29. teden nosečnosti: kaj vas čaka? Prvi nasmeh v trebuhu

V 29. tednu nosečnosti (TT) ima otrok v maternici vse manj prostora, kar pomeni, da boste močneje čutili brce in udarce njegovih kolen in komolcev. Otrok se premika, se kotali, brca in razteza. Z otipom njegovega trebuščka boste lahko videli, kje so njegova stopala, njegovo zadnjico ali začutili njegov komolec, ko se valja v vašem trebuhu.

Vaš trebušček se zaobli in raste. Kaj je ta rast v nosečniškem trebuščku?

Vaš dojenček postaja vse močnejši in se vse bolj odziva na vaše različne gibe, na zvoke, glasove in svetlobo. Čez dan opazujte vsak dojenčkov gib in kotaljenje v vašem trebuhu. Ko je buden, preštejte, ali se je v dveh urah premaknil vsaj 10-krat. Tako se boste prepričali, da je vse v redu.

Kako se razvija vaš otrok v trebuhu?

Vaš dojenček se počasi približuje svoji porodni dolžini. Do konca 40. tedna bo več kot podvojil svojo težo. Njegova maščoba je razporejena na 3 % njegove teže. Zdaj je dolg približno 38 cm in tehta 1150 g.

Njegova koža, ki je bila rdeča in nagubana, se z nabiranjem teže in polnjenjem z maščobo začenja gladiti. Lanugo, drobni lasje, ki so pokrivali njegovo celotno telo, bodo od tega tedna naprej počasi začeli izpadati.

Njegove veke so odprte in delno vidi, tudi ko je v maternici temno. Skozi kožo in maternico do njega prehaja določena količina svetlobe.

Pljuča počasi zorijo, vendar še vedno nimajo surfaktanta, aktivne snovi, ki zmanjšuje površinsko napetost na alveolah. Ta je potrebna, da prepreči propadanje pljuč pri otrokovem izdihu.

Nedonošenčkom dajemo naravno površinsko aktivno snov, ki prodre v nezrela pljuča in prepreči, da bi se zlepila.

Razvoj možganov in mišic se nadaljuje. Možgani so razviti do te mere, da se začne samostojna fetalna termoregulacija.

Za pravilen razvoj možganov je priporočljivo dodajanje maščobnih kislin omega-3.

Obrazni živčni končiči so pripravljeni na sesanje. Zaradi stalnega požiranja plodovnice lahko pogosteje kolclja, zato boste redno in nežno dvigovali trebuh. Čez dan bo spil in izločil približno pol litra plodovnice.

V tem tednu lahko vaš dojenček že pričara svoj prvi nasmeh, zlasti v spanju. Kar je že občudovanja vredno. Pred nekaj tedni je bila le skupek celic. Zdaj je zrasla v velikost in težo ter že lahko pričara sladek nasmeh.

Njegovo kostno tkivo se povečuje. Do 250 gramov kalcija na teden se shranjuje v njegovih kosteh, da postanejo močnejše.

Tabela prikazuje približne mere ploda v 29. tednu, posnete s sonografom.

Več o velikosti ploda si lahko preberete v članku:
Ultrazvok v nosečnosti: velikost ploda, kaj je biometrija ploda?

Kako se počuti ženska v 29. tednu nosečnosti?

Utrujenost še vedno vztraja. vsaka dejavnost, ki jo opravljate, vas utruja. vendar nosite nekaj dodatnih kilogramov in vaše telo mora vložiti več napora. Poleg tega pride v poštev nosečniška nespečnost, ki vas prav tako lahko moti.

Ponoči se verjetno pogosteje zbujate zaradi naraščajočega trebuščka. Poredni dojenček se pogosto odloči, da ne želi spati. Tudi vam ne pusti spati, saj mora še opraviti svoje salte, ki so včasih bolj boleči.

Zaradi rastočega trebuščka in njegovega pritiska na mehur morate vsake toliko časa na stranišče. Ponoči vas lahko zbudijo tudi krči v nogah.

Rastoči trebuh pritiska na medenične vene, zaradi česar se zoži pretok krvi v noge. Posledično se v nogah pojavijo krči, otekline in neprijetni hemoroidi. Poskusite se izogibati dolgotrajnemu stanju ali sedenju.

