Menstrualna higiena: kako izbrati menstrualno pomoč? Poznajte tveganja in načela

Zgodovina menstrualnih pripomočkov

Menstrualni higienski pripomočki niso bili vedno običajni in v nekaterih državah še danes niso. Menstruacija je bila tabu tema in ženske so se morale zadovoljiti s kosom navadne tkanine.

V nekaterih državah ženske sploh nimajo menstrualnih izdelkov.

V preteklosti so ženske za menstrualno krvavitev uporabljale različne vpojne materiale, kot so mahovina, suha trava in krzno. Vendar so bili najpogosteje uporabljeni kosi blaga, ki jih je bilo mogoče po uporabi enostavno oprati.

Kasneje so se uporabljali pravokotni kosi bombaža ali volne za enkratno uporabo. provizoričnemu vložku sta bila priložena lepilni trak in pas, ki je spodnje perilo in vložek držal na mestu. Ta vrsta menstrualnega pripomočka je v poznih 80. letih 20. stoletja padla v ozadje.

Prve vložke so izumile medicinske sestre, ki so iskale način za učinkovito zaustavitev krvavitve vojakov po spopadih med vojno. Izdelane so bile v Franciji iz volnenega materiala.

V začetku devetdesetih let prejšnjega stoletja so začeli izdelovati vložke iz papirja ter z dodanimi vpojnimi geli in vpojnimi sestavinami.

Intimna higiena med menstruacijo

Med menstrualno fazo ciklusa je priporočljivo dodatno skrbeti za intimno higieno. Priporočljivo je vsakodnevno tuširanje s čisto vodo ali uporaba intimnega gela za tuširanje.

Ti posebni izdelki normalizirajo raven pH v nožnici in so občutljivi za žensko kožo in sluznico.

Dolgotrajno kopanje v kadi, obiskovanje javnih kopališč, zdravilišč in umivanje s klasičnimi parfumiranimi mili niso priporočljivi.

Med menstrualno krvavitvijo se je priporočljivo izogibati spolnim odnosom.

Spolni odnosi med menstruacijo povečajo tveganje za vdor okužbe v ženske notranje spolne organe (maternica, jajcevodi, jajčniki).

Med menstrualnim ciklusom se fiziološko spremeni raven pH v nožnici. Kisel pH nožničnega okolja je predpogoj za zaščito pred patogenimi mikroorganizmi. Med menstruacijo se ta raven spremeni iz kisle v nevtralno do alkalno.

Priporočila za žensko intimno higieno:

• Po stranišču se obrišite od nožnice do zadnjika.
• Prhanje s čisto vodo vsaj enkrat na dan.
• uporabljajte gele za intimno prhanje
• redno menjajte menstrualne izdelke
• Izogibajte se spolnim odnosom med menstruacijo
• uporabljajte menstrualne izdelke brez parfuma
• Izogibajte se močno parfumiranim milom in peni

Zanimive informacije v članku:
Prva menstruacija: Katere osnovne informacije moramo vedeti?

Izbira menstrualnih pripomočkov

Danes lahko ženske izbirajo med široko paleto izdelkov za menstrualno higieno. Menstrualne vložke za enkratno uporabo, pralne vložke iz blaga, menstrualne tampone, skodelice in menstrualne hlačke.

Izbirati jih je treba individualno glede na intenzivnost in trajanje krvavitve, udobje in priročnost, občutljivost kože in sluznice, deviškost, telesno aktivnost in nenazadnje ekološki vpliv.

Menstrualni vložki

Najpogosteje uporabljeni menstrualni pripomočki so menstrualni vložki za enkratno uporabo, ki so običajno prevlečeni z različnimi plastmi - papirnatimi ali sintetičnimi.

Danes je na voljo široka izbira vložkov glede na intenzivnost krvavitve (vpojnost tkanine in gela) ali obliko spodnjega perila. Možno je izbirati med vložki za dnevno in nočno uporabo.

Priporočljivo je izbrati vložke, ki niso odišavljeni ali beljeni s kemikalijami. Slabost je negativen vpliv na okolje v smislu prevelikega števila odpadkov.

Blagovne znamke se zdaj poskušajo prilagoditi času in izdelujejo vložke za enkratno uporabo iz okolju prijaznejših materialov.

Vložke je treba zamenjati vsaj vsake 4 ure, ne glede na moč krvavitve. Pri močni krvavitvi vsaki dve uri. Menstrualna kri se nabira, razgrajuje in pušča neprijeten vonj.

Neredno menjavanje menstrualnega vložka poveča tveganje za vdor mikrobov v žensko nožnico.

Okolju prijaznejši ali "brez odpadkov" so pralni vložki iz blaga, ki so v zadnjih letih doživeli velik razmah zaradi skrbi za okolje.

