnogih ljudeh poslabša zdravstveno stanje. V jesensko-zimskem ciklu je to povezano zlasti z oslabljeno odpornostjo, bakterijskimi vnetji in boleznimi prebavil. Ko se menjavata pomlad in poletje, lahko pride do izčrpanosti in kronične utrujenosti.

Meteonevroza, težava za mlade in zdrave ljudi

Včasih se meteorološki vplivi pokažejo tudi pri popolnoma zdravi osebi, ki ne trpi za kroničnimi boleznimi. Nenadna sprememba vremena lahko pri njem povzroči bolezni, za katere prej ni vedel.

V tem primeru gre za meteonevrozo. Zanjo je značilna nezmožnost organizma, da bi se zaradi kršitve nevroendokrinega uravnavanja prilagodil zunanjim razmeram.

Kdaj se pojavi meteonevroza?

Dejavniki tveganja so naslednji:

• sedeč način življenja
• zadrževanje v zaprtem prostoru z nezadostnim dostopom do svežega zraka
• prekomerna telesna teža
• navade, kot so kajenje in alkoholizem, prekomerno pitje kave
• prenajedanje
• povečan psihološki stres
• pomanjkanje telesne dejavnosti
• stres .
• genetske predispozicije

Ali se lahko meteolabilnost zdravi?

Ko poskušamo odpraviti meteorološke težave, se moramo zavedati, da se vsak organizem na vremenske spremembe odziva drugače.

Na odziv telesa vplivajo številne spremenljivke, kot so starost, spol, kronične bolezni, tip osebnosti, čustvena naravnanost itd.

Zato ima pristop k obravnavi vremenske nestabilnosti svoje ustaljene standarde. V nekaterih točkah je lahko pri vsaki osebi drugačen.

Blaženje meteosenzibilnosti, tj. nihanja razpoloženja pri odraslih bolnikih, bo vključevalo naslednje korake:

• povečanje telesne dejavnosti
• utrjevanje
• hojo in vadbo na prostem, npr. hitro hojo, tek, smučanje
• omejevanje kajenja, pitja alkohola in kave

Zelo pomembna točka pri obvladovanju občutljivosti na meteorološko delovanje je dober nočni počitek.

Motnje spanja, kot so nespečnost, težave s spanjem, pogosta prebujanja, kratko trajanje spanja in spalna apneja, zmanjšujejo prilagodljivost in pripravljenost telesa na podnebne spremembe.

Koristne so terapevtske kopeli, ki jih lahko pripravite doma. Najprimernejša je rahlo osvežilna kopel s temperaturo približno 20 °C.

Če mraz poslabša vaše zdravstvene težave, temperatura vode v kopeli ne sme biti nižja od 30 °C. Terapevtska kopel traja največ 5 minut in jo je najbolje narediti takoj zjutraj.

Topla kopel zvečer po napornem dnevu je blagodejna. Temperatura vode je lahko le 38 °C. Primerna je za spanje in traja od 30 do 40 minut.

Sprostitveni učinek lahko izboljšate z dodajanjem zelišč, aromatičnih olj ali kopalnih soli.

Takšen režim zdravljenja mora vključevati vsaj 15 kopeli, po možnosti dvakrat na leto, marca in oktobra.

Prekomerna telesna teža je eden glavnih dejavnikov tveganja za meteorizem. Če imate prekomerno telesno težo, morate ponovno oceniti svoje prehranjevalne navade.

Zlasti v času slabega vremena ni priporočljivo uživati mastne, težke, presladke hrane, hitre hrane in hitro pripravljene hrane. Te obremenjujejo želodec in preusmerjajo krvni obtok v prebavne organe, s tem pa slabšajo pretok krvi v možgane.

To povečuje vašo počasnost, poslabšuje utrujenost, migrene in slabo razpoloženje.

Košček temne čokolade za obvladovanje blage depresije je seveda dovoljen.

Prehrana, ki vam prinaša ravnovesje, naj vključuje obroke sveže zelenjave, sadja, žitaric, pustega mesa in rib, fermentiranih mlečnih izdelkov, jajc in rastlinskih olj.

Izogibati se je treba naslednjim živilom

Med nosečnostjo se v telesu nosečnice zgodijo pomembne spremembe, ki vplivajo tudi na njeno sposobnost prilagajanja zunanjim razmeram. Gre predvsem za hormonska nihanja, ki motijo njene ustaljene bioritme.

Ker telo nosečnice dela za dva, ima povečano porabo kisika. Ob nizkem zračnem tlaku se pojavi nizek krvni tlak in motena je prekrvavitev tkiv, kar negativno vpliva na srce, prebavni trakt in živčni sistem.

V tem obdobju lahko matere postanejo bolj živčne, utrujene, trpijo za nespečnostjo in depresijo.

Meteosenzitivnost pri otrocih

Novorojenčki so najbolj občutljivi na spremembe vremena in zlasti temperature okolja.

Prevelika vročina hitro povzroči pregrevanje in dehidracijo, kar je za otroka zelo nevarno. Razlike v tlaku lahko izzovejo neprijetne simptome v prebavnem traktu.

Meteosenzibilnost se pri otrocih, mlajših od enega leta, kaže z letargijo, solzavostjo, črevesnimi kolikami in neješčnostjo.

Pri starejših otrocih se meteosenzitivnost najpogosteje kaže v motnjah živčnega sistema, ki delujejo z roko v roki s psihološkimi dejavniki v otrokovem okolju.

Pojav migren, glavobolov, tesnobe, depresije in drugih težav lahko sproži stres zaradi šolskega dela, izpitov, sprejemnih izpitov itd.

Takrat se poveča preobčutljivost na spremembe v zunanjem okolju. Neposredno sorazmerno s tem se poveča tudi število meteosenzitivnih bolnikov med otroki in mladostniki.