13. teden nosečnosti: kakšna je velikost otroka? + Zdrava prehrana kot pomembna sestavina

13. teden nosečnosti. 3 mesece in en teden ste noseči. To je zadnji teden prvega trimesečja in vstop v drugo trimesečje.

Od zdaj naprej se tveganje za spontani splav zmanjšuje.

Čez teden dni boste vstopili v drugo trimesečje. Neprijetni simptomi, kot so bruhanje, slabost in pogosto uriniranje, bi morali izginiti.

Kako se otrok razvija v vašem trebuhu?

Vaš dojenček je zdaj v obdobju hitre rasti. do 24. tedna bo rasel s svetlobno hitrostjo.

Njegova približna velikost v tem tednu je 68-81 mm in teža 23 g.

Plod je v približno 100 ml plodovnice.

Glava vašega otroka je v primerjavi s telesom precej velika, oči in ušesa pa so že nameščeni.

Njegove okončine so dolge in tanke, brez maščobnih zalog.

Skelet se začenja utrjevati, zlasti v dolgih kosteh in lobanji, z odlaganjem kalcija, ki ga dobi iz vaše prehrane in telesa.

Njegove mišice in živčni sistem zorijo.

Razvijejo se obrazne mišice in otrok se lahko mrači ali smehlja. Na tej točki se začne sesanje palca.

Od 13. tedna začnejo jetra proizvajati žolčna barvila, ki se že odvajajo v dvanajstnik.

Ledvice začnejo proizvajati urin. Mehur je že slabo viden z ultrazvokom. Otrok začne požirati plodovnico, ki jo urinira nazaj v plodovnico.

Vranica proizvaja rdeče krvničke.

Pljuča se še naprej razvijajo in zorijo. Plod vdihuje in izdihuje amnijsko tekočino, s čimer vadi dihanje.

Črevesje se premakne v trebušno votlino in začne se gibanje črevesja.

Jajčniki pri deklicah in moda pri dečkih so v celoti razviti v notranjosti ploda. Na zunaj se še vedno delajo zadnji popravki.

Koža je mehka in prozorna.

Začeli so se razvijati lasni mešički. Pojavijo se drobne dlačice, imenovane lanugo, ki do konca 20. tedna prekrijejo otrokovo telo. Lanugo pomaga vernixu, lepljivi snovi, da se prilepi na kožo, in skupaj varujeta občutljivo kožo ploda pred mokrenjem in razpokanjem v amnijski tekočini.

Otrokovih gibov še ne čutite, vendar je vaš dojenček nenehno v gibanju, se ziblje, vrti, razteza in brca. Še vedno je premajhen in lahek, da bi čutili njegove gibe.

Čeprav je še tako majhen, verjetno že zna dati prstek v usta in ga sesati. S tem se pripravlja in razvija sesalni refleks, ki ga bo po rojstvu potreboval za sprejemanje materinega mleka. Vendar sesalne mišice še niso razvite.

Tabela prikazuje približne mere ploda v 13. tednu, izmerjene s sonografijo.

Več o velikosti ploda si preberite v članku:
Ultrazvok v nosečnosti: velikost ploda, kaj je biometrija ploda?

Placenta hrani vašega otroka in ga oskrbuje z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi in kisikom, ki jih potrebuje za svoj razvoj. Placenta nenehno raste skupaj z otrokom in se bo med nosečnostjo spreminjala.

Kako se ženska počuti v 13. tednu nosečnosti

Vaš trebušček začenja rasti, izpod majice se že vidi majhen mehurček, ki kuka izpod vaše majice.

Vaša maternica raste, izstopa iz medenice in njen vrh bi morali čutiti tik nad medenično kostjo.

Ko hitro vstanete ali spremenite položaj, lahko začnete čutiti bolečine v spodnjem delu trebuha. V večini primerov te bolečine ne pomenijo nič resnega. Če pa se pojavijo drugi simptomi, kot so temperatura, tresenje ali krvavitev, morate takoj obiskati svojega zdravnika.

