Kako (ne) jesti pri akutni driski + Primerna prehrana + Vzroki

Driska prizadene novorojenčke, otroke in odrasle ter starejše.

Driska je stanje, pri katerem je pogostejše odvajanje blata. Odvajanje blata je nenadno, blato je vodeno in tekoče.

Spremljajoči pojav sta pogosto bolečina v trebuhu in slabost.

Etiologijo driske, simptome, ustrezno prehrano, dodajanje vitaminov in mineralov pri driski ter številne druge zanimive informacije najdete v naslednjem članku.

Kaj je driska in kateri so njeni najpogostejši vzroki?

Diareja se strokovno imenuje driska. driska je opredeljena kot odvajanje blata več kot trikrat na dan, pri čemer je blato tanko in vodeno.

Gre za obrambni mehanizem telesa, ki se na ta način poskuša znebiti škodljivih in neželenih snovi iz prebavnega trakta.

Driska se glede na trajanje deli na akutno in kronično.

Kronična driska lahko traja več tednov ali mesecev.

Kronično drisko večinoma povzročajo kronične vnetne bolezni prebavil (npr. ulcerozni kolitis), okužbe ali sistemske bolezni, kot je celiakija.

Akutna driska je večinoma posledica prehranske napake, neustreznih prehranjevalnih navad ali virusne/bakterijske okužbe.

Kratkotrajna driska je v večini primerov posledica slabo prebavljene hrane, neustrezno spremenjene prehrane ali morebitne alergijske reakcije na katero od sestavin zaužite hrane.

Specifična je tudi kratkotrajna potovalna driska, ki se pojavi pri potovanju v tuje države z drugačnimi higienskimi standardi. Prenaša se predvsem z onesnaženo vodo.

Možni vzroki za akutno drisko:

• Bakterijske okužbe
• virusna okužba
• Parazitska okužba
• Reakcija na napako v prehrani
• Nepravilne prehranjevalne navade
• Reakcija na pokvarjeno hrano
• Reakcija na slabo pripravljeno hrano
• Reakcije na zdravljenje z zdravili (npr. antibiotiki)
• Intoleranca na hrano in alergije
• Stres in čustvene obremenitve
• Menstruacija in PMS
• Zastrupitev s hrano
• Psihogeni dejavnik
• Stres, tesnoba in živčnost

Pojavi in simptomi akutne driske

Glavni simptom driske je pogosto ohlapno blato z željo po obilnem obroku.

Pogosti so slabost, napihnjenost, krči in bolečine v trebuhu in spodnjem delu trebuha. Možno je, da se pojavi le en simptom, lahko pa tudi kombinacija le-teh.

Možni simptomi in manifestacije diareje:

• Slabost
• občutek slabosti, bruhanje
• omotica
• splošna oslabelost
• bolečine v trebuhu
• glavobol
• trebušni krči
• občutek napihnjenosti in napihnjenosti
• dehidracija
• pogosta potreba po opravljanju velike potrebe
• redko in vodeno blato
• velik volumen blata

Možnosti zdravljenja ali kako ustaviti drisko?

Driska lahko povzroči posebno hitro izgubo tekočine iz telesa. Obstaja nevarnost dehidracije (pomanjkanje vode v telesu). Na drisko se je treba takoj odzvati, saj ima lahko dehidracija resne posledice.

Preberite tudi:
Kateri so simptomi dehidracije? Ali poznate vzroke? Kako rehidrirati telo?
Zakaj je dehidracija nevarna pri otrocih? Kakšni so simptomi?

Ključno je zdravljenje s tekočino, najbolje v obliki navadne vode, nesladkane mineralne vode, sladkanih/zeliščnih čajev ali elektrolitskih napitkov. V hujših primerih lahko tekočino dovajamo z intravensko infuzijsko terapijo.

Za preprečevanje dehidracije telesa je potrebno povečano pitje.

Domače zdravljenje je sestavljeno iz režima počitka brez telesnih in duševnih naporov.

Upoštevati je treba določene prehranske ukrepe in se izogibati napakam v prehrani.

Če je vzrok vaše akutne driske bakterijska, virusna ali parazitska okužba, vam lahko zdravnik po strokovni diagnozi predpiše zdravljenje v obliki antibiotikov (ali protivirusnih zdravil).

Gastrointestinolog bo diagnosticiral drug vzrok za te prebavne težave.

Kdaj je primerno poiskati strokovno pomoč?

Zdravniško pomoč poiščite, če:

• akutna driska traja nenavadno dolgo
• imate telesno temperaturo 38 °C ali več
• imate blato, ki vsebuje kri
• imate blato, ki vsebuje gnoj
• imate črno in smolnato blato
• slabo se počutite in dvomite o simptomih

Primerna dieta in dietni ukrepi pri akutni driski

Cilj spremenjene diete pri driski je izločiti težko prebavljiva živila in, nasprotno, dopolniti manjkajoče vitamine in minerale (kalij, natrij, kalcij ...).

