17. teden nosečnosti: ali že čutite prve gibe?

V 17. tednu nosečnosti začenjate peti mesec. 17 tednov in šest dni, če smo natančni.

Otrok veselo brca, vendar njegovih gibov verjetno še ne čutite, vendar se ta trenutek bliža.

Velikost ploda je približno 13 cm, teža pa približno 0,14 kg. Ultrazvok pokaže spol in kako vaš otrok raste iz dneva v dan. To vam povzroča pridobivanje telesne teže in morebitne bolečine v spodnjem delu trebuha.

Kako se plod razvija v 17. tednu nosečnosti?

Tako kot prej otrok še naprej trenira sesalni in požiralni refleks. To je pomembna priprava na življenje po rojstvu.

Ali ste vedeli, da je razvoj večine življenjsko pomembnih refleksov v tem času že končan? Kljub temu vaš otrok še ni pripravljen na življenje zunaj maternice.

Dojenček počasi začne kopičiti maščobne zaloge. Pod kožo se nabira telesna maščoba, ki ne bo služila le kot zaloga energije. Zaradi nje se bo dojenček lažje ogreval, saj služi tudi kot toplotni izolator.

Koža dojenčka je še vedno zelo tanka in nagubana, skozi njo pa so vidne drobne krvne žile.

Oči so še vedno zaprte, vendar se oblikujejo drobne obrvi in trepalnice. Na prstih rok in nog se pojavljajo majhna znamenja.

V tem obdobju se začnejo oblikovati tudi prstni odtisi. Postopoma se na otrokovih prstih razvijejo povsem edinstvene in specifične gube, ki jih nima nobena druga oseba na svetu.

Tabela prikazuje približne mere ploda v 17. tednu, kot jih je izmeril sonograf.

Več o velikosti ploda si preberite v članku:
Ultrazvok v nosečnosti: velikost ploda, kaj je biometrija ploda?

Mama v 17. tednu nosečnosti

Vaš trebušček je zdaj res neopazen. trebušna stena in stena maternice se napenjata.

Bradavice potemnijo, temni pas od popka navzdol pa lahko še bolj potemni. Vse to je posledica povečane pigmentacije.

Ne pozabite skrbeti za svojo kožo. Zaradi rasti maternice in nalaganja maščobe je vedno bolj napeta. Strije lahko delno preprečite tako, da jo redno mažete z ustrezno kremo.

Preberite članek.

Vendar so še vedno zelo subtilne in jih zlahka zamenjate na primer za iztrebljanje.

Še nedolgo nazaj ste morda imeli težave z uživanjem česar koli. Jutranja in celodnevna slabost sta motili vašo vsakodnevno rutino in prehranjevanje.

Vendar pa je v tem letnem času pogost pretiran apetit. Različna živila in vonji lahko pogosto postanejo velika skušnjava.

Vendar pomislite na svoje zdravje. Ne pozabite, da se je vaša prebava upočasnila, izločanje želodca je zmanjšano, hormonske spremembe pa upočasnijo prehod črevesne vsebine.

Majhna napaka lahko zlahka povzroči zgago, napihnjenost, pline ali zaprtje. Te prebavne težave so več kot značilne za nosečnost.

Kaj storiti pri zaprtju in kako se odvajati brez težav?

Kako se v nosečnosti znebiti lakote?

Povečan apetit v nosečnosti se pojavi predvsem v drugem trimesečju. Slabost je večinoma popustila in velikost trebuščka še ni tako omejujoča.

Vaš otrok nenehno raste in potrebuje vse več hrane. To v vas seveda vzbuja potrebo po nenehnem vnosu hrane.

Vendar pa ni priporočljivo jesti za dva. Vaš otrok potrebuje predvsem dovolj hranljive in polnovredne hrane. Gre torej bolj za vprašanje sestave kot količine.

Čeprav vas telo spodbuja, da posegate po različnih okusih, pomislite predvsem na zadostno količino vitaminov, mineralov, živalskih beljakovin, maščobnih kislin omega-3 ali vlaknin.

Neustrezno izbrana prehrana lahko privede do različnih zapletov v nosečnosti.

