Kako izbrati kremo za sončenje? Zakaj 50 pri otrocih in kaj so UV, SPF, fototip?

Kako izbrati pravo kremo za sončenje? Zakaj je za otroke pomembna najvišja zaščita in kaj pomenijo izrazi UV, SPF in fototip?

Pomembno je prepoznati sposobnost izdelka, da prestreže škodljivo UV-sevanje. To sevanje lahko preprosto razdelimo na UVA in UVB. Oba sta sestavna dela ultravijoličnega (sončnega) sevanja. UVA prodre globlje in povzroči trajne poškodbe kože, UVB pa povzroči predvsem površinske sončne opekline.

Zaščita pred sevanjem UVB se označuje z izrazom SPF (filter za zaščito pred soncem).

SPF 6-10 = slaba zaščita
SPF 15-25 = srednja zaščita
SPF 30-50 = visoka zaščita
SPF 50+ = zelo visoka zaščita

Zaščita pred sevanjem UVA je ponovno označena s kratico PPD (persistent pigment darkening). Vendar zakon ne zahteva navedbe tega podatka, zato ga na embalaži pogosto ne boste našli.

Razvrstitev krem za sončenje glede na vrsto filtra

Sredstva za zaščito pred soncem nas ščitijo na podlagi filtra, ki ga vsebujejo. Ta je lahko fizikalni ali kemični. Idealen izdelek mora vsebovati kombinacijo obeh filtrov.

Fizikalni in kemični filter v tabeli

Fizikalni izdelki	Kemični pripravki
vsebujejo snovi, ki odbijajo UV-žarke s površine kože	vsebujejo sestavine, ki absorbirajo žarke UV in pretvarjajo UV-žarke v toploto
delujejo takoj in dlje časa primeren za občutljivo kožo težje se razširijo lahko pusti bel film	učinkuje po približno 20 minutah večja nevarnost draženja kože lažje se razmaže potreben pogostejši nanos

Kako izbrati pravo kremo za sončenje

Pravilna izbira kreme za sončenje je odvisna od več dejavnikov. Vsi želimo kar najbolje izkoristiti sončne žarke in doseči zdravo, lepo zagorelo kožo. O tem, kako lepo zagoreti, preberite v našem članku o zdravi zagorelosti.

Določite svoj fototip kože

Kako se lahko branimo pred škodljivimi žarki, je v veliki meri povezano z našim fototipom kože.

Spodnja tabela prikazuje fototipe

Fototip	Opis
Fototip 1	Zelo svetla koža, pege svetli, rdeči lasje modre, zelene oči koža je zelo občutljiva na sonce porjavi do rdeče barve čas opekline 3-10 minut Sončenje je škodljivo namesto sončenja uporabljajte samoporjavitveno sredstvo otroška koža
Fototip 2	svetla koža svetli, temno svetli lasje modre oči koža občutljiva na sonce počasi se zagoreva, najprej se opeče čas opekline 10-20 minut
Fototip 3	temnejša koža temno blond, rjavi lasje rjava, mešana barva oči koža rahlo občutljiva na sonce hitro porjavi čas opekline 20-30 minut
Fototip 4	rjava koža rjavi ali črni lasje temne, črne oči koža najmanj občutljiva na sonce hitro porjavi, porjavitev je dolgotrajna čas porjavitve 40 minut

Otroško kožo uvrščamo v fototip 1.
Zato za otroke vedno izberemo faktor SPF 50 ali 50+.

Krema za sončenje za otroke z OF 50, otroci so na plaži ob morju in uživajo, roke so dvignjene. — V otroštvu izberemo SPF 50 in 50+. Vir: Thinkstock

Odločilna je tudi lokacija...

Ne pozabite, da je na obalnih območjih ali v gorah intenzivnost sevanja večja.

Preprosto povedano:

Bolj ko ste bližje ekvatorju ali višje v gorah (in torej bližje soncu), višji faktor SPF potrebujete.

Aktivnost in vadba

Med športnimi dejavnostmi se bolj znojimo, zato krema morda ne bo tako učinkovita. Zato morate kremo večkrat nanesti, da se zaščitni film na telesni koži zaradi znojenja ne poruši.

Če nameravate plavati, se raje odločite za vodoodporne izdelke. Tudi te moramo večkrat ponovno nanesti.

Spomladi in na začetku poletja je vedno bolje uporabiti kremo z višjim faktorjem in se začeti sončiti postopoma. Tudi odpornejši in temnejši tipi kože so po dolgi zimi bolj nagnjeni k sončnim opeklinam.

Mladenič se namaže s kremo za sončenje, športnik, mišice, sončna očala, morje, plaža, sonce — Razmislite o večkratnem slikanju med telesnimi dejavnostmi. Vir: Thinkstock

Kaj mora (ne sme) vsebovati kakovostna krema za sončenje

Poleg osnovnih informacij na etiketi bodite pozorni tudi na sestavine izdelka.

Kakovostna krema mora vsebovati sestavine, ki preprečujejo draženje, srbenje in izsuševanje kože, kot so karitejevo maslo, vitamini, rastlinski izvlečki ter druge negovalne in vlažilne sestavine.

Nezaželene sestavine so parabeni, parafin, oksibenzon, sintetične dišave in podobne dražilne sestavine.

Oglejmo si vse poletne težave skupaj:
Naše zdravje poleti - sonce, vročina, poškodbe in bolezni

Uporaba sredstev za zaščito pred soncem

Če podcenjujete pravilen nanos izdelka, se lahko zaščitni faktor zmanjša tudi do dve tretjini. Tako se lahko zlahka zgodi, da boste zaradi nepravilnega ali nezadostnega nanosa kreme s faktorjem 50 izpostavljeni soncu, kot da bi šlo za kremo s faktorjem 20.

Zato je ključnega pomena natančnost. Najbolje je, da izdelek nanesete dosledno, vsaj 20 minut pred izpostavljanjem soncu. Posebno pozornost namenite občutljivejšim predelom, kot so nos, lica, ustnice, ramena.

Tukaj je majhen vodnik, ki vam bo pomagal pri odločitvi, kateri UV-faktor izbrati.

Čas, ki ga nameravate preživeti na soncu, deljeno s časom, ki ga vaša koža potrebuje, da se zaščiti, = potreben faktor.

Primer: 60 min : 10 min = SPF 6

Seveda je ta formula le vodilo. Vedno upoštevajte druga priporočila in nasvete.

Pomembno je, da zaščitite glavo in vrat. Dolgotrajna izpostavljenost neposrednemu soncu lahko povzroči sončne opekline (napačno imenovane tudi sončni udar).