16. teden nosečnosti: kaj bo pokazal ultrazvok? Kako se počuti bodoča mamica?

16. teden nosečnosti spada v četrti mesec. Verjetno že veste, kakšnega spola je vaš otrok. Če ne, vam to lahko pove 3D ali 4D ultrazvok.

Nekatere klinike, ki delajo s takšnim ultrazvokom, lahko celo posnamejo videoposnetek vašega otroka. Vendar je glavno in najpomembnejše diagnostično orodje za zdravnika še vedno standardni 2D ultrazvok.

Imate bolečine v spodnjem delu trebuha? Preberite članek:
Ste noseči in imate bolečine v spodnjem delu trebuha?

Otrok v 16. tednu nosečnosti

Vaš dojenček je zdaj velik približno 12-17 cm in tehta približno 100-120 gramov.

Hrbtne mišice se krepijo in hrbtenica se počasi zravnava. Struktura telesa še vedno dobiva bolj naravno obliko.

Otrokova koža je še vedno brez maščobe. Je zelo tanka in prosojna. Skozi njo lahko vidite otrokove krvne žile.

Otrokov sluh je razvit in pravijo, da že prepoznava različne zvoke in melodije. Lahko mu predvajate uspavanke, otroške pesmice ali mu pojete.

Dojenček lahko izvaja majhne gibe oči od strani do strani. Zaznava celo svetlobo, čeprav ima še zaprte oči.

Vedno bolje sesa. pripravlja se na dojenje s sesanjem palca.

Dojenčkovo srce in krvni obtok popolnoma delujeta. vendar je plodov krvni obtok drugačen. placenta je nadomestek za pljuča. dojenčkova pljuča ne vsebujejo kisika, temveč tekočino.

V placenti poteka oksigenacija, plodov krvni obtok pa deluje s pomočjo različnih anatomskih prilagoditev.

Vse se spremeni po rojstvu, ko v otrokovem krvnem obtoku pride do določenih tlačnih sprememb in pljuča prevzamejo njihovo funkcijo.

Tabela prikazuje približne meritve ploda v 16. tednu, opravljene s sonografom.

Več o velikosti ploda preberite v članku:
Ultrazvok v nosečnosti: velikost ploda, kaj je biometrija ploda?

Mama v 16. tednu nosečnosti

Če še vedno poskušate skriti svoj nosečniški trebušček, so stvari zagotovo vse bolj zapletene. K temu veliko prispeva hitro rastoči plod.

Ne pozabite, da je vsaka nosečnost drugačna. drugačna je tudi postava vsake ženske. zato se ne primerjajte z drugimi nosečnicami. če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Preberite naš članek:
Koliko pridobiti med nosečnostjo? Od česa je to odvisno in na kaj je treba biti pozoren?

Pridobivanje telesne teže in prehrana med nosečnostjo

Pestra in zdrava prehrana je zelo pomembna za nosečnico, plod in življenje novorojenčka.

Polnovredna prehrana mora vsebovati vse pomembne sestavine: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in vlaknine.

Beljakovine so pomembne za nastanek in rast tkiv. Bistveno je, da vsaj polovico vseh zaužitih beljakovin predstavljajo beljakovine živalskega izvora.

Maščobe so v nosečnosti potrebne za pravilen razvoj plodovih organov in delovanje posteljice. Sestavljene morajo biti predvsem iz nenasičenih maščob in maščobnih kislin omega-3.

Preberite zanimiv članek, ki ni namenjen le nosečnicam:
Naše telo potrebuje maščobne kisline omega-3. Ali jih dobimo dovolj?

Izbirajte zdrava živila. Jejte pogosteje in v manjših količinah.

Hujšanje v nosečnosti in redukcijske diete niso priporočljive. V nekaterih primerih lahko povzročijo poškodbe ploda in prezgodnji porod.

Pazite tudi na visokokalorične diete. Te posledično vodijo v debelost, nosečniško sladkorno bolezen in visok krvni tlak.

Raje uživajte ogljikove hidrate v obliki zelenjave. Preprosti ogljikovi hidrati so preveč kalorični.

Še naprej se izogibajte živilom, kot so:

• prazne kalorije brez hranilne vrednosti - čips, sladkarije
• nekuhano meso
• plesnivega sira
• alkohol
• cigarete

Morda vas bo zanimal tudi ta članek:
Osnovna hranila v človeški prehrani: kaj so beljakovine, sladkorji, maščobe?

Zaprtje v nosečnosti

Že od začetka nosečnosti so napihnjenost, plini ali zaprtje pogosta težava.