Preberite tudi članke:

• Od česa je to odvisno in na kaj moramo biti pozorni?
• S folno kislino do želenega otroka in zdravih krvnih žil?
• Kakšni so vzroki in simptomi?

Pitni režim v nosečnosti

Med nosečnostjo se skupni volumen telesnih tekočin poveča za do 8 l. Volumen krvi se poveča za 30 do 40 %.

Ne le te fiziološke spremembe zahtevajo zadosten in reden pitni režim. Na to pomislite zlasti v vročem vremenu ali med povečanim telesnim naporom.

Možne posledice nezadostnega pitnega režima ne le v nosečnosti:

• glavobol
• utrujenost
• slabost
• omotica
• zaprtje

Najboljša je čista voda brez mehurčkov. Primerni so tudi razredčeni sadni in zelenjavni sokovi.

Lahko pijete tudi čaj, vendar se izogibajte črnim in zelenim čajem, ki vsebujejo večje odmerke teina. Ta snov ima podobne učinke kot kofein, ki v nosečnosti ni priporočljiv. Prav tako niso priporočljivi alkohol, energijske pijače ali pijače kola.

Glavoboli v nosečnosti

Nosečnost spremljajo številne težave. Glavoboli so ena od njih. Te bolečine so v veliki meri posledica hormonskih sprememb v telesu.

Vendar je pomembno, da izključite vzroke, kot sta preeklampsija ali možganska kap.

Veliko nosečnic trpi zaradi glavobolov. Pojavijo se lahko kadar koli med nosečnostjo. Sprožilni dejavniki so številni.

Možne rešitve naj bi vključevale zlasti prilagoditev življenjskega sloga, obvladovanje stresnih situacij ali dovolj počitka. Pri uporabi zdravil je treba pretehtati stopnjo tveganja in koristi.

O uporabi katerega koli zdravila med nosečnostjo se mora odločiti zdravnik. O zdravljenju glavobolov v nosečnosti, in ne samo glavobolov, ni na voljo skoraj nobenih virov kliničnih raziskav. Takšne raziskave se iz etičnih razlogov ne izvajajo. Zato je treba pri uporabi katerega koli zdravila skrbno pretehtati stopnjo koristi in tveganja.

Možni sprožilci glavobolov v nosečnosti:

• Hormonske spremembe
• Utrujenost
• stres
• prenajedanje
• pomanjkanje tekočine
• lakota
• prehladi, gripa
• alergije

Kako zdraviti glavobol v nosečnosti?

Tako kot pri vseh težavah med nosečnostjo se tudi pri glavobolu ne oklevajte posvetovati z zdravnikom. Izključiti je treba resnejše vzroke, ki povzročajo takšne bolečine.

Obstajajo določeni ukrepi in načela za preprečevanje ali lajšanje bolečine.

Ohranite pogost in zadosten vnos hrane. Stradanje ali izpuščanje obrokov lahko povzroči padec ravni sladkorja v krvi. Posledično se zlahka pojavijo ne le glavoboli, temveč tudi šibkost, slabost in omotica.

Vedno imejte pri roki majhen prigrizek.

Izogibajte se pretiranemu uživanju sladkarij. Ogljikovi hidrati naj bodo v obliki polnozrnatih izdelkov, zelenjave ali sadja.

Veliko počivajte in se sprostite na svežem zraku. Izogibajte se hrupnim okoljem.

Kdaj se obrniti na zdravnika?

Takoj se obrnite na zdravnika, če je glavobol neznosen ali če se pojavi oteklina obraza ali okončin. Tudi če imate vročino ali motnje vida.

Več o teh težavah si preberite v članku.

Kaj povzroča bolečine v hrbtu v nosečnosti

Vaše telo se med nosečnostjo nenehno spreminja. Med drugim se vaša medenica počasi pripravlja na dan poroda.

Jajčniki proizvajajo hormone, ki sodelujejo pri sproščanju mišic in sklepov v medeničnem predelu. Žal lahko to s seboj prinese tudi bolečine v hrbtu, zlasti v križnem delu hrbtenice.

Takšne težave lahko preprečite ali ublažite s pravilnim gibanjem. Redna, a zadostna aktivnost je bistvenega pomena za zdravje otroka in bodoče mamice.