Zdravljenje sindroma izgorelosti: zdravila in terapije

Terapija izgorelosti se osredotoča na spremembe zlasti na dveh področjih: sprememba pri žrtvi izgorelosti in sprememba zunanjih pogojev, v katerih je prišlo do izgorelosti.

Pomembno se je zavedati, da okrevanje po izgorelosti zahteva čas. Ne smemo pričakovati hitrih sprememb in v vsem naenkrat. Izboljšanje lahko traja več mesecev, včasih pa tudi leto dni, potem ko so bili uvedeni stabilizacijski ukrepi.

Oseba, ki je izgorela, mora zmanjšati količino stresorjev iz svojega okolja.

V praksi to lahko pomeni na primer opustitev nekaterih dejavnosti, prepustitev dela odgovornosti drugim sodelavcem, odhod iz težke življenjske situacije, če ni racionalne rešitve.

Koristne so vaje za krepitev samozavesti, samokontrole, izboljšanje telesne pripravljenosti in duševne moči.

Bistvo je, da v vsakdanje delovno življenje vrnemo pozitivno razmišljanje, dobro razpoloženje in dozo humorja, tudi pri reševanju kritičnih situacij.

Ne splača se prehitro vračati v razmere, v katerih je delavec izgorel. Naslednja izgorelost bo prišla lažje, hitreje, bo težja in bo trajalo dlje časa, da si bo iz nje opomogel.

V delovnem okolju je še posebej koristno ublažiti delovne zahteve in izboljšati medosebno komunikacijo, tako s sodelavci kot z vodstvom.

Tesne osebne vezi imajo zelo pomembno vlogo na poti do čustvenega okrevanja. Zaposleni se morajo naučiti govoriti, a tudi poslušati. To preprosto pravilo velja za izboljšanje odnosov ne le na delovnem mestu, temveč tudi v zasebnem življenju.