Ali: Kako vem, da imam ovulacijo?

Ovulacija na kratko

Ovulacija se pojavi približno na sredini ženskega ciklusa ali 14. dan, če se ciklus klasično šteje kot 28 dni. Ovulacija je vrhunec folikularne faze menstrualnega ciklusa.

To je najbolj ploden dan v celotnem menstrualnem ciklu ženske.

Na začetku folikularne faze so ravni hormonov nizke, vendar se z minevanjem dni in bližanjem ovulacije povečata ravni FSH (folikle stimulirajoči hormon) in LH (luteinizirajoči hormon). Močno se poveča raven hormona estrogena.

V tej fazi v ženskem jajčniku dozori jajčni folikel. ob koncu folikularne faze pride do ovulacije. po ovulaciji cikel gladko preide v letalno (luteinizacijsko) fazo ženskega cikla.

S prihodom ovulacije se sluz materničnega vratu razredči in postane dostopnejša moškim spolnim celicam - spermijem. Hkrati se maternična sluznica odebeli, da olajša morebitno ugnezdenje oplojenega jajčeca.

Ko je jajčece v folikulu zrelo, žensko telo sprosti luteinizirajoči hormon LH. Ta nato sproži sproščanje jajčeca iz folikla.

Ob ovulaciji se jajčece iz folikla sprosti iz jajčnika in potuje po jajcevodu proti maternici.

Življenjska doba ali plodnost jajčeca je približno 12-24 ur.

V času ovulacije in plodnih dni je ženski libido na fiziološkem vrhuncu. Ženski spolni hormoni so na najvišji ravni. Povečajo se energija, spolni nagon, samozavest in boljše razpoloženje.

Ženska se običajno počuti bolj privlačno in samozavestno.

Žensko telo izloča večjo količino feromonov, ki jih nasprotni moški spol intenzivno čuti.

Plodno okno (plodni dnevi)

Približno 6 dni okoli dneva ovulacije imenujemo plodno okno ali plodni dnevi. To je kratko časovno obdobje, ko lahko spolni odnos najverjetneje privede do zanositve ženske.

Čeprav je življenjska doba jajčeca kratka, lahko moški spermiji po spolnem odnosu preživijo v jajcevodih približno 3 do 5 dni. Pripravljeni so oploditi jajčece, takoj ko se sprosti iz jajčnika.

Spermiji lahko v jajcevodih preživijo od 3 do 5 dni.

Dolžina plodnega okna je odvisna od skupnega seštevka življenjske dobe ženskega jajčeca in življenjske dobe moških spermijev.

Izračun plodnih dni in ovulacije

Če ima ženska 28-dnevni menstrualni cikel, se ovulacija (sproščanje jajčeca iz jajčnika) zgodi na sredini cikla. To je 14. dan od začetka menstrualne krvavitve.

Plodno okno je približno 6 dni okoli dneva ovulacije (vključno z dnem ovulacije).

Vendar se ovulacija matematično morda ne bo zgodila na točno ta dan, zato je priporočljivo spremljati posebne telesne znake. Ti vključujejo na primer povečano proizvodnjo bistre sluzi v nožnici ali povišano bazalno telesno temperaturo.

Poleg tradicionalnega koledarja je za izračun tega priporočljivo uporabiti sodobno mobilno aplikacijo v obliki menstrualnega koledarja. Aplikacija bo na podlagi nastavljenih meril in dolžine cikla izračunala pričakovano menstruacijo, ovulacijo in plodne dneve ženske.

Znaki in simptomi ovulacije

Zaradi spremembe in povečanja spolnih hormonov se lahko fiziološko pojavijo specifične fizične in psihološke manifestacije.

Ovulacija povzroči povečano nastajanje vaginalne sluzi. Ta izcedek je običajno prozoren, voden, lahko pa je tudi rahlo moten. Po končani ovulaciji se sluzni izcedek običajno zgosti.