Pogosto uriniranje počasi popušča. Ne moti vas več tako močno kot v prejšnjih tednih. Opazujte kakršne koli spremembe. Če ob uriniranju čutite pekoč, zbadajoč občutek, to lahko pomeni okužbo sečil, ki jo je treba zdraviti.

Še vedno lahko vztraja jutranja slabost, ki pa bi morala z vstopom v 2. trimesečje izzveneti.

Otekle in krvaveče dlesni so med nosečnostjo pogoste.

Morda boste začeli čutiti bolečine v boku, ki so posledica rastoče maternice in prilagajanja vašega telesa na njeno rast.

Pogosteje se lahko pojavijo glavoboli, ki so posledica povečane utrujenosti in zmanjšanega sladkorja v krvi. Zato se poskušajte redno prehranjevati in ne pozabite na zadostno količino tekočine in počitek.

Omotica se pogosto pojavi med prvim in drugim trimesečjem. Povzroča jo hormon progesteron.

Krvavitve iz nosu se lahko včasih začnejo brez očitnega vzroka.

Med nosečnostjo se lahko pojavijo napihnjenost, plini in neprijetno zaprtje, kar je zelo pogosto.

Drug simptom, ki se pojavlja v nosečnosti, je slaba prebava in zgaga, zlasti po neprimerni hrani.

Boleče in napete dojke se bodo postopoma napolnile z mlekom in pripravile na dojenje.

Koža vašega telesa je bolj suha. Zaradi hitrega pridobivanja telesne teže se lahko pojavijo srbečica in prve strije.

Ponoči vas lahko presenetijo krči v nogah. Zaradi povečanega vnosa hranilnih snovi iz telesa vam bo v krvi verjetno primanjkovalo magnezija. Za njegovo obnovo povečajte vnos živil, ki vsebujejo magnezij, kot so banane, datlji, špinača, leča, mandlji.

Kaj lahko opazite

Verjetno se počutite bolje kot v prejšnjih tednih. Občutki bruhanja, jutranje slabosti se postopoma zmanjšujejo.

Še vedno lahko čutite izčrpanost v obliki povečane utrujenosti. Ko vstopite v drugo trimesečje, posteljico popolnoma prevzame placenta, zato bi morali čutiti povečan dotok energije.

V drugem trimesečju nekatere mamice nimajo nobenih neprijetnih simptomov. Pogosto vsi izginejo do konca prvega trimesečja in vi boste lahko polno uživali v nosečnosti.

Vaš trebušček začne počasi rasti, opazili pa ste tudi povečanje telesne teže.

Vaše prsi so večje, bolj napete. Žile v prsih so bolj vidne, bradavičke pa so začele bolj temneti.

Nekaterim ženskam se na obrazu začnejo pojavljati temne lise, imenovane tudi kloazma ali nosečniška maska. Ta temna obarvanost kože po porodu pogosto izgine sama od sebe.

Vaša koža je bolj mastna, lasje pa gostejši in bolj sijoči.

Pri nekaterih ženskah se zaradi povečanega pretoka krvi v medeničnem predelu poveča želja po spolnosti.

Seks med nosečnostjo je varen, razen če imate kakšne zaplete in vam ga je zdravnik prepovedal.

Če opazite otekanje rok in nog, to povejte svojemu zdravniku. Ni nujno, da to pomeni resno težavo. Vendar je bolje, če vas zdravnik pregleda, da izključi morebitna tveganja.

V nosečnosti so pogoste tudi okužbe sečil, ki se kažejo z nelagodjem, pekočim, zbadajočim občutkom med uriniranjem in po uriniranju. Treba jih je zdraviti.

Vaginalne okužbe se pogosto kažejo z nelagodjem v predelu spolovila, srbenjem, pekočim občutkom. Zdravnik vam bo vzel bris in vam ter vašemu otroku omogočil ustrezno in nežno zdravljenje.

