Kako pomagati in se znebiti nespečnosti? Zdravljenje in ustrezna zdravila

Zdravljenje nespečnosti je sestavljeno iz obravnave vzrokov in simptomov. V okviru vzrokov je treba z diagnozo ugotoviti, kaj točno povzroča nespečnost. Terapija se nato izvaja v skladu s tem. Hkrati je pomembno upoštevati načela dobre higiene spanja.

Higiena spanja vključuje ustaljen čas spanja, izpuščanje spanja čez dan, izogibanje poživljajočim pijačam zvečer, kakovosten prostor in okolje za nemoten spanec ter izogibanje stresu ali fizični izčrpanosti pred spanjem.

Možno je tudi dajanje farmakoloških sredstev za spodbujanje spanja. V kratkotrajni obliki se običajno predpisujejo hipnotiki ali benzodiazepini. Ta vrsta zdravljenja je kratkotrajna in ne sme trajati dlje kot 4 tedne.

V primeru kronične nespečnosti izberemo drugačen pristop k zdravljenju. Zdravila se uporabljajo kot podpora nefarmakološkim metodam. Pomembni so psihoterapija, ustrezna higiena spanja. Pri zdravilih se uporabljajo anksiolitiki proti tesnobi, antidepresivi, antipsihotiki, hipnotiki.

Pomembno je torej odpraviti vzrok, na primer v primeru stresnih dejavnikov zmanjšati njihove učinke. Pomaga lahko tudi sprememba okolja ali zamenjava postelje, vzmetnice ali blazine. Če se pojavlja dalj časa, so najpomembnejši psihoterapija, kognitivno-vedenjska terapija, sprostitvene tehnike.

Pri zdravljenju nespečnosti lahko posežemo tudi po prehranskih dopolnilih, zeliščih ali zdravilih brez recepta, o ustreznosti katerih se lahko posvetujemo v lekarni. Na voljo so čaji za spodbujanje spanja ali njegovo sprožitev. In sicer za odrasle, starejše ljudi, pa tudi za otroke. In sicer za velike ali majhne otroke in dojenčke.

Nespečnost pri šoloobveznih otrocih je lahko posledica stresa ali psihične obremenitve v šoli. Zato je namesto zdravil potrebno nefarmakološko podporno zdravljenje. Pomagajo lahko prehranski dodatki. Pri otroku pa je zelo pomemben posvet z zdravnikom.