Za razliko od običajnih vložkov za enkratno uporabo ne vsebujejo parfumov in belilnih sredstev. Največja prednost vložkov iz blaga je njihova zračnost in manjše tveganje okužb. Slabost za nekatere je morda potreba po temeljitem pranju po vsaki uporabi.

Menstrualni tamponi

Glavni vidik pri izbiri tamponov je njihova velikost, ki je neposredno povezana z vpojnostjo. Kriterij je tudi starost. Najmanjša velikost je priporočljiva za mlada dekleta, ki še niso imela spolnih odnosov.

Tamponi se vstavijo v nožnico in absorbirajo menstrualno kri znotraj vaginalne cevi.

Prednost menstrualnih tamponov je njihova priročnost med telesno športno dejavnostjo.

Pri tamponih je priporočljivo posvetiti posebno pozornost rednemu menjavanju, vsaj vsake 4 ure. Še posebej pri menstrualnih izdelkih, ki so odišavljeni, kemično beljeni in lahko povzročijo draženje.

Neredno menjavanje zelo vpojnega tampona poveča tveganje za razvoj okužbe, imenovane sindrom toksičnega šoka.

Priporočljivo je izbrati menstrualne tampone iz organskih materialov brez parfumov ali klora, da se izognete morebitnim alergijskim reakcijam.

Sindrom toksičnega šoka (TSS)

Sindrom toksičnega šoka (TSS) je stanje, pri katerem se bakterije razmnožujejo v ženski nožnici tako, da razgradijo kri in vstopijo v telo. Povzročijo resno sistemsko bolezen.

Zelo vpojni menstrualni tamponi, ki jih ne menjamo redno, povečujejo tveganje za TSS.

Simptomi sindroma toksičnega šoka:

• Visoka temperatura
• Nizek krvni tlak
• Kolapsno stanje
• slabost, bruhanje
• driska
• Rdeča obarvanost nožnice, izpuščaj
• Bolečine v mišicah

Ključnega pomena za preprečevanje TSS je pogosto menjavanje menstrualnih izdelkov (zlasti tistih, ki se vstavljajo notranje) ter temeljita higiena rok in okolja pri menjavi tampona.

Če ste že doživeli TSS, je priporočljivo, da ne nadaljujete z uporabo menstrualnih tamponov in izberete drugo vrsto izdelka za žensko higieno.

Menstrualna skodelica

Menstrualna skodelica mora biti izdelana iz nenevarnega medicinskega silikonskega materiala.

Pripomoček se vbrizga v vaginalno cevko. Zato je treba posebej paziti na redno menjavo ali izlivanje skodelice ter vzdrževanje higiene rok in okolja. Ob koncu menstruacije je treba skodelico prekuhati in sterilizirati.

Natančna pravila za uporabo in higieno je treba prebrati v navodilih za posamezen izdelek. Skodelici je priložena bombažna vrečka za shranjevanje menstrualnega pripomočka.

To je okolju prijazna možnost za večkratno uporabo z dolgoletno garancijo. Na trgu je danes na voljo širok izbor barvnih možnosti in velikosti skodelic.

Menstrualne hlačke

Priljubljena novost med menstrualnimi pripomočki so menstrualne hlačke iz blaga. To je večinoma bombažno spodnje perilo, v katerem je vpojna plast materiala, ki vpija menstrualno kri.

Njihova prednost je prijaznost do okolja, saj gre za pripomoček za večkratno uporabo. Pri uporabi menstrualnih hlačk je potrebno temeljito pranje.

Natančna higienska navodila je treba prebrati v navodilih za uporabo izdelka določene blagovne znamke menstrualnih hlačk.

Dan menstrualne higiene

Mednarodni dan menstrualne higiene, skrajšano MHD (Menstrual Hygiene Day), je 28. maj.

To je dan ozaveščanja o menstrualni higieni, s poudarkom na državah, kjer se menstrualni higienski izdelki ne uporabljajo pogosto ali niso na voljo.

Zakaj 28. maj?

To je številčno magičen datum.
Število 28 simbolizira število dni v povprečnem ženskem menstrualnem ciklu.
Število 5 simbolizira povprečno število dni v enem menstrualnem ciklu.

Leta 2012 je UNICEF objavil uradno opredelitev menstrualne higiene za ženske.

Besedilo opredelitve je naslednje:
"Ženske in mladostnice imajo možnost uporabe čistega materiala za vpijanje ali zbiranje menstrualne krvi in lahko ta material ali opremo menjajo v zasebnosti tako pogosto, kot je potrebno."

Slogan in glavno sporočilo dneva menstrualne higiene se glasita:
"Ustvarimo svet, v katerem lahko vsaka ženska in dekle doživlja svojo menstruacijo na higieničen način doma in drugod."

Kaj pravite na branje člankov:

• Predmenstrualni sindrom
• Bolečine med menstruacijo
• Ali dolga menstrualna krvavitev pomeni motnjo menstrualnega cikla?
• Motnje menstrualnega ciklusa in njihovi glavni vzroki?
• Menopavza