Morda ste opazili spremembe v svojem razpoloženju. Nič čudnega. Vaše telo doživlja veliko sprememb in to močno vpliva na vas.

Strije se lahko začnejo pojavljati kot rdeče ali vijolične črte na vašem trebuhu, prsih, bokih, stegnih. To je posledica rasti kože in njenega hitrega raztezanja, vpliva hitrega pridobivanja telesne teže in hitre rasti maternice. Pri nastanku strij sodelujejo tudi genetika in hormoni.

Izcedek iz nožnice je lahko gostejši. Če je bel ali prozoren, je to normalno. Če opazite zatekanje, krče ali krvavitev, takoj obiščite zdravnika ali bolnišnico. To so lahko znaki spontanega splava v teku.

Katere preiskave lahko pričakujem v ambulanti za nosečnice v 13. tednu nosečnosti?

Kliniko obiščete enkrat mesečno, razen če se je zdravnik odločil, da bo vaše stanje in razvoj ploda spremljal pogosteje.

V vsaki nosečniški ambulanti vam pregledajo urin na prisotnost beljakovin v urinu, preverijo povečanje telesne teže in krvni tlak.

Če ste v prejšnjem tednu zamudili pregled pri zdravniku, bo ta v tem tednu opravil ultrazvok. Ultrazvok se opravi med 11. in 13. tednom nosečnosti. Med pregledom bodo preverili razvoj vašega otroka, njegove mere in prisotnost morebitnih nepravilnosti. Preverili bodo vaš srčni utrip in slišali boste bitje srca vašega otroka.

V tem obdobju odvzamejo tudi materino kri za testiranje Rh protiteles, če ima mati krvno skupino z negativnim Rh faktorjem.

Zdravnik lahko med pregledom ugotovi, da vaš maternični vrat ni zaprt in se širi. V tem primeru pride v poštev postopek, imenovan cerklaža, s katerim se maternični vrat zapre, da se prepreči neželeni splav. Postopek se opravi tudi, če ste imeli zaplete v prejšnji nosečnosti ali ste imeli splav v drugem trimesečju.

Cerklaža: kaj je in kdaj se izvaja?

Cerklaža je spenjanje materničnega vratu, ki se izvaja le med nosečnostjo.

Ta postopek se opravi, kadar grozi splav ali prezgodnji porod.

Postopek se opravi v bolnišnici v splošni anesteziji. S posebnim šivom se zapre maternični vrat, da se prepreči prezgodnji porod.

Šiv odstranijo dva tedna pred načrtovanim porodom ali če se v napredovali nosečnosti začnejo kontrakcije.

