Kaj je hormon testosteron in kako vpliva na moško telo?

Testosteron je najpomembnejši moški spolni hormon, ki nastaja v semenčicah zaradi delovanja notranjih Leydigovih celic.

Njegovo nastajanje in izločanje nadzoruje hormon podkožne žleze adenohipofiza - luteinizirajoči hormon LH.

Raven moških spolnih hormonov (androgenov) se začne strmo dvigovati ob začetku pubertete. Posledično se oblikuje bolj moški tip telesa, opredelijo se moški genitalije in spolne želje.

Zadostno visoka raven testosterona se ohranja do 30. do 40. leta moškega življenja.

Vendar pa testosteron, ki velja za najpomembnejši moški spolni hormon, v nizkih koncentracijah najdemo tudi pri ženskah.

Testosteron ima skupaj z estrogenom ključno vlogo pri različnem videzu in vedenju moških in žensk. Tako ustvarja spolni dimorfizem.

Funkcije testosterona v telesu

Zadostna in uravnotežena raven testosterona v moškem telesu ima pomembno vlogo že v obdobju rasti in pubertete, ko se razvijajo primarne in sekundarne spolne značilnosti - mišična masa, poraščenost, mutacija glasu, proporci moškega telesa itd.

Najpomembnejša funkcija testosterona je spodbujanje nastajanja spermijev v semenčicah - spermatogeneza.

Glavna funkcija testosterona pri moškem:

• Razvoj moških spolnih značilnosti
• Spodbujanje spermatogeneze (nastajanje spermijev)
• plodnost in kakovost sperme
• Vpliv na libido in spolno vedenje
• Erektilna aktivnost
• Razvoj mišične mase
• uravnavanje energijske presnove
• Vpliv na energijo in zmogljivost
• Dominantni značaj
• Vpliv na duševno stanje in razpoloženje

Zgornja normalna meja ravni testosterona je 1000 do 1200 nanogramov na deciliter.

Spodnja meja je 300 nanogramov na deciliter.

Proizvodnja testosterona v moškem telesu ne poteka enakomerno skozi vse življenje. Po močnem povečanju proizvodnje testosterona v puberteti se proizvodnja androgenov v delovni dobi počasi stabilizira.

Individualno, odvisno od načina življenja in zdravja moškega, se že od 30. do 40. leta starosti proizvodnja androgenov postopoma zmanjšuje.

Najizrazitejši upad testosterona se pojavi po petdesetem letu moškega življenja. Ta pojav imenujemo obdobje andropavze - sindrom starajočega se moškega.

Andropavza je obdobje moškega prehoda, povezano z zmanjšanjem tvorbe in ravni androgenih hormonov. Simptomi andropavze prihajajo vsi postopoma in postopoma.

Možni simptomi andropavze:

• Zmanjšanje libida in spolne sle
• zmanjšanje energije in zmogljivosti
• poslabšanje kakovosti spanja
• spremembe razpoloženja, anksioznost, depresija
• slabši spomin in koncentracija
• motnje erekcije
• slabša erekcija in doseganje orgazma
• zmanjšanje mišične mase
• povečanje maščobnih zalog

izguba testosterona

Do izgube hormona testosterona lahko pride naravno s staranjem, vendar se nizka raven testosterona lahko pojavi tudi v mlajših letih.

Na raven hormonov vplivajo starost, način življenja, prehrana, telesna dejavnost, zdravje in hormonski sistem.

Znižana raven testosterona je lahko posledica motnje hormonskega sistema v smislu težave s proizvodnjo gonadotropnih hormonov, motnje ščitnice, adenohipofiz v možganih, tumorja, motnje izločanja neposredno v testisih ali neželenega učinka zdravljenja z zdravili.

Na raven testosterona negativno vplivajo dejavniki slabega življenjskega sloga, kot so prekomerno uživanje alkohola, kajenje in nezdrave prehranjevalne navade.

Težavo predstavljajo tudi živila s preveč naravnega estrogena (sojini izdelki). Dolgotrajni stres, pomanjkanje spanja, slaba regeneracija in zlasti pomanjkanje telesne dejavnosti imajo velik vpliv na raven testosterona.

Najpogostejši simptomi upadanja testosterona

• Nizka spolna želja
• motnje erekcije
• težave s plodnostjo
• Ginekomastija (povečanje prsi)
• Duševna nestabilnost
• Preobčutljivost
• Povečana utrujenost in izčrpanost
• Težave srčno-žilnega sistema

Kako povečati raven testosterona?

Zdravljenje nizke ravni testosterona lahko obravnavamo z nadomestnimi hormoni ali naravnimi sredstvi. Ko raven testosterona pade, je treba ugotoviti vzrok in nato določiti ustrezno vrsto zdravljenja. Zato je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.