Morda imate tudi zaprtje, ki povečuje tveganje za hemoroide, zato povečajte vnos vlaknin in poskrbite za pitni režim. Zelo dobri so tudi jogurti s probiotičnimi kulturami. Kar zadeva prebavne težave, lahko imate tudi zgago ali prebavne motnje.

Vsi notranji organi so zaradi rastoče maternice nekoliko premaknjeni in stisnjeni.

Vzpenjanje po stopnicah ali hitrejša hoja lahko povzročita hitro zadihanost in občutek, da ste kot majhna lokomotiva. Tudi oteženo dihanje ni redkost.

Lahko vas pestijo tudi migrene. Če ste že zboleli za glavobolom, je priporočljiv počitek v temnem in mirnem prostoru ter hladen obkladek na vrat ali čelo.

Kaj lahko opazite?

Ali čutite, da se vaše razmišljanje umiri?

Da, to je mogoče.

Hormoni med nosečnostjo včasih povzročajo zmedenost in slabši spomin, zlasti v tretjem trimesečju.

Vaši nohti rastejo hitreje, kar vas razveseli, vendar so spet bolj krhki.

Morda vam bo začel uhajati kolostrum, kar boste opazili z majhnim madežem na modrčku. Če ste to že opazili, si le priskrbite prsne vložke, ki vas bodo zaščitili pred neželenimi madeži na modrčku ali majici.

V tretjem trimesečju se lahko pojavi tudi sindrom nemirnih nog.

Vaša koža je lahko tudi bolj občutljiva na sonce, vročino ali čistila.

Številne študije kažejo, da se med nosečnostjo stopala lahko podaljšajo ali razširijo. To ostane tudi po porodu. Zato boste morda morali po nosečnosti nositi za pol do celo velikost večje čevlje.

V zadnjem trimesečju bodite pozorni na sečila, ki so bolj nagnjena k okužbam. Spremlja jih lahko neprijeten pekoč občutek pri uriniranju. Urin je ponavadi moten, temen ali krvav, kar je treba zdraviti.

Pregled v posvetovalnici

Med vsakim posvetom vam pregledajo urin, spremljajo krvni tlak, pulz, pridobivanje telesne teže in pojav oteklin na spodnjih okončinah. Zdravnik pregleda velikost maternice in stanje materničnega vratu.

Med sonografsko (ultrazvočno) preiskavo spremlja plod in njegove srčne utripe, ki naj bi bili približno 110-150 utripov na minuto.

Zdravnik vas vpraša: kako pogosto in kako intenzivno čutite gibe,
ali vam je začel trdeti trebuh,
kako pogosto in kako dolgo to traja.

Kaj vam lahko priporočimo?

Poskusite več počivati in med počitkom noge razbremenite na blazino, da preprečite krčne žile in otekanje nog. Žile na nogah se vam lahko povečajo. Med nosečnostjo se vam poveča količina krvi in rastoča maternica pritiska na medenične žile, zaradi česar se lahko pojavijo tudi hemoroidi.

Edini način, da se temu izognete, je, da ne sedite in stojite dlje časa.

Vsak dan se poskusite vsaj malo gibati, pri čemer vam hoja ne bo škodila. Nosite udobne čevlje, da ne boste po nepotrebnem obremenjevali svojih nog.

Čez dan poskušajte počivati, hodite spat in vstajajte ob istem času.

Uživajte zdravo in hranljivo prehrano, ki vsebuje železo in kalcij. povečajte vnos mleka, jogurta, sira. čez dan si privoščite gibanje, pojdite na sprehod. Če imate doma majhne otroke, se ne sramujte prositi družino ali bližnje, da vam pomagajo z njimi in jih čez dan vsaj malo zaposlijo, dokler se ne spočijete.

Izogibajte se kofeinu. Priporočljivo je dodajanje maščobnih kislin omega-3.

Začnite krepiti medenično dno s Keglovimi vajami.

Ste že začeli razmišljati o odvzemu popkovnične krvi? Preberite o tej možnosti in razmislite o njej, saj imate še nekaj časa.

Več o drugih tednih nosečnosti si preberite v zbirnem članku:
Nosečnostpo tednih: Kako potekata nosečnost in razvoj ploda?