Kaj priporočamo in na kaj morate biti pozorni

• Poskušajte se izogniti okužbam. Ne bodite v neposredni bližini bolne osebe, ki trpi za nalezljivo boleznijo, kot so gripa, norice, rdečke.
• Poskrbite za kožo, ki je bolj suha. S pogostim mazanjem in masažo lahko odpravite tudi pojav strij.
• Na krvaveče dlesni uporabljajte mehko zobno ščetko in si z nežnimi krožnimi gibi umivajte zobe.
• Vadite Keglove vaje za krepitev medeničnega dna. Te vaje bodo okrepile vašo medenico, preprečile uhajanje urina, ki vas lahko moti pozneje, zlasti ob kihanju ali kašljanju, in pospešile celjenje porodnih poti po porodu.
• Slabost se bo do zdaj že umirila. To je dober čas, da začnete z zdravo prehrano, zlasti s povečanjem vnosa vitaminov, kalcija in magnezija.
• Še naprej jemljite vitamine za nosečnice. Prosto so na voljo v vsaki lekarni, izbirate pa lahko med različnimi izdelki. Nekateri se jemljejo od 13. tedna do konca nosečnosti, drugi so razdeljeni na trimesečja. Tako boste zagotovili, da boste dobili vitamine, potrebne za rast ploda. Če ne veste, katerega izbrati, se posvetujte s svojim ginekologom, ki vam bo priporočil najbolj primeren izdelek.
• Upoštevajte pitni režim, vsaj 2-3 litre vode v 24 urah. Potrebujete dovolj tekočine, da boste hidrirani, zlasti v toplem obdobju.
• Veliko se gibajte. pomembna je hoja, dobre so lahke vaje, nosečniška joga je dobra vadba.
• Z naraščajočim trebuščkom vam začnejo biti oblačila precej tesna. Nosite ohlapna in udobna oblačila, ki vas ne bodo silila.
• Izogibajte se težkemu in napornemu delu ter dvigovanju težkih predmetov.
• Še posebej bodite pozorni na padce. Športe, pri katerih obstaja nevarnost padca, kot je smučanje, raje omejite ali si vzemite odmor, da se ne poškodujete. Padec lahko zmoti potek nosečnosti, s tem pa pride tudi nevarnost splava.
• Če ste zaposleni in delodajalcu še niste povedali, da ste noseči, je čas, da mu to sporočite.
• Izogibajte se surovim morskim sadežem, kot je suši, premalo kuhanemu mesu, nepasterizirani hrani, neopranemu sadju in zelenjavi, surovim jajcem, alkoholu in kofeinu ter pazite na nekatere zeliščne čaje.
• Če imate doma mačko, njene iztrebke čistite le z rokavicami, da ne pridete v stik z iztrebki. Ti lahko vsebujejo toksoplazmo gondii, ki je nevarna za vašega otroka in lahko škoduje njegovemu razvoju ali povzroči splav.
• Toksoplazmo lahko najdemo tudi v surovem mesu, suhem mesu, nepasteriziranem kozjem mleku in siru, zato se poskusite izogniti uživanju teh živil in meso vedno temeljito prekuhajte.

Kaj naj vsebuje prehrana v nosečnosti?

Glavne potrebne sestavine, ki jih mora nosečnica uživati, so beljakovine, sladkorji in maščobe.

Ribe so zdrave in vsebujejo maščobne kisline omega-3. Vendar z njimi med nosečnostjo ni dobro pretiravati. Ribe je priporočljivo jesti 1-2-krat na teden. Posebej previdni bodite pri uživanju rib, ki vsebujejo veliko svinca. Vedno jih je treba skuhati. Najbolj primerna sta losos in trska.

Vitamin A je potreben za rast kosti, razvoj ploda, delovanje ščitnice. Vendar z njim ne pretiravajte, ob povečanem vnosu ta vitamin ostane v telesu in se ne predela. V nosečnosti je tvegano jemanje vitamina A v obliki dodatka. Visoki odmerki tega vitamina in poznejše predoziranje povzročajo motnje v razvoju ploda.

Zato se morate izogibati uživanju jeter in jetrnih izdelkov. Vsebujejo preveč vitamina A. Primerna živila, ki ga vsebujejo, so špinača, brokoli, korenje, solata in jajca.

Za krvni obtok in živčni sistem so zelo pomembni vitamini skupine B, kamor spada tudi folna kislina. Najdemo jih v mastnih ribah, listnati zelenjavi, kvasu, korenju, pšeničnih kalčkih.

Vitamin C pomaga v boju proti okužbam in je pomemben za absorpcijo železa. Najdete ga v agrumih, papriki, krompirju, česnu.

Vitamin D povečuje absorpcijo kalcija, ki je pomemben za kosti, zobe in živčni sistem. Najboljši vir je sončna svetloba. Od živil ga vsebujeta mleko in jajca.

Vitamin E oskrbuje celice s kisikom in je pomemben za kožo. Najdete ga v soji, pšeničnih kalčkih, maslu, jajcih, bučnih semenih.