Hormonsko zdravljenje

Hormonsko nadomestno zdravljenje je vezano na zdravniški recept. Pripravki, ki vsebujejo testosteron (tablete, injekcije, obliži, geli), povečajo raven testosterona na fiziološko raven.

Vendar so spremembe na telesu lahko vidne šele po več mesecih zdravljenja.

Hormonsko nadomestno zdravljenje s testosteronom je dolgotrajno zdravljenje. Zato je pomembno, da je varno in učinkovito glede na bolnikovo zdravje.

Trenutno so kot del hormonskega nadomestnega zdravljenja na voljo peroralne tablete, injekcije, kožni geli in obliži.

V začetni fazi zdravljenja so primernejši kratkoročni pripravki, saj jih lahko v primeru morebitnih neželenih učinkov hitro prekinemo.

Najboljše rezultate dosežemo s trimesečnimi injekcijami nadomestnega zdravljenja s testosteronom. Moški v enem letu prejmejo 4 injekcije. Injekcijski pripravek se ne presnavlja v jetrih, zato pogosto ni potrebe po spremljanju jetrnih parametrov.

Naravno zdravljenje

Naravna oblika zdravljenja je sestavljena iz ustrezne prehrane s poudarkom na dodajanju magnezija, cinka, selena ter vitaminov B, C in D.

V prehrano je treba vključiti jajca, avokado, mandlje, govedino, kokosovo ali oljčno olje in druge oblike zdravih maščob.

Vendar pazite na povečan vnos sojinih izdelkov, ki vsebujejo fitoestrogene - naravno obliko prehranskih estrogenov.

Omejiti je treba uživanje alkohola in kofeina ter kajenje.

Primeren način spodbujanja testosterona sta vadba in gibanje. Vadba za moč pozitivno pripomore k izločanju testosterona, zlasti v primeru kratkotrajne in visokointenzivne vadbe.

Pomembno vlogo imata kakovosten spanec in zadostna regeneracija.

Priporočljivo je ustrezno utrjevanje, saj hlajenje semenčic spodbuja nastajanje testosterona. Vendar se je treba o tej obliki zdravljenja posvetovati z zdravnikom.

Pripravki brez recepta (testosteronske tablete)

Prehranska dopolnila v obliki tablet, ki vsebujejo naravne snovi in zdravilna zelišča, so primerna za splošno podporo proizvodnji testosterona. To so podporna sredstva, ki jih lahko kupite brez recepta.

Primeri so mleti sidro (Tribulus Terrestris), pravi ginseng, triplutovec, saw palmetto ali maca.

Kotornjak je priljubljena rastlina zlasti zaradi visoke vsebnosti anaboličnih steroidov rastlinskega izvora. Rastlino zaradi njenega pozitivnega učinka na libido in spolno življenje imenujejo "zelena viagra".

Pazite se sintetičnih pripravkov in anaboličnih steroidov, ki imajo veliko število neželenih fizičnih in psihičnih učinkov na človeško telo.

Možni neželeni učinki anabolikov:

• večje tveganje za nastanek raka (prostate, jeter)
• večje tveganje za srčni infarkt
• poškodbe ledvic
• negativni učinki na psiho
• akne
• izpadanje las
• zasvojenost

presežek testosterona

Velik presežek testosterona v telesu ni zdrav. Visoka raven tega hormona se lahko kaže kot slabo razpoloženje, agresivnost, tvegano vedenje, visok krvni tlak, pretirano povečan libido, akne, obsežno poraščenost in plešavost.

Povzročijo jo lahko hormonske motnje, motnje ščitnice, avtoimunske bolezni, rak, uporaba anaboličnih steroidov, prekomerno uživanje alkohola, kajenje in izrazito nezdrav življenjski slog.

Zdravljenje je sestavljeno iz iskanja vzroka in uravnavanja ravni moških hormonov na naravno raven. Zato je potreben posvet z zdravnikom.

Raven testosterona pri ženskah

Ženske imajo približno 7-krat nižjo raven testosterona v telesu kot moški. Pri ženskah je standardna raven od 15 do 70 nanogramov na deciliter krvi.

Če raven testosterona pade pod 15 ng/dl krvi, se pri ženskah lahko pojavijo težave z zanositvijo, zmanjšan libido in spolni nagon, neredne menstruacije in spremembe v tkivu dojk.

Če raven testosterona preseže 70 ng/dl krvi, se pri ženskah lahko pojavijo povečanje telesne teže, rast mišic, višji krvni sladkor, izostanek menstruacije, agresivnost, akne in povečana rast dlak na spolovilu.

Testosteron pri ženskah lahko začne naraščati na primer pri hormonskih motnjah, prekomernem vnosu joda, uporabi anaboličnih steroidov, hirsutizmu, PCOS in drugih motnjah.

V obeh primerih gre za hormonsko neravnovesje. Za ugotovitev vzroka in določitev vrste zdravljenja je potreben strokovni posvet z zdravnikom.