Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Pretvarjanje kJ/kcal - Kako pretvoriti kJ in kcal (kalkulator)
Kalkulator: kako pretvoriti kJ in kcal?
Pri izračunavanju energije, ki jo dovajamo telesu, se lahko ravnamo po dveh enotah: kalorijah in joulih, natančneje kilokalorijah in kilojoulih.
Z obema enotama smo se že srečali.
Te vrednosti vsak dan vidimo na embalaži živil. namenjene so potrošnikom. obveščajo jih o hranilnih podatkih (beljakovine, maščobe, sladkorji) in energijskih vrednostih.
Energijska vrednost mora biti navedena tako v kJ (kilodžulih) kot v kcal (kilokalorijah).
Označevanje je obvezno.
Gre za kilokalorije - čeprav jih v vsakdanjem življenju imenujemo kalorije.
Kakšen pomen imajo te vrednosti za povprečnega potrošnika?
Človeško telo mora iz zasnove sprejemati hranilne snovi in energijo. Te so nujne za pravilno delovanje telesa.
Telo ima osnovne potrebe po energiji, tudi če je neaktivno (leži, spi, ne razmišlja).
Energijo dobi iz hrane v obliki beljakovin, maščob in sladkorjev.
Poleg teh osnovnih hranil potrebujemo tudi pomembne vitamine in minerale ter vodo.
A vrnimo se k energiji.
Energijo lahko izrazimo v dveh vrednostih:
- Kilokalorije = kcal (1 kcal = 1000 cal).
- kilojouli = kJ (1 kJ = 1000 J)
Pri pretvorbi med enotami lahko uporabimo preprosto formulo. 1 kilokalorija je enaka 4,184 kilodžula.
Pretvorba med kcal in kJ:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilokalorija = 4184 J
Za grob izračun si zapomnite, da je 1 kcal približno 4,2 kJ.
Za lažjo uporabo lahko pretvorbo izračunate v našem kalkulatorju.
Kaj so kalorije in džouli?
Kalorija določa, koliko energije je treba dati enemu gramu vode, da se njena temperatura dvigne s 14,5 °C na 15,5 °C.
Džul je enota za delo in energijo.
En džul je enak kinetični energiji kilograma mase, ki se giblje s hitrostjo enega metra na sekundo. En džul je enak delu, ki je enako enemu newtonu, ki ga opravimo s telesom na poti, dolgi en meter.
Zapleteno. Toda za lažje razumevanje...
Odrasel moški mora v dnevu normalne dejavnosti sprejeti približno 9.200 do 10.050 kJ = 2.198 do 2.402 kcal energije.
Ženske naj bi sprejele približno 7530 do 8370 kJ = 1799-2000 kcal.
Osnovna potreba po energiji predstavlja približno 65 % celotne porabe energije. Telo potrebuje energijo za vzdrževanje osnovnih življenjskih funkcij v mirovanju.
Vsi smo si različni, kar je treba upoštevati pri izračunih energije. Pri izračunih se upoštevajo višina, teža in starost.
Kaj se zgodi s preostalimi 35 odstotki energije?
Približno 10 odstotkov gre v predelavo hrane, približno 25 odstotkov pa v telesno dejavnost.
Naše telo je energetsko odvisno. Potrebuje oskrbo s celotno količino energije.
In to vsi vemo.
Ko pojemo preveč hrane, se energija kopiči in pridobivamo na telesni teži.
Kadar je hrane premalo, hujšamo.
Racionalno je, da smo nekje na sredini in da imamo uravnotežen dnevni vnos in porabo energije.
Zanimive informacije o tej temi lahko najdete tudi v člankih:
Pomembno obvestilo:
Ne pozabite, da so rezultati naših zdravstvenih kalkulatorjev in analizatorji samo za namene smernic. Niso nadomestek za za strokovni pregled ali nasvet zdravnika, farmacevta ali drugega zdravstvenega delavca.
Vsaka oseba je edinstvena in potrebe vseh se lahko razlikujejo. Kalkulatorji in analizatorji omejeni in ne zagotavljajo celovitega vidika zdravja.
Njihova uporaba je na lastno odgovornost. Niti upravljavec spletnega mesta niti avtor je odgovoren za napačno uporabo in napačno razlago informacij z njihovo uporabo. Z uporabo kalkulatorjev in analizatorjev se strinjate s temi pogoji poslovanja in ne upravljavec niti za vse posledice.
Svetujemo vam, da se posvetujte s strokovnjakom za vaše zdravstveno stanje. Ne pozabite, da je zdravje pomembna tema in da je treba vse odločitve posvetovanju s strokovnjakom.
Ta kalkulator/analizator ni medicinsko orodje ali medicinska pomoč. Posvetujte se z zdravnikom o vašem zdravstvenem problemu.
