Kako se zdravi trebušna diastaza? Ali pomaga zdravljenje z zdravili ali telovadba?

Ravno napetost trebušne mišice se lahko zdravi konzervativno ali kirurško.

V večini primerov se priporoča rehabilitacijsko zdravljenje in poznejša ponovna ocena zdravstvenega stanja ter operacija. V številnih primerih, zlasti pri blagih raztezkih, so rezultati rehabilitacijskega zdravljenja nadvse zadovoljivi.

Izbrana vrsta terapije je individualna in odvisna od zdravstvenega stanja bolnika. Pri ženskah se upoštevata tudi čas od zadnjega poroda in načrtovana nosečnost v prihodnosti.

Konzervativno zdravljenje diastaz

Osnovni element neinvazivnega zdravljenja je redna rehabilitacija bolnika s terapevtom tako v ambulanti kot samostojno v domačem okolju.

V tem primeru je treba...

Fizioterapija je usmerjena v aktivacijo in stimulacijo trebušnih mišic, diafragmatično dihanje in krepitev globokega stabilizacijskega sistema telesa.

Cilji rehabilitacije:

• Aktivacija trebušnih mišic.
• krepitev trebušne stene
• izboljšanje stabilnosti hrbtenice
• aktivacija medeničnega dna
• izboljšanje vzorca dihanja
• ergonomija vsakodnevnih dejavnosti

Uporabljajo se kompleksne fizioterapevtske metode, zlasti dinamična živčno-mišična stabilizacija, ginekološka vadbena metoda Ludmile Mojžíšove ali vaje po Juliji Tupler.

Elementi teh metod se osredotočajo predvsem na krepitev medeničnega dna in aktivacijo trebušne stene.

Vaje je treba redno izvajati vsaj 3 mesece, da bi dosegli rezultate.

Rehabilitacija vključuje uporabo vadbenih pripomočkov, kot sta overball ali žoga. Po navodilih zdravnika se lahko uporablja fizikalna terapija v obliki hidroterapije, termoterapije, fototerapije ali elektroterapije.

Pogosto uporabljena dodatna metoda je kineziotaping - nanašanje posebnega terapevtskega traku na telo, da se fiksirajo mehke strukture telesa.

Del konzervativnega zdravljenja sta ergonomija in učenje pravilnih gibalnih navad. Primer je izogibanje nihajnim gibom, kot sta sedenje in ležanje. Nasprotno je priporočljivo počasno vstajanje čez bok.

Konservativno zdravljenje ima ob redni vadbi in upoštevanju navodil z medicinskega in estetskega vidika odlično prognozo. Zlasti pri trebušni diastazi zmerne stopnje.

Vendar je za določitev natančnega načina zdravljenja potreben posvet z zdravnikom.

Kirurško zdravljenje diastaze

Kirurško zdravljenje (abdominoplastika) se uporablja zlasti pri ženskah po porodu, pri katerih konzervativno zdravljenje ni imelo želenega terapevtskega učinka.

V nekaterih primerih je kirurški poseg indiciran takoj. To velja zlasti v primeru, ko je širina razmika trebušne stene prevelika.

Med kirurškim posegom popravimo razmaknjene in ohlapne trebušne mišice tako, da jih vrnemo v prvotni položaj in ustrezno zašijemo.

Z estetskega vidika se lahko nastali kožni previs in odvečno podkožno maščevje v predelu trebuha odstranita kot del prilagoditve diastaze.

Posamezen poseg traja od 1 do 3 ure. Po operaciji je potreben počitek vsaj 1 teden, polna telesna vadba pa je mogoča po približno 6 tednih.

V pooperativnem obdobju se priporoča nošenje elastičnega kompresijskega spodnjega perila - tako imenovanega trebušnega fiksacijskega pasu.

Omejitve gibanja in priporočila so pomemben del pooperativnega (pogosto konzervativnega) zdravljenja. Osnova pooperativnega vstajanja iz postelje je začetno prevračanje na bok, ki mu sledi nemoteno sedenje.

Priporoča se izogibanje nihajnim gibom, kot sta sedenje in ležanje.

Najpogostejši razlog za abdominoplastiko je trebušna diastaza pri ženskah po porodu. Postopek je priporočljiv po 1 letu po porodu.

Vendar je treba ta korak upoštevati zaradi morebitne načrtovane nosečnosti v prihodnosti, zaradi katere se lahko trebušne mišice vrnejo v nezaželen razmik.

Zato se je treba o zdravstvenem stanju in vrsti zdravljenja diastaze posvetovati z zdravnikom.

Fizioterapiji se ni mogoče izogniti niti po morebitnem kirurškem posegu, kjer je potrebna pooperativna rehabilitacija in zlasti nega trebušne brazgotine.

Uporabljajo se mehke in manipulativne tehnike, kineziotaping, limfotaping, tehnike nege brazgotine in progresivna specifična kinezioterapija (zdravljenje z gibanjem - vadbo).