Rehidracija z nenasičenimi mineralnimi vodami, navadno vodo, čajem ali ionskimi napitki je nujna.

Pomemben je vnos glukoze, zato je priporočljivo zaužito vodo sladkati. Pri diareji z veliko količino dehidracije lahko za hidracijo in hranjenje telesa uporabimo elektrolitske ionske napitke.

Pozor, umetna sladila imajo odvajalni učinek, zato pri diareji niso primerna.

Naravni zeliščni pripomočki v obliki čajev spodbujajo boljšo prebavo in lajšajo boleče krče. Primeri so kamilica, melisa, šentjanževka, ognjič, žajbelj ali melisa.

Ni priporočljivo piti kave, alkohola ali mlečnih izdelkov, ki vsebujejo laktozo. Kofein spodbuja izločanje tekočine in tako poslabša simptome driske.

Prehrana ne sme biti preobremenjena s težko začinjeno mastno hrano, mlečnimi izdelki in velikimi količinami vlaknin.

Po drugi strani pa so piškoti/biskvit, star bel kruh, banana, korenček, jabolko, kuhan krompir ali juha dobra izbira.

Če imate akutno drisko, je priporočljivo dieto upoštevati vsaj 3-5 dni. Če pa je driska infekcijskega izvora, je treba upoštevati prehranska priporočila zdravnika.

Hrano je priporočljivo uživati počasi in postopoma v manjših obrokih.

Katera dieta je primerna ali neprimerna?

Primerna hrana:

• Beli riž, krompir (visoka vsebnost škroba)
• sadje (jabolko, banana, borovnice)
• korenje
• beli kruh, piškoti, keksi
• čista juha (piščančja, goveja)
• pusto meso na naraven način
• hrana za dojenčke
• čaj (črni, zeliščni, sadni, rooibos ...)

Neprimerna živila:

• Težko prebavljiva hrana: mastna, težko prebavljiva hrana
• ocvrta hrana
• začinjena hrana
• pretirano kisla hrana
• mlečni izdelki, ki vsebujejo laktozo (jogurt, skuta, kaše ...)
• mastno meso in ribe
• stročnice (fižol, grah, leča ...)
• polnozrnata žita
• veliko zelenjave z veliko vlakninami (ohrovt, zelje)
• kava in alkohol
• energijske pijače
• umetna sladila
• živilske sestavine z intolerancami

zdravila, vitamini in minerali (prehranska dopolnila) za drisko

Pri driski pride do velike izgube tekočine, vitaminov in mineralov. Zato je treba zdravje podpirati s povečanim dodajanjem hranil tudi v obliki prehranskih dopolnil.

Raznolika in uravnotežena prehrana je zadosten vir vitaminov, vendar je včasih treba jemati prehranska dopolnila, zlasti pri ponavljajoči se driski.

Pri diareoloških boleznih je priporočljivo dodajanje mineralov, kot so natrij, kalij, kalcij ali cink.

Pripravki brez recepta za zatiranje driske temeljijo predvsem na principu snovi, ki ima sposobnost zgostitve blata in tako odpravi pogosto odvajanje blata. Nekatera zdravila povečajo odpornost črevesne sluznice.

Med osnovnimi sredstvi proti driski sta oglje in probiotiki. Vendar je treba omeniti, da oglje vpliva na učinke drugih zdravil. Zato je pomembno, da med njihovo uporabo upoštevamo določen časovni presledek. Zmanjša lahko tudi količino prekomernih plinov v prebavnem traktu ter tako odpravi slabost in občutek napihnjenosti.

Za ponovno vzpostavitev bakterijskega ravnovesja v prebavnem traktu je priporočljivo poseči po probiotikih. Ko se pojavi driska, se zmanjša število probiotičnih bakterij v prebavnem traktu. Probiotiki in prebiotiki prebavnemu traktu zagotavljajo potrebne mikroorganizme za spodbujanje ravnovesja ustreznih bakterij.

Preberite več:
Probiotiki: Kdaj jih jemati? Kako izbrati prave?

Pri izbiri določenega zdravila se je priporočljivo posvetovati s farmacevtom. Kadar driska traja več kot 3 dni, je treba poiskati strokovno pomoč pri zdravniku. Bolnika je treba opozoriti tudi na opažene bolezenske spremembe, kot sta kri in sluz v blatu.

Več informacij tudi v člankih:

• Kako jih ustaviti?
• Kako zaustaviti drisko pri otrocih in kaj storiti v zvezi z njo (zdravila + dieta)