Z naraščanjem ravni progesterona postanejo črevesne težave še izrazitejše. K temu prispevata razvijajoči se pritisk ploda na trebušne organe in zmanjšano izločanje želodca.

Hormon progesteron sprošča mišice maternice, pa tudi stene črevesja. To upočasni prehod črevesne vsebine.

Drugi dejavniki, ki vplivajo na prebavo:

• Spremembe v prehrani nosečnic
• jemanje nekaterih zdravil in dodatkov, kot so železo, kalcij
• pomanjkanje telesne dejavnosti
• pomanjkanje tekočine
• stres, duševne obremenitve

Zdravila kot način zdravljenja prebavnih motenj so bolj skrajni ukrep. Preden posežete po takšni rešitvi, poskusite prilagoditi svojo prehrano in življenjski slog.

V vsakodnevni režim vključite veliko gibanja in se izogibajte živilom, ki povzročajo zaprtje in napihnjenost.

Več o zaprtju in živilih, ki lahko poslabšajo prebavo, preberite v članku:
Nevarno zaprtje v nosečnosti?

Izcedek iz nožnice

Med nosečnostjo se pogosto pojavi povečan vaginalni izcedek. Hormonske spremembe, zlasti povečana raven estrogena, povzročijo povečano prekrvavitev organov v medeničnem predelu. Bogato prekrvljena sluznica ženskih spolnih organov povzroči povečano nastajanje vaginalnega (nožničnega) izcedka.

Ta se pojavlja tako na začetku kot tudi v drugih fazah nosečnosti. Čeprav je precej neprijetna zadeva, ima svoj pomen. Takšen izcedek ščiti porodni kanal pred okužbo in vzdržuje bakterijsko ravnovesje v nožnici.

Šibek bel ali voden izcedek v nosečnosti je naraven. Vendar morate biti pozorni, če je izcedek gostejše ali grudaste konsistence ali neprijetnega vonja. Lahko gre za okužbo. Pogosto se kaže tudi s srbenjem v intimnih predelih.

Nekatere vaginalne okužbe lahko predstavljajo tveganje za plod ali povzročijo prezgodnji porod. Zato se v primeru kakršnih koli dvomov brez oklevanja posvetujte s svojim zdravnikom.

Več o težavah z izcedki si preberite v članku:
Izcedek iz nožnice in sprememba barve, vonja ali konsistence = težava?

Bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu mnogim materam povzročajo neprijetnosti v nosečnosti. Otrok hitro raste in vaše telo se mora temu prilagoditi.

Medenične vezi in mišice se sprostijo, maternica se poveča in celotno težišče se premakne naprej. Spodnji del hrbtenice se ukrivlja in prilagaja na nastalo obremenitev.

Posledica tega sta togost in bolečina v hrbtnih mišicah.

Da bi preprečili ali ublažili bolečine, se izogibajte dolgotrajnemu sedenju ali dvigovanju težkih bremen. Čez dan se poskušajte razgibati in raztegniti mišice in hrbtenico. Sprehodite se ali si privoščite nosečniško masažo ali toplo kopel.

Gimnastična žoga je odličen pripomoček, ki vam pomaga sprostiti hrbtenico. Usedite se nanjo in držite hrbet vzravnan. Stopala naj bodo plosko na tleh. Počasi premikajte medenico naprej in nazaj. Dodate lahko tudi gibanje vstran.

Vendar vadite previdno in po možnosti pod strokovnim nadzorom. V vaši okolici boste našli različne tečaje in vaje, namenjene bodočim mamicam.

Pod nadzorom lahko delate z medeničnim dnom, krepite in sproščate svoje telo ter se pripravljate na porod.

Zdravo in naravno gibanje je del življenja in nosečnost ga ne sme ovirati.

Pregled v 16. tednu nosečnosti

Nekje okoli 16. tedna nosečnosti boste ponovno obiskali eno od številnih nosečniških ambulant. V tej ambulanti vam bodo pregledali krvni tlak in urin, preverili vašo telesno težo in morda opravili še en ultrazvok.

Če tega še niste storili, vam bo zdravnik vzel kri za tako imenovani trojni test. To je presejalni krvni test, s katerim lahko odkrijete tveganje za razvojne nepravilnosti pri otroku.

Odvzel vam bo tudi kri za test krvne skupine in Rh faktorja ter krvno sliko.

Več o ostalih tednih nosečnosti si preberite v tem zbirnem članku:
Nosečnostpo tednih. Kako potekata nosečnost in razvoj ploda?