Najpogostejša simptoma ovulacije sta povečana občutljivost dojk in blage bolečine v spodnjem delu trebuha.

Kot fiziološki znak ovulacije velja tudi šibka, kratkotrajna krvavitev, imenovana spotting.

Takoj po koncu ovulacije raven estrogena močno upade, raven ženskega hormona progesterona pa naraste.

Zaradi neravnovesja hormonov, ki se sproščajo v krvni obtok, lahko pride do rahle krvavitve tudi sredi ciklusa. Pri nekaterih ženskah lahko ta padec estrogena privede do rahle krvavitve, imenovane špricanje.

Kar zadeva psihološke manifestacije, lahko pride do povečanja spolne sle, občutka energije ter izboljšanja razpoloženja in samozavesti.

Možni znaki in simptomi ovulacije:

• Povečana občutljivost dojk
• rahla bolečina v spodnjem delu trebuha
• prozoren izcedek iz nožnice
• Povečana spolna želja in libido
• Lahka krvavitev - "spotting"
• Povečana občutljivost na vonjave
• Povečana energija in zmogljivost
• Povečana osnovna telesna temperatura

Spremljanje ovulacije in nosečnosti

Pri poskusu spočetja otroka lahko žensko poleg matematičnih izračunov plodnih dni vodijo tudi specifični telesni simptomi ženske.

Spremljanje sluzi

Konsistenca sluzi podobnega izcedka iz nožnice je lahko po barvi podobna surovemu jajčnemu beljaku. V času ovulacije je običajno prozorna, vodena in raztegljiva. V času največje plodnosti je mogoče sluz neprekinjeno raztegniti med dvema prstoma roke.

Merjenje bazalne temperature

Za ugotavljanje ovulacije se uporablja tudi merjenje bazalne temperature v nožnici, danki ali ustni votlini.

Bazalna temperatura se med ovulacijo zviša za približno pol stopinje.

Za idealne bazalne pogoje za merjenje temperature velja, da so 12 ur po jedi, po mirnem spancu, brez telesne dejavnosti in čustvenih nihanj. Zato je priporočljivo temperaturo meriti zjutraj po prebujanju, najbolje vedno ob istem času.

Priporoča se uporaba posebnega digitalnega bazalnega termometra, ki meri temperaturo na 2 decimalni mesti natančno.

Domači testi ovulacije

Ovulacijski testi so podobni testom za ugotavljanje nosečnosti, saj se podatki pridobijo iz vzorca urina. V času, ko naj bi prišlo do ovulacije, se v ženskem telesu poveča količina luteinizirajočega hormona LH.

Če torej test ovulacije pokaže pozitivno vrednost LH, bo ovulacija nastopila v naslednjih 12 do 36 urah. Če je test pozitiven, je priporočljivo načrtovati spolni odnos za večer na dan testiranja ali naslednje jutro.

Neredna in zapoznela ovulacija

Ni nujno, da vse ženske redno ovulirajo vsak mesec. V nekaterih primerih lahko ovulacija zamuja ali pa se sploh ne pojavi.

Vzrok za to so lahko ginekološke motnje, kot so PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), amenoreja in druge. Včasih pa so lahko vzrok tudi pretiran stres, diete ali hitre spremembe telesne teže (tako padec kot povečanje).

Možen razlog za zamudo/izostanek ovulacije:

• Prekomeren stres
• Povečana starost
• Hitro nihanje telesne teže
• Nedavna prekinitev uporabe hormonskih kontracepcijskih sredstev
• Hormonsko neravnovesje
• Amenoreja
• Debelost
• Ginekološka operacija
• Motnje ščitnice
• Sindrom policističnih jajčnikov PCOS

Če ženska opazi posebne spremljajoče simptome ovulacije, njeno zakasnitev ali opustitev, se mora vedno obrniti na svojega zdravnika, ginekologa.