Za strjevanje krvi je pomemben vitamin K. Najdemo ga v jajcih, kvasu, zelenih listih.

Vlaknine pomagajo pri pravilnem gibanju črevesja. Zlasti proti zaprtju, ki vas lahko muči med nosečnostjo. Najdete jih v svežem sadju, zelenjavi, fižolu, ovsenih kosmičih.

Železo je potrebno za izdelavo hemoglobina, ki nase veže kisik. Med nosečnostjo zlahka pride do pomanjkanja železa, saj se poveča količina krvi, rastejo maternica, plod, placenta in s tem se poveča njegova poraba. Plod jemlje zaloge železa, tako da ga ima otrok dovolj do 6 mesecev po rojstvu.

Njegovo pomanjkanje povzroči anemijo in utrujenost pri materi.

Najdete ga v rdečem mesu, brokoliju in rozinah.

Vaš otrok od vas jemlje kalcij za razvoj kosti in zob. Največ kalcija boste našli v mlečnih izdelkih. Če imate alergijo ali intoleranco na mleko, ga boste našli tudi v lososovem mesu, soji, brokoliju, kaljeni zelenjavi in žitih.

Čemu se izogibati in kaj je prepovedano za nosečnice?

• Surove ribe, kot je suši, popolnoma se izogibajte morskim sadežem, prekajenim ribam
• Živila iz nepasteriziranega mleka in mlečnih izdelkov, kot je sir
• glivni siri
• Jetra zaradi visoke vsebnosti vitamina A
• Nezadostno kuhano ali surovo meso. pozabite na tatarski biftek, surovo meso lahko vsebuje različne bakterije, ki so nevarne v nosečnosti
• Pazite na ribe z visoko vsebnostjo svinca, med katere spadajo morski pes, mečarica in skuša
• kinin v tonični vodi
• Surova jajca
• Klobase, ki niso bile kuhane
• surove klobase
• Alkohol
• Kofein je dovoljen, vendar le v zmernih količinah
• nekatera zdravila in zeliščni čaji

Partner in nosečnost

Pri vašem partnerju se lahko razvije sindrom couvade, znan tudi kot sindrom moške nosečnosti ali trdna nosečnost. Ta sindrom se pri nekaterih moških razvije kmalu po tem, ko izvedo, da je njihova partnerka noseča. Najpogostejši pa je ob koncu prvega trimesečja.

Nastane zaradi pretirane empatije moških do noseče partnerke. Pogostejši je pri parih, ki si že dlje časa prizadevajo za otroka.

Povsem se vživijo v njene občutke, kot da ji želijo olajšati neprijetne simptome in ji pomagati tako, da tudi sami prevzamejo del simptomov.

Občutijo tudi jutranjo slabost, bolečine v trebuhu, spremembe okusa, utrujenost, nihanje razpoloženja, pogosto uriniranje in lahko celo povečanje prsi. Teh simptomov ni mogoče zatreti z močjo volje.

Moški resnično občutijo vse neprijetne simptome.

Včasih lahko vztrajajo do konca nosečnosti, včasih vztrajajo tudi nekaj dni po porodu.

Preberite še več zanimivih člankov:

• S folno kislino do želenega otroka in zdravih žil?
• Koliko pridobiti med nosečnostjo? Od česa je to odvisno in na kaj moramo biti pozorni?
• Kaj velja za normalen izcedek in kako se kaže okužba?
• Ste noseči in vas mučijo bolečine v spodnjem delu trebuha?
• Kako prepoznati preeklampsijo in njene simptome v nosečnosti? Spoznajte tveganja
• V nosečnosti bodite pozorni na anemijo. Kateri so njeni vzroki in simptomi?
• Listerija in okužena hrana: Zakaj se pojavi, kako se kaže?

O drugih tednih nosečnosti v zbirnem članku:
Nosečnostpo tednih: Kako potekata nosečnost in razvoj ploda?